¿Qué tipo de sopa deben beber las mujeres para sanar su cuerpo? ¿Qué sopa debo tomar para mi piel?
1. Sopa acondicionadora del cuerpo
Cuando llego a casa y bebo un plato de sopa deliciosa y nutritiva todos los días, me siento muy cómoda y el sabor de la felicidad desborda todo mi corazón. Además, la deliciosa sopa también tiene el efecto de embellecer la piel. Ahora, echemos un vistazo con el editor. A continuación se muestran varias formas de preparar sopas nutritivas que sean deliciosas y tengan grandes efectos embellecedores, para que puedas beberlas fácilmente y lograr una apariencia hermosa y saludable.
Sopa de Frijoles Negros y Costillas de Cerdo Sydney
Los frijoles negros y la soja pertenecen a la misma familia, pero la piel es negra y contiene antocianinas, que son una buena fuente de antioxidantes; También rica en vitamina E, la vitamina E también es un antioxidante. Puede eliminar los radicales libres del cuerpo, reducir las arrugas de la piel y mantenerte joven y en forma. Por tanto, los frijoles negros son un buen producto de belleza para la mujer. Prepare sopa con frijoles negros, peras y costillas de cerdo y cómala con regularidad. Puede mejorar eficazmente los problemas de la piel, como la tez facial apagada, la pigmentación, las ojeras, el enrojecimiento graso y el acné.
Ingredientes: dos peras Sydney, medio plato de judías negras, 500 gramos de costillas, 3 rodajas de jengibre, 8 cuencos de agua.
Práctica:
1. Lavar las judías negras y ponerlas en remojo en agua durante 2-3 horas.
2 Lavar, pelar y descorazonar las peras; , y cortar cada corte en 4 trozos;
3. Lavar las gojis y remojarlas ligeramente
4. Lavar y picar las costillas, retirarlas y blanquearlas en agua; p>
5 . Hervir agua, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto por 20 minutos, bajar a fuego lento por una hora y media, agregar sal al gusto.
Lirio fresco, hongos blancos y plátano guisado
Comer más alimentos que contengan potasio, como plátanos, algas marinas, etc., puede dar energía a las personas y suprimir eficazmente la somnolencia. El lirio dulce guisado con hongos blancos y sopa de plátano tiene el efecto de ensanchar el pecho, reponer el qi y eliminar la fatiga. Al mismo tiempo, también es muy beneficioso beber sopa dulce de vez en cuando.
Ingredientes: 120 g de azucena fresca, 15 g de hongo blanco seco, 5 g de baya de goji, 2 plátanos, 100 g de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Lavar todo por separado, remojar el hongo blanco y partirlo en floretes.
2 Pelar y cortar el plátano y guisarlo.
3. Agregar 1000 ml de agua (4 tazones), tapar y cocinar a fuego lento durante media hora.
4. Agregar la azucena, el plátano y el azúcar de roca; y cocine a fuego lento durante media hora.
Pollo Guisado con Lirio de Algas y Yin Nutritivo
El coco de algas es una sopa muy popular en varias provincias y puertos. Se cree que tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y disipar la sequedad.
El coco de algas se utiliza a menudo en sopas con azucena, ginseng americano, cordyceps, pollo de bambú, carne de cocodrilo y otros ingredientes que también nutren y reponen el Qi. El agua es fría pero no seca, nutre el yin e hidrata la sequedad, aclara la mente y la calma, e hidrata y embellece la piel.
Ingredientes: 1 pollo, 3 dátiles confitados, 30g de coco de mar seco, 3 rodajas de jengibre, 8 tazones de agua, 20g de azucena seca.
Ejercicio:
1. Lavar el coco de mar y la azucena y remojarlos en agua durante 1 hora.
2 Lavar y pelar el aceite de pollo sacrificado. picar en trozos y remojar en agua.
3. Lavar ligeramente los dátiles confitados;
4. Hervir agua, añadir todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante 20 minutos, bajar a fuego lento durante una hora y media. , y añadir sal al gusto.
Sopa de pescado con papaya
La sopa de pescado con papaya siempre ha sido un alimento para mejorar los pechos muy recomendado. De hecho, además de aumentar los senos, la papaya y la cola de pelo son sumamente nutritivas y ambos son ingredientes con muy buenos efectos terapéuticos. Se puede guisar, asar, guisar y por supuesto también se puede utilizar para hacer sopa. La sopa es lechosa y tiene un sabor fresco. Hidrata los pulmones y calma el bazo, nutre el hígado y la sangre, nutre la piel y hace crecer el cabello, agranda los senos y favorece la lactancia.
Ingredientes: 300g de cola de pelo, 15g de hongos (secos), 3D0g de costillas, 300g de papaya, 3 rodajas de jengibre, 8 tazones de agua.
Práctica:
1. Lavar y pelar la papaya, abrirla, quitarle las semillas y cortarla en trozos.
2 Lavar el hongo, remojar.
3. Lavar y cortar las costillas en trozos, retirar y escurrir. raspar la membrana negra del abdomen y escurrir el agua. Cortar en trozos de 5 cm. Calentar dos cucharadas de aceite en una sartén hasta que el aceite esté 70% caliente, agregar los trozos de pescado y las rodajas de jengibre, sofreír a fuego lento hasta que ambos lados estén ligeramente dorados y retirar;
5. hervir, agregar todos los ingredientes y cocinar a fuego alto durante 20 minutos, cocinar a fuego lento durante una hora y media, agregar sal al gusto.
Sopa de pollo con huesos negros de sésamo
Muchas niñas suelen sufrir anemia por motivos fisiológicos. Si no se realiza un acondicionamiento adecuado, con el tiempo provocará síntomas como tez pálida y coloración amarillenta del cabello. Esta sopa nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre, el cabello negro y mejora la vista. Puede usarse para acondicionar después del período menstrual. El contenido de fibra cruda, calcio y hierro en las semillas de sésamo negro de la sopa es mayor que el de las semillas de sésamo blanco y el efecto es mejor.
Ingredientes: 1 pollo fresco con hueso negro, 100 gramos de carne magra, 100 gramos de semillas de sésamo negro, 50 gramos de baya de goji, 3 dátiles rojos pelados, 2 dátiles confitados y 2 rodajas de jengibre.
Práctica:
1. Lavar el pollo fresco de hueso negro, trocearlo, remojarlo en agua y reservar.
2. sofreír las semillas de sésamo negro a fuego lento y reservar;
3. Lavar las bayas de goji, los dátiles confitados y las rodajas de jengibre y reservar.
4. agregue todos los ingredientes, cocine a fuego lento durante 10 minutos, luego cocine a fuego lento durante 150 minutos y continúe Agregue sal al gusto si lo desea.
Leonurus guisado con hongos
La sopa de hongos negros y agripalma es uno de los tratamientos dietéticos auxiliares de las mujeres para prevenir y tratar el dolor abdominal durante la menstruación causado por la invasión del mal frío, el estancamiento del qi y la sangre. estasis. Puede estimular la menstruación, activar colaterales y nutrir la sangre. Si tiene las manos y los pies fríos, a menudo puede agregar 10 g de ramitas de canela en invierno. Beber sopa fresca de agripalma y hongos negros en verano también es una sopa refrescante.
Ingredientes: 30g de agripalma, 25g de hongo negro, 3 dátiles rojos, 3 rodajas de jengibre.
Práctica:
1. Lavar todo por separado, remojar ligeramente la agripalma y el hongo negro.
2 Quitar el corazón de los dátiles rojos y meterlos. la cazuela junto con el jengibre, añadir 750 ml de agua (5 tazones);
3. Después de hervir a fuego alto, reducir a fuego lento durante 1,5 horas y añadir la cantidad adecuada de sal.
Sopa adelgazante de manzana y algas
Las manzanas se llaman "frutas saludables en todos los sentidos" y contienen una variedad de vitaminas y ácidos. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior y superior del cuerpo. Las manzanas son ricas en una variedad de vitaminas y tienen el efecto de promover los fluidos corporales y humedecer los pulmones, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón, aliviar el calor y aliviar el alcohol. El quelpo contiene una variedad de minerales y es extremadamente rico en yodo. Además de prevenir la deficiencia de calcio en el cuerpo humano, también es rico en fibra dietética. Consuma más algas durante la pérdida de peso.
Ingredientes: 250g de carne magra, 2 manzanas, 100g de algas marinas, 2-3 dátiles confitados.
Preparación: 1. Lavar la carne magra, remojarla en agua y reservar. 2. Remojar las algas en agua y cortarlas en tiras anchas y reservar. 3. Descorazonar las manzanas, lavarlas y reservar; 4. Hervir en 6 tazones de agua. Encienda, agregue todos los ingredientes, cocine a fuego lento durante 10 minutos, cocine a fuego lento durante 1,5 horas y luego agregue sal al gusto.
2. Precauciones al tomar sopa
1. Tenga cuidado de no comer sopa y arroz.
Cuando masticamos los alimentos, no sólo tenemos que masticarlos en trozos para facilitar la deglución, sino que más importante aún, debemos humedecerlos con saliva, que se produce al masticar constantemente los alimentos. Hay muchas enzimas digestivas en la saliva que pueden ayudar a la digestión y la absorción, lo cual es muy beneficioso para la salud. Debido a que el arroz remojado en sopa es relativamente blando, no afectará la deglución incluso si no lo mastica. Por lo tanto, los alimentos ingeridos a menudo ingresan al estómago sin pasar por el proceso de digestión de la saliva, lo que aumenta la carga digestiva sobre el estómago. Con el tiempo, puede causar fácilmente molestias estomacales.
Todos deben tener en cuenta que aunque algunas comidas caseras no son deliciosas, o a veces la comida no es deliciosa cuando se come al aire libre, no adquiera el hábito de hacer arroz y beber sopa, porque con el tiempo causará Problemas gastrointestinales. Mucho daño. Especialmente a los niños en casa, si son quisquillosos con la comida, no podemos darles sopa ni arroz. Debemos desarrollar buenos hábitos alimentarios.
2. Ten cuidado de no beber sólo sopa sin comer carne.
Alguien ha hecho experimentos.
Después de cocinar pescado, pollo, carne de res y otros alimentos ricos en proteínas durante 6 horas, la sopa parece muy espesa, pero la tasa de disolución de proteínas es solo de 6 a 15, y las proteínas por encima de 85 todavía quedan en los "escoria". En otras palabras, no importa cuánto tiempo se cocine la sopa, los nutrientes de la carne no se pueden disolver completamente en la sopa. Por lo tanto, conviene comer una cantidad adecuada de carne después de beber sopa.
3. Tenga cuidado de no beber sopa caliente recién hecha.
La sopa recién hecha suele estar muy caliente, pero a muchas personas simplemente les gusta beber esta sopa muy caliente, pensando que beberla calentará su estómago y su cuerpo. De hecho, la cavidad bucal, el esófago y la mucosa gástrica humanas solo pueden tolerar una temperatura de 60 grados como máximo. Exceder esta temperatura provocará quemaduras en las mucosas e incluso cambios malignos en la mucosa del tracto digestivo, por lo que las sopas por debajo de 50 grados son más adecuadas.