¿Pueden los calcetines elásticos de mujer adelgazar las piernas?
Las medias de compresión pueden hacer que tus piernas luzcan más delgadas, pero al comprimir los músculos y reducir el edema, la circunferencia de tu pierna será menor, pero esto no tiene nada que ver con perder peso y quemar grasa. Si quieres perder peso, busca otra manera.
De hecho, alguien ha estudiado este fenómeno. Los investigadores observaron imágenes por resonancia magnética (MRI) de las piernas de una mujer sana de 25 años antes y después de usar medias de compresión y midieron el grosor y la presión de varios tejidos. Descubrieron que después de usar medias de compresión, el grosor del tejido graso de las piernas apenas cambiaba, mientras que el grosor del tejido muscular se reducía significativamente (en 3 cm). Parece que la compresión de las medias de compresión no actúa sobre el tejido graso sino más bien reduciendo el volumen del tejido muscular profundo. De hecho, el tejido adiposo también desempeña un cierto papel amortiguador de la presión.
Además, la fuerza externa ejercida por las medias elásticas también favorecerá la circulación sanguínea, reducirá el edema de las piernas y también limitará hasta cierto punto la circunferencia de las piernas. En las personas que permanecen de pie o sentadas durante mucho tiempo, la circulación sanguínea en las extremidades inferiores se ralentiza y la sangre se retiene en las extremidades inferiores, lo que provoca un aumento de la presión arterial venosa. El agua fluye desde el plasma a las células, provocando edema en las extremidades inferiores. Las medias de compresión pueden aliviar esta afección.
Así que el efecto "adelgazante" de las medias elásticas se consigue principalmente comprimiendo el volumen muscular y reduciendo el edema. ¿Pueden las medias de compresión quemar grasa para lograr efectos adelgazantes a largo plazo?
Las medias de compresión pueden reducir la circunferencia de la pierna sin quemar grasa.
Aunque no he encontrado ningún informe de investigación relevante sobre si el uso de medias elásticas durante mucho tiempo hará que las piernas sean más delgadas, según el conocimiento médico básico, las medias elásticas no tienen absolutamente ningún efecto quemagrasas.
Algunos lectores que han usado medias de compresión pueden preguntarse, dado que no pueden quemar grasa, ¿por qué sienten calor después de usarlas?
De hecho, un riego sanguíneo abundante o acelerado producirá una sensación de calor, al igual que después del ejercicio, la cabeza y las manos, que suelen tener relativamente poca actividad física, también sentirán calor.
Debes saber que si la velocidad de retorno de la sangre (2 cm/s) de los miembros inferiores es del 100% en posición horizontal, alcanzará el 120% al caminar, el 160% cuando se mueven los dedos de los pies y el 190%. % cuando todo el pie se mueve (debido a que los músculos de las extremidades inferiores controlan las actividades de los dedos de los pies y los tobillos, cuando las extremidades inferiores se elevan a 20°, es del 250%, y cuando las extremidades inferiores se elevan a 90°); es 370%. Si ambos pies se mueven al mismo tiempo, puede llegar al 440%. Puede alcanzar el 180% cuando está sostenido por tejido elástico.
Las medias elásticas favorecen el flujo sanguíneo desde la superficie corporal hacia las venas profundas (venas entre músculos), lo que equivale a aumentar el suministro de sangre a las ramas comunicantes (pequeños vasos sanguíneos y capilares). Junto con el aumento de la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, no es infrecuente la sensación de fiebre. Pero eso no significa que estés quemando grasa. Usar calzoncillos largos y ajustados también puede causar esta sensación, pero no es tan obvio como las medias elásticas.
Carencias congénitas, daños adquiridos, varices
Como todos sabemos, esta media elástica para piernas nació para tratar las varices. Pero, ¿por qué las venas buenas tienen varices? De hecho, la razón por la que las venas desarrollan varices no solo está relacionada con la debilidad de la pared venosa provocada por factores congénitos, sino también con nuestra postura corporal diaria.
Como dice el refrán: Cuando la gente va a lugares más altos, el agua fluye hacia lugares más bajos. Cuando una persona pasa de estar acostada a estar de pie, la presión arterial en los vasos sanguíneos de las piernas aumenta significativamente. La presión arterial en los tobillos puede aumentar en aproximadamente 90 mmHg. El flujo sanguíneo de las extremidades inferiores es sólo en reposo. 60%.
Por lo tanto, si las personas con paredes venosas naturalmente frágiles están de pie o sentadas durante mucho tiempo, el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores se ralentizará, permitiendo que la sangre venosa se acumule en las extremidades inferiores, induciendo así venas varicosas.
¿Los calcetines elásticos 480D son más estresantes que los calcetines elásticos 420D?
Para tratar las venas varicosas, las medias elásticas utilizan un método de tejido especial para obtener calcetines con una presión que disminuye gradualmente (gradiente de presión) desde el tobillo hasta el muslo. Las personas con varices pueden utilizar la presión externa que ejercen las medias de compresión sobre las piernas para combatir la acumulación de sangre.
Los principales materiales de los calcetines elásticos son la seda, el algodón, el nailon y el caucho (que aportan una fuente de elasticidad). Generalmente se dividen en dos categorías:
La primera categoría es. Calcetines elásticos ordinarios, que en su mayoría utilizan calcetines elásticos redondos. Tejido con forma, baja presión y apariencia hermosa. Dado que la presión en el tobillo no supera los 20 mmHg, estas medias elásticas se pueden adquirir sin receta médica.
Otra categoría importante son las medias elásticas médicas, que también se denominan medias para venas varicosas porque se utilizan principalmente para tratar las venas varicosas en las extremidades inferiores. El tejido paralelo crea más presión, pero no queda bien. Según la presión en el tobillo, se divide en cuatro niveles: 18-21 mmHg, 23-32 mmHg, 34-46 mmHg y más de 50 mmHg, que corresponden respectivamente a diferentes grados de enfermedad venosa de las extremidades inferiores. Excepto los niveles de 18-21 mm Hg, todos los demás niveles requieren prescripción médica.
La D de 480D o 420D que se ve a menudo en los calcetines/calcetines elásticos vendidos en el mercado es la abreviatura de denier, que indica la calidad de una fibra por cada 9000 metros. En términos sencillos, es el grosor de los calcetines. Cuanto mayor sea el número delante de D, más gruesos serán los calcetines, lo que no está necesariamente relacionado con la presión de los calcetines.
¿Las medias de compresión perjudicarán nuestra salud?
Hace unos días, la noticia de que el uso de medias elásticas provocaba edemas en las extremidades inferiores hizo reflexionar a la mayoría de mujeres amantes de la belleza sobre la seguridad de las medias elásticas.
Teóricamente, la presión máxima de las medias elásticas disponibles en el mercado no superará los 20 mmHg. Además de ser incómodo de poner y quitar, no he encontrado ninguna evidencia confiable de otros efectos secundarios. Además, la presión de las medias elásticas se distribuye relativamente uniformemente y generalmente no provoca consecuencias adversas de necrosis de las extremidades. (Nota del editor: si persigue ciegamente una alta presión, la usa durante mucho tiempo o compra productos inferiores, puede tener consecuencias adversas).
Sin embargo, los bordes de los calcetines enrollados aumentarán la presión local, lo que puede cerrar las venas locales y formar trombos o incluso necrosis de las extremidades. Debido a que se desconoce el grado de aumento de presión, si el borde del calcetín tiende a deslizarse, es mejor usar un liguero para asegurar un borde liso. Si siente molestias o hinchazón en las extremidades inferiores, quítese los calcetines a tiempo y busque atención médica de inmediato.
También le recordamos que las medias elásticas son solo una forma auxiliar de prevenir las venas varicosas y el edema, y no hay necesidad de buscar ciegamente alta presión y comodidad.
Poco conocimiento sobre las medias elásticas
Las personas que permanecen mucho tiempo de pie o sentadas pueden utilizar medias elásticas comunes para el cuidado de su salud.
Las medias elásticas pueden promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, aumentar la eficiencia metabólica de los músculos, eliminar los metabolitos a tiempo y reducir la fatiga de las piernas. Por lo tanto, para las personas que necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo y aquellas cuyas piernas son propensas al edema, se pueden comprar calcetines elásticos comunes para fines de atención médica.
No utilices medias de compresión mientras duermes.
Algunos investigadores reclutaron a hombres con problemas respiratorios leves durante el sueño y les pidieron que usaran medias de compresión mientras dormían. Los resultados mostraron que el uso de medias elásticas aumentaba la cantidad de sangre que regresaba al corazón, aumentaba el llenado de sangre en el cuello y agravaba la dificultad para respirar por la noche. Por lo tanto, las personas que padecen obesidad leve, roncan o han sido diagnosticadas con un trastorno de apnea del sueño deben intentar evitar el uso de medias elásticas mientras duermen.
Además, usar medias elásticas mientras se duerme aumentará aún más la circulación sanguínea y aumentará la carga sobre el corazón.