¿Qué comen las mujeres durante el largo verano?
Plátano
Los expertos han descubierto que comer plátanos con regularidad puede prevenir la presión arterial alta, porque los plátanos pueden proporcionar más iones de potasio que pueden reducir la presión arterial y resistir los iones de sodio que aumentan la presión arterial y dañan. vasos sanguíneos. También creen que si una persona tiene deficiencia de potasio, puede experimentar mareos, debilidad general y latidos cardíacos irregulares.
Debido a que los plátanos contienen una variedad de nutrientes, son bajos en sodio y no contienen colesterol. Después de comer, pueden aportar diversos nutrientes al cuerpo humano sin hacer que la gente aumente de peso. Por tanto, comer plátanos con regularidad no sólo es beneficioso para el cerebro y previene la fatiga nerviosa, sino que también tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y prevenir el estreñimiento.
Boniato
Los nutrientes más anticancerígenos de la dieta son el β-caroteno (precursor de la vitamina A), la vitamina C y el ácido fólico, y el contenido de los tres es relativamente alto en batatas Rico. Una batata pequeña (aproximadamente el doble) puede proporcionar el doble de la cantidad diaria de vitamina A, un tercio de la cantidad diaria de vitamina C y unos 50 microgramos de ácido fólico.
Contiene más fibra dietética que un plato de avena. Los efectos antioxidantes del β-caroteno y la vitamina C ayudan a resistir el daño del estrés oxidativo al material genético, el ácido desoxirribonucleico (ADN) y desempeñan un cierto efecto anticancerígeno.
Las semillas de las lágrimas de Job
Las mujeres con problemas de bazo y estómago pueden agregar cebada al guiso o cocinar cebada al vapor para hacer puré y comerlo para nutrir el bazo y el estómago.
Leche
Además de beber leche directamente, también se puede preparar con ella diversas bebidas lácteas, como rosa, jugo de jengibre, longan, té con leche de almendras, plátano, fresa y papaya. , y batido de tomate espera.
Yogur
Las investigaciones han descubierto que beber yogur natural sin azúcar puede eliminar los desagradables compuestos de azufre de la boca.
Melón Amargo
Después de entrar en verano, el clima es caluroso y existe la posibilidad natural de enojarse. Por eso, en este momento, comer más melón amargo puede evitar enfadarse. Si no te gusta el amargor, puedes cocinarlo para que quede menos amargo.
Eficacia: El melón amargo tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor, nutrir la sangre y el qi, nutrir los riñones y el bazo, nutrir el hígado y mejorar la vista. Tiene ciertos efectos en el tratamiento de la disentería y las llagas. , golpe de calor, picazón excesiva, conjuntivitis y otras enfermedades. Para prevenir la enfermedad coronaria, el melón amargo tiene las funciones de prevenir el escorbuto, proteger las membranas celulares, prevenir la aterosclerosis, mejorar la capacidad de estrés y proteger el corazón. Anticancerosos, los ingredientes activos del melón amargo pueden inhibir el cáncer de las células normales y promover la recuperación de las células mutadas.
Lechuga; lechuga
Hace calor todos los días en verano y hay muchos gases en el cuerpo. En este momento, coma cosas más ventiladas y la lechuga es la primera opción natural. Comer lechuga puede ayudarte a ventilar y expulsar los gases residuales del cuerpo.
Eficacia: diurética, lactante, favoreciendo la micción y la secreción de leche. Tiene ciertos efectos terapéuticos en pacientes con hipertensión, edema y enfermedades cardíacas. Puede ser laxante, desintoxicante, promover la peristalsis de la pared intestinal, limpiar el tracto digestivo, ayudar a la defecación y puede usarse para tratar diversos estreñimientos.
Zanahorias y dátiles rojos
Las zanahorias son muy ricas en B-caroteno, que es muy bueno para reponer la sangre. Por ello, puedes utilizar zanahorias para hacer sopa en tu vida diaria, convirtiendo la sopa después de las comidas en una bebida tonificante de la sangre. En segundo lugar, los dátiles rojos son ricos en fructosa, vitaminas y diversos aminoácidos. La azufaifa es muy cálida, nutre y protege la sangre y mejora la circulación sanguínea en el cuerpo humano. Si se combina con longan, también puede tener un efecto de belleza.
Pepino
El pepino es de naturaleza fría y tiene efecto diurético. Es delicioso tanto si se come crudo como frío en verano. Los pepinos frescos contienen ácido malónico, que inhibe la conversión de carbohidratos en grasas en el cuerpo y es beneficioso para las personas obesas y los pacientes con hipertensión e hiperlipidemia. El pepino es rico en vitamina E, que puede embellecer a las mujeres.
Luffa
La Luffa es de naturaleza fresca y tiene efectos depurativos del calor, desintoxicantes y anticancerígenos. Además, los nutrientes de la esponja vegetal pueden estimular al cuerpo a producir interferón, logrando así fines antivirales y de prevención del cáncer. Comer esponja vegetal durante mucho tiempo o limpiarse la cara con líquido de esponja vegetal puede hacer que la piel sea más suave y delicada, y también puede prevenir la pigmentación.
Papaya
La papaya es rica en papaína, vitamina C, vitamina B y diversos minerales, que pueden prevenir la hipertensión arterial, el estreñimiento y los problemas estomacales. Tiene buen metabolismo y efectos antienvejecimiento en el cuerpo humano.
Calabaza
La calabaza tiene las funciones de reponer el qi, reducir el azúcar en sangre y reducir los lípidos en sangre. El polisacárido de calabaza es un potenciador inmunológico no específico que puede promover la formación de citoquinas.
La calabaza también contiene una gran cantidad de zinc, que puede eliminar eficazmente las mutaciones del nitrito de amonio y prevenir la aparición de células cancerosas.