¿Pueden las mujeres embarazadas comer patatas ralladas?

La dieta de las mujeres embarazadas tiene un gran impacto en la salud de las mujeres embarazadas y de los fetos. Si comes de forma inadecuada, es probable que te provoques algunas consecuencias adversas irreversibles, por lo que debes prestar atención a tu dieta después del embarazo. Las patatas son un alimento ampliamente disponible. ¿Se pueden comer patatas durante el embarazo?

Los principales componentes de la patata incluyen el almidón y la fibra dietética. Por tanto, comer patatas no solo puede aportar algunos nutrientes al cuerpo humano, sino que también ayuda a la digestión, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer algunas patatas. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a las siguientes cuestiones al comer patatas:

En primer lugar, evite comer patatas genéticamente modificadas. Actualmente existen en el mercado muchas variedades de patatas genéticamente modificadas. Aunque no hay datos que demuestren que los alimentos genéticamente modificados no sean seguros, se recomienda a las mujeres embarazadas que no coman patatas genéticamente modificadas con regularidad. Entonces, ¿cómo saber si las patatas están modificadas genéticamente? Generalmente, las patatas genéticamente modificadas son de tamaño grande, de forma regular, de superficie lisa y con pocos brotes. Las patatas comunes son pequeñas y de forma irregular.

En segundo lugar, no comas demasiadas patatas. Comer demasiadas patatas puede provocar fácilmente indigestión, especialmente no comas muchas patatas frías. Si la indigestión es causada por comer demasiadas patatas, normalmente se producirá hinchazón o abdomen hundido. En este momento, debes prestar atención a mantener el abdomen caliente y realizar masajes abdominales para favorecer la motilidad gastrointestinal.