¿Qué cambios ocurrirán en los músculos del pecho si practicas la mosca durante una hora todos los días?

Los músculos del pecho, que son grandes grupos, desaparecerán.

1. El press de banca plano puede ejercitar la parte central de los músculos del pecho.

2. El press de banca inclinado ejercita el pectoral mayor, la parte superior y alrededor de la clavícula.

3. Press de banca declinado, pectoral mayor, parte inferior, que es la parte que menciona el cartel original. También hay una muy agotadora, que consiste en utilizar barras paralelas, amplia distancia, cruzar las piernas, doblar la cintura a 45 grados, hacer flexiones y ejercitar la parte inferior de los músculos del pecho. El efecto es notable.

4. La apertura plana con mancuernas puede ejercitar la parte exterior del pectoral mayor, de modo que el pectoral mayor y los hombros queden conectados sin separación.

5. De pie, inclínate hacia adelante, sujeta una mancuerna con un brazo y "aprieta" los brazos hacia adentro para ejercitar la "costura media" entre los músculos pectorales mayores.

Estos movimientos son suficientes. En marzo, los músculos pectorales mayores se pueden ejercitar y "como las mujeres". Se pueden ver claramente y abultados cuando se usa ropa fina.