Cálmate, cálmate, sobrio. Huangdi te enseña cómo mantener la salud durante toda tu vida.
La Ley del Yin y el Yang
El método del Yin y el Yang es mantener la salud y mantenerse al día con los cambios del Yin y el Yang naturales. El yin y el yang del cuerpo humano también cambian con el tiempo. Dijo: "El Yin y el Yang son las cuatro estaciones y todas las cosas son fundamentales". Por lo tanto, la salvia nutre el yang en primavera y verano y el yin en otoño e invierno, tomando esto como raíz. Los antiguos sabios no eran humildes en cuerpo, el espíritu no estaba disperso y vivieron cien años porque seguían el ritmo de las cuatro estaciones. Cuando el yin y el yang son la base de la salud humana, si sigues el yin y el yang, estarás libre de todas las enfermedades; de lo contrario, te volverás adicto. Taigong dijo: La primavera tiene un marido, el verano tiene una larga vida, el otoño tiene una larga vida y el invierno tiene una larga vida. Éste es el gran sutra del cielo. El qi de primavera daña el hígado, el qi de verano daña el hígado, el qi de otoño daña los pulmones y el qi de invierno daña los riñones.
Yu Shu·Shu Shu
Yu Shu significa utilizar métodos apropiados para coordinar el cuerpo humano. Hoy en día, existe la meditación para preservar la salud, cruzar las piernas, aclarar la mente, dormir pero no dormir, respirar profundamente para aliviar el qi, y hay budistas laicos que meditan y hacen yoga para regular la respiración. Todas estas son prácticas impresionantes y que preservan la salud. La vitalidad del cuerpo humano tiene las funciones de transformar la vida, activar la sangre, consolidar la esencia, calentar y nutrir los tejidos del cuerpo, resistir las enfermedades y el mal, potenciar la función de los órganos, regular la respiración, nutrir la vitalidad, fortalecer la esencia. , y fortaleciendo la vitalidad. Yu Shu aboga por una serie de medidas para regular la vitalidad, eliminar enfermedades y prolongar la vida mediante una serie de medidas como vivir con cuidado, adaptarse a las cuatro estaciones, deshacerse del exceso de trabajo, evitar la relajación excesiva, ajustar la dieta, armonizar los cinco gustos, regular las siete emociones, guardar palabras y aprender a respirar.
Tener una alimentación adecuada
La dieta y la nutrición añaden un toque glamuroso al modo de parto. A los chinos siempre les encanta comer y saben comer. Li Shizhen escribió muchas comidas deliciosas y saludables en el "Huangdi Neijing". Una dieta razonable puede nutrir la esencia y el qi, corregir el desequilibrio del yin y el yang en los órganos, prevenir enfermedades y prolongar la vida. Dice: "Cinco cereales te alimentan, cinco frutas te ayudan, cinco animales te benefician y cinco verduras te satisfacen, para que puedas reponer tu espíritu con fragancias". Eso sí, hay que tener cuidado con los cinco sabores, de lo contrario tendrás desequilibrios nutricionales.
La vida diaria es regular.
Hoy en día los hombres siempre trabajan horas extras y se quedan despiertos hasta tarde. Duermen hasta tarde tan pronto como tienen tiempo e ignoran por completo el reloj biológico, lo que provocará disfunciones y enfermedades. Por tanto, la vida diaria debe ajustarse al reloj biológico, para no provocar todas las enfermedades. "Huangdi Neijing" dice que en marzo en primavera y en marzo en verano, el sol crece en Shaoyang, por lo que debes quedarte despierto hasta tarde y levantarte temprano por la noche. En otoño y marzo es mejor acostarse temprano y levantarse temprano. En marzo, en invierno, el sol se oculta bajo el sol, por lo que hay que levantarse temprano y quedarse despierto hasta tarde. Esto se debe a que el cuerpo humano cambia su rutina diaria en consecuencia para hacer frente a las estaciones y así no aparecer la enfermedad ni el mal.
No lo hagas en vano.
Los antiguos decían que "la gente quiere ser diligente, pero todas las enfermedades están fuera de su alcance", y el poeta Lu Youyou dijo que "el cuerpo necesita ser refinado", todo lo cual demuestra que los antiguos creían que el ejercicio moderado desempeña un papel en el mantenimiento de la salud. Hoy en día, la medicina china también propone que la sudoración es perjudicial para el cuerpo, porque la sudoración es la esencia y la sudoración tensa la esencia. El Tai Chi, el Wu Qin Xi, el Qigong, el jogging y otros métodos para preservar la salud cumplen con el estándar de no hacerlo en vano y son saludables e inofensivos. Se dice que "cinco plantas producen conocimiento, sangre, qi, carne, músculos y huesos", lo que demuestra que el exceso de trabajo puede conducir fácilmente al envejecimiento humano. Los trabajadores administrativos masculinos de hoy en día a menudo se sientan frente a las computadoras durante largos períodos de tiempo y, a menudo, permanecen de pie en el autobús durante varias horas. Esta persona cometió una falta.
Nutre los riñones y fortalece la esencia
Cree la medicina tradicional china