¿Cuáles son los beneficios de comer una "manzana" todos los días?

Hay un proverbio en Occidente: "Una manzana al día mantiene alejado al médico". Las manzanas tienen un alto valor nutricional y contienen una variedad de vitaminas. Las manzanas contienen un 15% de carbohidratos y pectina, y son ricas en vitaminas A, C, E, potasio y antioxidantes. Las manzanas contienen polifenoles y flavonoides, que son antioxidantes químicos naturales que pueden eliminar rápidamente la "basura" metabólica del cuerpo y reducir el contenido de grasas neutras en la sangre. La grasa neutra es la principal culpable de la esclerosis vascular y es particularmente importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Un estudio realizado por científicos médicos holandeses encontró que si 805 hombres de entre 65 y 84 años comieran 1 o 2 manzanas al día, el riesgo de enfermedad cardíaca podría reducirse a la mitad. Los científicos estadounidenses señalaron que una manzana pelada de tamaño mediano puede proporcionar 3,9 gramos de fibra, y la fibra soluble de la manzana, la pectina, puede reducir eficazmente el colesterol. Los experimentos muestran que las personas que comen dos manzanas al día pueden reducir el colesterol en un 16%. Un informe de investigación publicado por investigadores finlandeses muestra que comer manzanas con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Señalaron que los flavonoides contenidos en las manzanas son importantes antioxidantes producidos por el metabolismo y son la principal razón para reducir la incidencia del cáncer de pulmón. Las manzanas contienen mucho más calcio que las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo. En cuanto a la fibra soluble pectina, puede solucionar el estreñimiento. La pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre humana y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre. Las manzanas tienen un alto valor nutricional, pero conviene masticarlas con cuidado y lentamente. Si se puede comer una manzana en 15 minutos, los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de la manzana pueden matar las bacterias de la boca. Por tanto, comer manzanas lentamente es más beneficioso para la salud humana. Referencias:

. com/clubs/Article_Print.asp? ID del artículo = 381 (2). NET/Artículo/YSBJ/200412/424. HTML(3)/Z/N58/CA30761. Las manzanas HTM son dulces, crujientes, de color fresco y ricas en azúcar, vitaminas y minerales. Escuché que las personas que están ocupadas afuera a menudo no pueden hacer tres comidas normalmente, por lo que pueden llevar chocolates o dulces para satisfacer su hambre en caso de que les dé hambre. Ahora las manzanas pueden incluso sustituir al chocolate como la mejor opción para la salud y la saciedad temporal. Como dice el refrán: "¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!" ¿Por qué las manzanas son tan populares entre las personas que aman la belleza y prestan atención a la salud? Resulta que las manzanas son ricas en fibra glial soluble, que puede impedir que el cuerpo absorba grasa. Según una investigación, comer manzanas puede reducir la grasa corporal en aproximadamente un 43%. La goma de mascar de las manzanas puede absorber una gran cantidad de agua, suavizar los residuos después de la digestión y prevenir el estreñimiento. Si el sistema digestivo y el sistema excretor pueden mantenerse suaves, será de gran ayuda para la belleza y el brillo de la piel y el funcionamiento normal de la salud del cuerpo. Especialmente debido a la vida agitada de la gente moderna, las enfermedades del sistema digestivo como el estreñimiento se han convertido en problemas comunes. En la dieta de frutas y verduras de Hua Tuo, comer manzanas puede reducir el fuego del hígado, el estómago y el intestino grueso, y tiene un gran efecto en las funciones de excreción y desintoxicación del cuerpo. Debido a que la fibra de las manzanas puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, no sentirá hambre después de comer manzanas y puede prevenir y recuperarse de la fatiga. En el mundo actual de comida deliciosa y asuntos complicados, comer puré de manzana dulce y delicioso o masticar una manzana crujiente y refrescante es un gran disfrute para la salud y la belleza. "Una manzana al día" es un conocido eslogan de salud. De hecho, las manzanas son ricas en azúcares, ácidos orgánicos, fibra, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los sentidos". Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud que le han valido tan buena reputación?