¿Cuáles son las recetas saludables de otoño para embarazadas?
El ñame se puede utilizar como alimento básico o verdura y es rico en nutrientes. Desde la antigüedad se considera un producto nutritivo de alta calidad y bajo precio, y se le conoce como el "pequeño ginseng". Las semillas de loto son dulces, astringentes y de naturaleza y sabor planos. Se utiliza principalmente para tratar la deficiencia de los cinco órganos internos y lesiones de músculos y huesos. Puede nutrir el bazo y el estómago, astringente los intestinos, consolidar la esencia y el Qi, nutrir el corazón y calmar la mente. Esta papilla puede ayudar a la digestión, nutrir el yin e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y calmar la mente. Es una especie de papilla saludable apta para consumir en otoño.
Cuatro ingredientes principales
Ñame Tiedian
100g
Arroz
100g
Semillas de loto
Una cantidad adecuada
Lirio
Una cantidad adecuada
1 material auxiliar
Una cantidad adecuada de agua
Condimentos
Ninguno
6 pasos de cocción
Paso 1
Remojar en agua una noche en avance las semillas de lirio y loto.
Paso 2
Pelar el ñame de varilla de hierro, lavarlo y cortarlo en trozos.
Paso 3
Lava el arroz y ponlo en la olla.
Paso 4
Coloca los lirios remojados y las semillas de loto en la maceta.
Paso 5
Vierta una cantidad adecuada de agua, primero hierva a fuego alto y luego baje a fuego lento.
Paso 6
Cocine hasta que espese.