Cómo comer y mantenerse saludable
El primer vaso de agua de la mañana
Al despertarte por la mañana, date primero un vaso de agua hervida. No sólo te ayuda a recuperar la humedad que perdiste durante la noche, sino que también te ayuda a comenzar el día sintiéndote más fresco.
El mejor momento para comer leche y alimentos básicos
La leche y los alimentos básicos se deben consumir con regularidad, aproximadamente una vez cada 3 o 4 horas. El intervalo se puede ampliar ligeramente por la noche, una vez. cada 4 a 6 horas. Estos hábitos alimentarios ayudan al cuerpo a absorber mejor los nutrientes y a mantenerse saludable.
Elección para calmar la sed entre comidas
Beber un vaso de agua hervida o zumo entre comidas no sólo puede reponer el agua que necesita el organismo, sino que también aporta las vitaminas y minerales necesarios. Promueve la digestión y hace que el cuerpo esté más cómodo.