Cómo perder peso
Las bayas como fresas, uvas, cerezas, piñas, manzanas, papayas y plátanos son más efectivas.
Sandía: puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar edemas.
Pomelo: Contiene insulina, naringina, neohesperidina, aceite volátil, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C, fructosa, glucosa, proteínas, lípidos, hierro, calcio, fósforo y fibra cruda. Tiene las funciones de fortalecer el estómago y digerir los alimentos, reducir el qi y reducir la flema, haciendo que el cuerpo sea ligero y agradable. También es rico en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, por lo que tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso y cuidar la piel.
Perder peso en realidad no es difícil. Siempre que prestes más atención a tu dieta diaria, podrás perder peso de forma fácil y saludable:
1. Nunca comas bocadillos tarde en la noche y come menos bocadillos.
2. Haga tres comidas (ocho veces completas), pero no coma en exceso y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida.
3. Comer algunas frutas (manzanas, peras, plátanos, uvas, sandía) o beber de 1 a 2 tazas de jugo de 20 a 40 minutos antes de las comidas puede prevenir la obesidad causada por comer en exceso.
4. Consume menos fritos o dulces, ya que estos alimentos son extremadamente ricos en calorías.
5. Utilizar menos aceite al cocinar los alimentos.
6. Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, conviene reducirlos al máximo.
7. No consumir demasiadas grasas en cada comida. La ingesta óptima de grasas es: las grasas saturadas representan el 5% del total de calorías de la dieta diaria.
8. No bebas cerveza. La cerveza aumentará tu apetito.
9. No te sientes media hora después de cenar.
10. Bebe más agua para eliminar las toxinas de tu cuerpo.
11. No hagas ejercicio extenuante durante la pérdida de peso (simplemente sal a caminar más y juega a los bolos).
12. Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal!