¿Son efectivos los batidos para bajar de peso? batalla para bajar de peso
Los expertos en nutrición creen que el desayuno es un alimento dorado y la comida más importante del día. Los batidos nutricionales pueden aportarte toda la energía y la nutrición rica y equilibrada que necesitas para el día. Un batido grande (es decir, un desayuno) contiene 42 minerales para mantenerte enérgico, enérgico e inmunológico. Puedes acudir al Club de Nutrición para conocer más sobre los productos. El contenido nutricional de una taza de batido equivale a la proteína de la leche, la fibra dietética del pepino, la vitamina B1 del salvado, el ácido fólico del plátano, la vitamina C de la naranja, la vitamina E del maní, el calcio de la leche de soja, el hierro de las espinacas, selenio de camarones, etc. Nutrientes coloridos.
Materiales:
Fruta favorita (manzana, plátano, papaya, melón), leche, miel.
Método de elaboración:
Corta tu fruta favorita en trozos pequeños, luego métela en una licuadora en una proporción de 2:3 entre fruta y leche y mezcla uniformemente. En este punto el batido ya está listo. Si te gustan los dulces, añade una pequeña cantidad de miel.
Cómo comer:
Un * * * tres días. Beba un batido todas las mañanas al despertar y coma un trozo de pan integral; beba un batido de 150 gramos de verduras y carne al mediodía según la lista, y no coma alimentos grasosos antes de las 5 de la tarde; reloj por la noche y comer mucho durante el día.
Sustituye las comidas por batidos periódicamente siempre que sea útil, presta atención a tus hábitos alimentarios y controla los snacks y bebidas. Una pérdida de peso normal de 7700 calorías equivale a 2 libras, por lo que, además de las tres comidas habituales, come algo de fruta entre comidas y bebe agua con normalidad. En este caso, el peso del sustituto alimentario se reducirá significativamente.