Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Los beneficios de la moxibustión en la parte inferior del abdomen todos los días. ¿Cuánto tiempo se debe moxibustión en la parte inferior del abdomen todos los días?
Los beneficios de la moxibustión en la parte inferior del abdomen todos los días. ¿Cuánto tiempo se debe moxibustión en la parte inferior del abdomen todos los días?
1. La moxibustión en la parte inferior del abdomen para fortalecer el bazo y nutrir el estómago puede calentar el estómago, aumentar la función del bazo y el estómago hasta cierto punto, aumentar la energía yang en el cuerpo y reducir la energía yin, fortaleciendo así el El bazo y el estómago, promoviendo la peristalsis gastrointestinal, estimulando la secreción de ácido gástrico y ayudando a la digestión de los alimentos, la absorción puede mejorar el efecto de la deficiencia del bazo y el estómago, el dolor de estómago, las náuseas y los vómitos.
La moxibustión para diuresis y reducir la hinchazón es un método de cuidado de la salud comúnmente utilizado en la medicina tradicional china. La moxibustión en el abdomen puede estimular la función qi del triple quemador, desbloquear el qi del cuerpo y promover la circulación sanguínea, mejorando así. El metabolismo del cuerpo hasta cierto punto tiene la capacidad de reducir la grasa, la diuresis y reducir la hinchazón, y también ayuda a perder peso. La moxibustión en el abdomen se utiliza a menudo para afecciones como dificultad para orinar, ascitis, edema y obesidad.
3 La moxibustión abdominal puede promover la circulación sanguínea, aliviar el dolor, dragar los meridianos, regular el qi y la sangre y mejorar la sangre lenta y bloqueada. La moxibustión en el abdomen puede aumentar el calor del abdomen y descargar la energía yin del cuerpo. Es adecuada para la parálisis de manos y pies y la parálisis intestinal.
4 La moxibustión en el abdomen puede reunir la esencia, el qi, el espíritu y los fluidos corporales del cuerpo humano, regular el equilibrio del yin y el yang en los órganos hasta cierto punto, fortalecer el cuerpo y ayudar a la sangre. fluye suavemente y también ayuda a las personas a dormir. La moxibustión adecuada en el abdomen puede astringir el sudor, consolidar la superficie, astringir la esencia y reponer la deficiencia. A menudo se usa para los sudores nocturnos, el flujo vaginal y la diarrea crónica.
上篇: ¿Cómo perder peso en los muslos? Adelgazamiento de muslos: Cuando haces ejercicio para perder peso en todo el cuerpo, todas las partes de tu cuerpo, incluidos los muslos, se adelgazarán. Caminar, andar en bicicleta, esquiar de fondo y subir escaleras son algunos de los ejercicios aeróbicos más efectivos para tonificar piernas y glúteos. Correr también es una excelente manera de quemar calorías, pero no es la mejor opción para personas con muslos gruesos. Porque a estas personas les resultará difícil e incómodo correr y no están dispuestas a persistir. Una combinación de caminar y correr es mucho mejor. Cuando se sienta menos extenuante, puede aumentar su carrera y disminuir su caminata. La natación también es un ejercicio aeróbico para todo el cuerpo, pero la natación no utiliza demasiado los muslos. Si quieres ejercitar tus muslos en la piscina. Puedes caminar en aguas poco profundas o usar un chaleco salvavidas en aguas más profundas. La resistencia natural del agua le dará a tus muslos un poderoso entrenamiento. Este tipo de efecto de ejercicio no está disponible en la carretera. Para perder peso en los muslos, cada ejercicio necesita 30 minutos. Al menos 3-5 veces por semana. Cíñete a ejercicios de intensidad moderada a baja. Es decir, alcanzar el 60% de la intensidad máxima del ejercicio puede consumir más grasa. Si le resulta difícil mantener este nivel de ejercicio, comience con cantidades más pequeñas. Luego intensifique gradualmente. También puedes controlar de forma flexible la intensidad y el tiempo del ejercicio. Si la intensidad del ejercicio es baja y fácil de realizar, puede aumentar el tiempo de ejercicio. En cuanto al consumo de grasas, caminar durante 1 hora tiene el mismo efecto que correr durante 20 minutos. Antes de ejecutar un programa de ejercicios. Lo mejor es pedirle a su médico que le haga un examen físico y luego elegir una intensidad de ejercicio que sea fácil de realizar y que no tenga reacciones adversas. Puede aumentar gradualmente su tiempo de ejercicio en el futuro, pero el aumento promedio del tiempo de ejercicio por semana no debe exceder el 20%. La mejor manera de ejercitarse es volver a la normalidad dentro de 1 hora después del ejercicio. Para prevenir lesiones en determinadas partes del cuerpo durante el ejercicio. Puedes realizar algunas actividades preparatorias primero, como trotar unos minutos o hacer ejercicios de estiramiento. El mejor momento para hacer ejercicio es entre 1 y 2 horas antes de las comidas. Como temprano en la mañana y en la tarde. La forma más eficaz de tonificar los muslos es mediante ejercicios de estiramiento locales: deja caer las caderas, dobla las piernas a la altura de las rodillas, mantén la espalda recta y estira la otra pierna recta hacia atrás y paralela al suelo o en la misma postura; la otra pierna estirada hacia un lado, hasta que forme un ángulo de 90 grados con el cuerpo. Pruebe tres series (10 repeticiones cada una) de este ejercicio en cada pierna. Este ejercicio también se puede realizar con el cuerpo de pie: párese sobre las piernas y mantenga el cuerpo recto. Estire la otra pierna hacia un lado hacia atrás para que el muslo quede lo más recto posible y paralelo al suelo. Los estiramientos de piernas también se pueden realizar de lado. Acuéstese de lado en la cama o en el suelo, con una pierna cerca del suelo y la otra pierna levantada hasta que forme un ángulo de 45 grados con el cuerpo. Luego, apoye los muslos sobre una mesa o silla en un ángulo de 45 grados. Luego, levante las pantorrillas más cerca del suelo, acercándolas a los muslos. Este ejercicio fortalece los músculos internos y externos del muslo en lugar de solo los músculos externos como antes, manteniendo así el equilibrio y la simetría de los muslos. Una vez que hayas dominado los estiramientos de piernas, puedes intentar hacer algunos "pasos por encima" para dar un gran paso adelante. Hasta que la rodilla trasera esté a unos 15 cm del suelo, luego da un paso con la otra pierna hacia adelante. Lo mejor es comenzar con dos series de 10 repeticiones para cada pierna. Luego, aumenta gradualmente las repeticiones como con cualquier otro ejercicio, tal vez disminuyendo primero la velocidad. Y haga la misma cantidad de ejercicio a ambas piernas. Uno de los beneficios de este tipo de ejercicio es que puede cambiar el estado de relajación de los músculos y hacerlos lucir más tonificados. Los expertos razonables que se preocupan por la dieta creen que la mayoría de los esfuerzos para perder peso en las piernas no tienen éxito. Principalmente por depender demasiado del ejercicio y no prestar atención a la dieta. Estas personas suelen restringir significativamente su ingesta de calorías. Pero no tiene demasiado en cuenta el papel de la grasa en él. La dieta debe ser baja en grasas y rica en fibra. Por ejemplo, coma más frutas y verduras y comidas menos grasosas, especialmente comida rápida. Los muslos se adelgazarán en 1 minuto. Párese con todo el muslo erguido y coloque las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio lo hice 10 veces en 10 segundos, pero luego me fui acostumbrando y la velocidad aumentó. Párese firme con las piernas delgadas. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Al principio, intenta hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. 下篇: Los turistas quedaron atrapados bajo un pontón donde se rompió el malecón de Dalian. ¿Cuáles son los problemas en este lugar escénico?