Consejos para que los estudiantes pierdan peso en los muslos
¿Cómo perder peso en muslos más rápido?
1. Ejercicio de elevación de piernas
La grasa de las piernas es muy rebelde y la capa de grasa de las piernas es muy gruesa. Si quieres adelgazar los muslos, debes hacerlo. ejercicio. Los ejercicios para adelgazar muslos también son muy sencillos. Por lo general, puedes hacer algunos movimientos de levantamiento de piernas y debes levantar los muslos en secuencia. Cada muslo se puede levantar durante unos segundos. No hay límite de tiempo ni de ocasión para levantar las piernas.
2. Masaje con aceites esenciales
No importa si algunas chicas no quieren hacer ejercicio, puedes probar el masaje con aceites esenciales. Los aceites esenciales generalmente tienen un efecto calmante, pero de hecho, también tienen importantes efectos de pérdida de peso. Podemos aplicar aceite esencial en los muslos y masajear con las manos. Después del masaje, el aceite esencial adelgazante puede penetrar muy bien en la capa de grasa de la piel, por lo que tiene un buen efecto de reducción de grasa.
3. Ponte en posición
La acción de adelgazar muslos es muy sencilla. De hecho, quedarse quieto también es una buena forma de adelgazar los muslos. Da un gran paso hacia adelante con las rodillas a unos 15 cm del suelo, luego párate derecho y da un paso adelante con la otra pierna. Repita esta acción 10 veces, lo que no solo puede reducir la grasa de las piernas, sino también tensar las líneas de las piernas.
4. Método de puntillas
El método de puntillas es un movimiento muy sencillo. Simplemente ponte de puntillas y obtendrás efectos inesperados para adelgazar las piernas. Cuando mire televisión en casa o justo después de comer, no se siente todo el tiempo y póngase de puntillas. Esto no solo puede darle forma a sus piernas, sino también evitar que su trasero crezca.
Al estar de puntillas, mantente erguido, levanta las caderas y cruza las piernas, y siente la tensión muscular. Los músculos de la pantorrilla se levantarán hacia arriba desde el tobillo y se revelarán las líneas musculares de la pantorrilla. Con el tiempo, descubrirá que no sólo sus pantorrillas se vuelven delgadas, sino que sus tobillos también se vuelven extremadamente delgados. Esto no sólo moldeará las líneas de tus piernas, sino que también ejercitará tus glúteos.
¿Cuáles son las razones de los muslos gruesos?
1. Desequilibrio de estrógenos
Como mujer, el estrógeno no sólo te hace irradiar encanto personal, sino que también te deja atrás. Por ejemplo, si siempre tiene hambre o está llena, toma pastillas para bajar de peso al azar o queda embarazada inesperadamente, provocará un trastorno en la secreción de estrógenos. Una vez que se interrumpe la secreción de estrógeno, la grasa se acumulará en el abdomen y los muslos, y luego se volverá cada vez más gorda.
2. Cruza siempre las piernas
Si habitualmente te sientas sobre las piernas durante todo el día, dificultarás la circulación sanguínea y linfática en las piernas y provocarás edema en la parte inferior del cuerpo. Si no se tratan los edemas, como un masaje, las venas de las extremidades inferiores sobresaldrán gradualmente, afectando gravemente la circulación de la parte inferior del cuerpo, provocando un engrosamiento de la grasa e incluso rigidez muscular.
3. Demasiado ajustado
A muchas chicas les gusta usar jeans ajustados, sujetadores y otras prendas ajustadas para verse delgadas, e incluso piensan que cuanto más delgadas sean, más delgadas serán. ser. De hecho, estás equivocado. La ropa demasiado ajustada dificultará las actividades normales de las piernas y dificultará la circulación sanguínea en la cintura y las faldas cortas enfriarán las piernas, afectarán la circulación sanguínea y provocarán la acumulación de grasa.
¿Qué tipo de comida debes comer con muslos delgados?
1. Semillas de sésamo
El ácido oleico de linaza contenido en las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y adelgazar las piernas.
2. Plátano
El plátano es indispensable en muchas comidas dietéticas a base de frutas, porque es rico en fibra, vitamina A, potasio y pectina, que pueden regular eficazmente el tracto intestinal y ayuda a la defecación.
3. Frijoles adzuki
Los frijoles adzuki, también conocidos como frijoles adzuki, contienen componentes ácidos que pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y, por lo tanto, eliminar la grasa corporal inferior.
Resumen: Después de leer la introducción de adelgazar muslos, todos sabemos que el método para adelgazar muslos es muy sencillo. Por lo general, puedes reducir el exceso de grasa en tus piernas haciendo algunos movimientos simples y también puedes hacer que tus piernas luzcan más tonificadas. Si quieres tener unas piernas bonitas debes evitar cruzar las piernas y usar pantalones ajustados.