¿Cómo bajar de peso de 130 libras a 110 libras en un mes sin hacer dieta ni hacer ejercicio?

Tus pensamientos son: Quiero comer, me encanta comer, pero no quiero moverme todavía. ¿Hay alguna manera de perder peso rápidamente y volverme más bella? 130 kg en sí es un número base pequeño (a menos que seas demasiado bajo). La gordita quiere perder 20 kilogramos en un mes. Sólo pudo decir que la idea era hermosa, pero le dolía el estómago, el bazo y el cuerpo.

Es imposible perder peso sin hacer dieta. Estamos en contra de hacer dieta excesiva, pero si quieres perder peso debes pasar por un control dietético. Y no creo que tengas la fuerza de voluntad para hacer dieta. Un rebote es sólo cuestión de tiempo. Si realmente cae a 110, puede extender con seguridad el tiempo de planificación a un año, lo que es más seguro y menos probable que se recupere.

Principios dietéticos durante el periodo de pérdida de grasa:

① Reducir/controlar los carbohidratos (almidón, azúcar).

2 Consumir ingredientes naturales, sin procesar y comer menos procesados; productos;

(3) Mantenga razonablemente las calorías en el metabolismo basal y no se exceda si no hace ejercicio.

El ejercicio es un método que requiere persistencia a largo plazo para ver resultados. Se necesitarán al menos tres meses para ver el efecto a simple vista. Si se combina con el ejercicio adecuado, es posible que no esté lejos de su objetivo de 110 kg durante mucho tiempo.

30-60 minutos de ejercicio aeróbico de tres a cinco veces por semana es una frecuencia de ejercicio más adecuada. Puede optar por caminar rápidamente, trotar, saltar la cuerda, nadar o jugar a la pelota.

No importa cómo se pierda peso, hacer dieta es lo menos recomendable. Hacer dieta es sólo un rápido declive a corto plazo, pero también un gran repunte. Básicamente, el 80% de las personas recuperarán su peso original después de ponerse a dieta para adelgazar. No es realista perder peso sin hacer ejercicio. Aún así, debes perder 20 libras en un mes. Básicamente imposible (excepto liposucción quirúrgica). Sin embargo, al ajustar su dieta y controlarla, aún es posible perder entre 5 y 6 libras en un mes. El control de la dieta no te hace hacer dieta. Es decir, mediante una combinación razonable, tu metabolismo basal será el mismo que antes, pero tu ingesta de carbohidratos se reducirá. Ajuste su dieta. El control de la dieta está diseñado a través de la relación entre la ingesta y el consumo para que su metabolismo no disminuya. Perderá mucho peso en las primeras etapas de la dieta, pero su metabolismo disminuirá después de unos días. Los efectos son menos obvios y las funciones de su cuerpo están disminuyendo.

El método consiste en sugerir comer comidas más pequeñas y con más frecuencia. Si se desea comer carne roja durante el día, se recomienda comerla por la mañana. Debido a que la carne roja tiene más calorías, el metabolismo es más rápido por la mañana y puede absorberse a lo largo del día.

Se recomienda dividir la ingesta diaria de alimentos en cinco comidas. El desayuno se divide en dos partes. Come uno, uno entre el desayuno y el almuerzo. El almuerzo es igual que el desayuno. Si todavía tienes un poco de hambre, puedes comer una pieza de fruta. Pero no te comas la fruta dulce gigante. La cena debe terminarse a más tardar a las 6:30 y sustituirse por yogur y fruta. Cuando tengas hambre por la noche, puedes beber una bolsa de yogur para saciar tu hambre.

Esta es sólo una pequeña sugerencia, puedes ajustarla según tu propia dieta. Pero debes recordar comer comidas más pequeñas con más frecuencia y no sentirte lleno. También son adecuados el yogur y la fruta por la noche. Esta puede ser la forma más sencilla de perder peso, pero si desea perder 20 libras en un mes, es básicamente imposible sin ejercicio.

Entonces podrás soñar. O cortar un trozo de carne mediante cirugía

Es imposible adelgazar sin hacer dieta. Tomar medicamentos y cortarle el estómago también es una forma de perder peso. Si todavía no entiendes por qué hacer dieta puede ayudarte a perder peso, ¿por qué no descubres por qué no había gente gorda en los campos de concentración? Chen Guangbiao se cortó el estómago para perder peso. La tía Ni Ping se puso a dieta durante tres meses y perdió 20 libras.

El ejercicio también puede ayudarte con la dieta, pero el ejercicio es una dieta inversa y las personas con un coeficiente intelectual insuficiente no pueden entenderlo. Porque la verdadera pérdida de peso es perder peso si consumes menos de tu consumo diario. En realidad, esto significa comer menos. ¿Hasta qué punto? Sólo podrás perder peso si consumes menos energía de la que consumes cada día. Luego, también puedes aumentar tu consumo diario mediante el ejercicio. El ejercicio es en realidad una dieta inversa. Por ejemplo, la llamada ingesta se refiere a cuánto se come. Pero cada uno tiene su propio consumo metabólico basal, que es el consumo diario, y cada uno es diferente. Entonces no sabes cuál es tu consumo básico. Pero usted conoce su ingesta diaria.

Suponiendo que consume 1300 calorías al día, puede perder peso siempre que su ingesta diaria de calorías sea inferior a 1300 calorías. Luego, puedes aumentar tu consumo diario mediante el ejercicio. Por ejemplo, si aumentas tu consumo de calorías en 400 calorías mediante el ejercicio, tu consumo diario será de 1.700 calorías. Esto le ahorrará 400 calorías. ¿Lo entiendes?

Supongamos que su consumo diario sigue siendo de 1300 calorías y que su ingesta diaria es de 1350 calorías. En este momento, no puedo perder peso aunque muera. Sin embargo, cuando empiezas a hacer ejercicio, tu consumo diario aumenta. Suponiendo que aún agregue 400 calorías, su ingesta diaria seguirá siendo de 1350 calorías. Es decir, sin aumentar la ingesta de alimentos, tu consumo diario aumenta a 1.700 calorías, pero tu ingesta diaria es de sólo 1.350 calorías, que es muy inferior a tu consumo diario. Por supuesto que puedes perder peso con éxito. Esta es la razón fundamental por la que algunas personas creen erróneamente que el ejercicio puede ayudar a perder peso, ¿entiendes? De hecho, el ejercicio sólo aumenta el consumo diario, lo cual es una ilusión. En otras palabras, puedes perder peso no haciendo nada de ejercicio y reduciendo tu ingesta diaria por debajo de tu consumo diario.

Si no existe, puedes hacer ejercicio sin hacer dieta. Si quieres perder peso, tu consumo diario es mayor que tu ingesta. Quieres perder 20 libras en un mes. Nada en el mundo se recompensa sin dar. Especialmente si desea perder peso, no piense en comprar pastillas para adelgazar y beber té para adelgazar, ya que no es bueno para la salud y tiene efectos secundarios graves. La única solución puede ser la liposucción, pero no se recomienda. La liposucción se utiliza generalmente en personas que tienen sobrepeso y han afectado su vida normal. La gente común realmente no tiene por qué hacerlo. Si realmente quieres perder peso, cállate y abre las piernas.

No quiero moverme. No quiero dejar de fumar...

No es tan simple... Sólo dímelo y perderé 30 libras.

Dieta baja en carbohidratos, agua de molécula pequeña, ejercicio, liberación del estrés y las emociones = relajado, delgado, renovado y rejuvenecido. Mayor de 30 años y delgada.

Sustitutivo de comidas, suplementa muchos nutrientes, controla las calorías y no tendrás hambre.

Puedes tomar sustitutos de comidas sin hacer dieta ni ejercicio extenuante. Consuma una dieta equilibrada. Estarás sano y delgado. Te acompañará un nutricionista.

Dos caminos, uno: la ensoñación, el otro: la amputación.

¿Está bien si no hago dieta ni ejercicio? Si quieres perder peso, debes hacer ejercicio. ¡No hay chicas gordas en el mundo, sólo chicas perezosas!