¿Qué hacer si tienes grandes trozos de caspa en la cabeza?
Métodos para reducir la caspa:
1. Consume más alimentos ricos en zinc.
La causa del cansancio es la retención de algunos componentes ácidos en el proceso metabólico. cuerpo, como ácido láctico, ácido úrico, ácido fosfórico, etc., esto provocará cambios en el valor del pH de la sangre, provocando fatiga física y afectando también la nutrición de la piel de la cabeza.
La ingesta excesiva de alimentos alcalinos hará que los componentes alcalinos neutralicen el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y logren el equilibrio ácido-base. Esto no solo es beneficioso para la nutrición de la piel de la cabeza, sino que también reduce la pérdida. de caspa. Los alimentos fisiológicamente alcalinos incluyen frutas, verduras, miel, etc. Presta más atención y come más. Además, puedes ingerir algunos alimentos que contengan más zinc, como arroz integral, alfalfa, ganado ovino, vacuno, porcino, arroz rojo, leche, huevos, etc.
2. Consume más alimentos ricos en vitaminas B2 y B6.
Consume más alimentos ricos en vitaminas B2 y B6. La vitamina B2 tiene el efecto de tratar la dermatitis seborreica; la vitamina B6 juega un papel importante en el metabolismo normal de las proteínas y los lípidos. Los alimentos ricos en vitamina B2 incluyen el hígado, los riñones, el corazón, las yemas de huevo, la leche y las verduras de animales. Además de los anteriores, entre los alimentos ricos en vitamina B6 se encuentran el germen de trigo, la levadura y los cereales.
3. Comer más cereales
Las personas que tienen más caspa en la vida diaria también deberían comer más cereales negros, que también pueden inhibir y tratar la caspa. Los expertos señalan que los alimentos negros son más ricos que otros alimentos. Incluso para el mismo alimento, cuanto más oscuro es el color, más nutrientes contiene.
Especialmente en los alimentos de cereales negros, la mayoría de ellos son ricos en vitaminas, selenio, hierro, calcio, zinc y otros minerales, muy beneficiosos para la salud humana.
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