¿Cómo perder peso de forma eficaz? He estado tan gorda desde que era niña.
La forma más directa y sencilla es correr media hora cada mañana o tarde.
Bailar, hacer yoga, nadar e ir al gimnasio son buenas opciones.
Asegúrese de comer menos por la noche, estar lleno en un 70% y caminar durante media hora después de las comidas.
Come menos carne, de lo contrario fácilmente se producirán deficiencias nutricionales. Si tienes miedo de engordar, puedes comer carne al mediodía, pero es mejor no comerla por la noche.
Se recomienda comer de forma razonable, siempre que se controlen adecuadamente las calorías, aún se puede realizar una comida completa.
Aprende a disfrutar la vida y no te canses por ella, ¡será muy difícil!
Debes hacer más ejercicio, ¡esto es mejor!
De hecho, ¡estar gorda a veces es una especie de belleza! ¡No te sientas demasiado inferior! ¡Mientras estés sano!
Perder peso es una batalla a largo plazo, no significa que puedas convertirte en una belleza flaca en un día, ¡así que debes tener confianza! ¡Creo que mientras persistas durante más de tres meses, definitivamente harás descubrimientos sorprendentes!