¿Cómo vivir hasta los 100 años?

1. Debemos vivir con una actitud optimista y rebajar el resultado final de la felicidad. El contentamiento es una bendición. Este es el más básico e importante.

2. En lo que respecta a la dieta, no seas exigente con la comida y esfuérzate por complementar tus necesidades diarias de vitaminas y otros minerales. Coma más cultivos verdes. No comas en exceso y no pases hambre una y otra vez.

3. Durante el sueño, al menos 8 horas al día, puedes beber un vaso de leche o vino tinto antes de acostarte.

En cuanto al ejercicio, lo mejor es hacer ejercicios matutinos todas las mañanas e ir al trabajo en bicicleta.

5. No puedes quedarte despierto hasta tarde en el trabajo, y no puedes permanecer en una habitación con aire acondicionado o frente a un escritorio de computadora todo el día. Lleve una taza de té verde o perfumado al trabajo.

6. Respecto al tabaco y al alcohol, naturalmente todo el mundo lo tiene muy claro. No seas codicioso y no fumes mucho.

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