¿Cómo meditar con las piernas cruzadas?

1. Al practicar la meditación, debes estar estable y tu postura debe ser correcta. Al comienzo de la práctica de la meditación, practique con una postura sentada simple; luego ajuste su respiración: al ajustar su respiración, cierre los ojos y complete la respiración lenta comenzando desde la cavidad nasal, haciéndola suave, delgada y lenta para cumplir con los requisitos del vendaje. . Usa algo suelto cuando medites. No uses algo demasiado ajustado que afecte tu meditación.

2. Ajusta tu dieta. Durante la meditación, la dieta debe ser ligera, ni demasiado escasa ni demasiado abundante.

3. Regular el sueño. Practica la meditación y controla tu tiempo de sueño para mantenerte fresco.

Ampliar: La meditación es un método antiguo de salud y fitness, así como un método de práctica budista. Siéntate con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, ajusta tu respiración, coloca las manos en una posición determinada y no pienses en nada. La meditación también se llama "sentarse con las piernas cruzadas" y "meditación". Un método de práctica básico en el taoísmo. En el budismo se llama "meditación" o "meditación" y es una práctica obligatoria en el budismo zen.