¿Cuáles son algunos consejos para el cuidado de la salud de la mujer en otoño?

1. Vida diaria: Acuéstese temprano y levántese temprano en otoño, y preste atención a ponerse ropa para evitar que sus pulmones se resfríen. También puede elegir algunas necesidades diarias con un ambiente de vida romántico, como el hervidor eléctrico de arcilla púrpura Xuanxin Art Landscape con su clásico patrón quemado, que es exquisito, elegante, lujoso y generoso, destacando su noble calidad.

2. Salud mental: Mantener la tranquilidad, ser optimista y estar cómodo, dejar de lado todas las preocupaciones y evitar la tristeza es una buena forma de nutrir los pulmones en otoño.

3. Salud sexual: En otoño, se debe prestar atención a cumplir con las reglas de recolección natural, ejercer moderación en las relaciones sexuales y nutrir el yin y la esencia.

4. Dieta y salud: Es aconsejable comer alimentos más ácidos, como manzanas, naranjas, espinos, kiwis, etc. , para converger el qi pulmonar; coma alimentos menos picantes, como cebollas, jengibre, etc., para evitar la dispersión y la diarrea. Hongo Tremella, tofu, azucena, miel, arroz glutinoso, arroz japonica, brotes de soja, etc. Tiene el efecto de hidratar los pulmones y debe consumirse con regularidad. Además, puedes beber sopa de pollo y sopa de huesos de forma adecuada en otoño.

5. Ejercicio y salud: El otoño es una buena época para hacer ejercicio. Puedes elegir diferentes deportes para ejercitarte según tu situación personal, como montañismo, Tai Chi, natación, etc. La persistencia a largo plazo puede mejorar su función cardiopulmonar.

6. Cuidados de la salud medicinal: El principio básico de la suplementación medicinal en otoño debe basarse en la hidratación y evitar el aflojamiento. Los medicamentos de uso común incluyen ginseng americano, Adenophora adenophora, fruta Gorgona, Polygonatum odoratum, espárragos, Ophiopogon japonicus, lirio, Ligustrum lucidum, sésamo, Rehmannia glutinosa, etc.