¿Cómo pueden las mujeres perder peso? Es muy importante regular la respiración.

¿Cómo pueden las mujeres perder peso? Es muy importante regular la respiración. Si quieres adelgazar tu cintura, es importante ajustar tu respiración. En primer lugar, es necesario respirar profundamente. La respiración abdominal también puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse. De hecho, la acumulación de grasa abdominal es causada por una cantidad insuficiente de Yang Qi. Permítanme presentarles cómo las mujeres pueden adelgazar eficazmente su cintura. Es muy importante regular la respiración.

¿Cómo pueden las mujeres perder peso? Es muy importante regular la respiración. 1 1. Respira profundamente.

Las mujeres pueden estirarse al levantarse por la mañana, luego levantar las manos, respirar profundamente, estirar la cintura al mismo tiempo, luego hacer un gesto de L con el pulgar y el índice, y luego Coloque el dedo índice en el hueso de la cintura y coloque el pulgar en las costillas. Al realizar esta acción, también debe respirar profundamente, luego mantener esta posición y girar el cuerpo hacia un lado. A veces hay que prestar atención al hecho de que la dirección del ombligo no se puede cambiar, y luego el cuerpo girará hacia el frente y lo hará de nuevo. Probablemente cuatro o cinco veces.

2. La respiración abdominal también puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse.

De hecho, la respiración abdominal puede tener un buen efecto en la eliminación de la grasa abdominal y de cintura. Si se usa de manera constante durante mucho tiempo, no solo puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse y promover el metabolismo profundo del cuerpo, sino que también puede regular las funciones de todo el sistema respiratorio y digestivo. Por lo tanto, perder peso mediante la respiración abdominal es una buena opción, pero debes tener en cuenta que si quieres eliminar eficazmente la grasa de la cintura y el abdomen, debes persistir para ver el efecto.

3. La acumulación de grasa abdominal se debe a una insuficiencia de Yang Qi.

De hecho, la razón por la que las personas tienen acumulación de grasa alrededor de la cintura es porque la energía yang insuficiente en el cuerpo hará que el abdomen se sienta frío, por lo que el abdomen necesita más grasa para mantenerse caliente. Si quieres calentar tu barriga, puedes desayunar un poco de jengibre o utilizar parches de moxibustión por la noche. Si es causado por hinchazón e indigestión, puedes beber un poco de cáscara de mandarina Pu'er para mejorarlo. O masajea tu abdomen por la mañana o por la noche al acostarte.

¿Cómo pueden las mujeres perder peso? Es muy importante regular la respiración. 2 ① Inhale primero e inhale durante 3 segundos. Inhale por la nariz, expanda el pecho y luego el abdomen.

②: Luego exhala lentamente durante 7 segundos. El pecho y el abdomen descendían lentamente y el abdomen estaba casi aspirado: ya no se podía desinflar.

(3) Al toser en este momento, sí, significa ejercer fuerza sobre el abdomen. La tos se utiliza para hacer vibrar el abdomen y endurecerlo.

En 5 minutos se reduce la circunferencia de la cintura. Parecía que estaba a punto de caer.