Tabla comparativa de peso y altura estándar para niñas

Peso y talla estándar para niñas: Peso estándar = (altura-105) × 0,92.

Cuando el peso real es de un 10% a un 20% mayor que el peso estándar, se tiene sobrepeso; cuando es más de un 20% mayor que el peso estándar, se trata de obesidad cuando es de un 10% a un 20%; 20% menos que el peso estándar, es delgado cuando es más del 20% menos que el peso estándar, es delgado Pérdida de peso severa; Según la fórmula de cálculo del índice de masa corporal (IMC), IMC = peso (kg)/altura (m^2). Una niña con una altura de 160 cm y un peso de 90 libras tiene un índice de masa corporal de aproximadamente 17,6. está en el rango de bajo peso.

El IMC es un indicador comúnmente utilizado para juzgar el peso saludable. El IMC estándar para adultos sanos en mi país es 18,5-23,9, es bajo peso, 24-28 es sobrepeso y IMC≥28 es obesidad. .

Una niña que mide 160 cm de altura y pesa 90 libras tiene un IMC de aproximadamente 17,6, lo que significa que tiene bajo peso. Además, si se evalúa según el peso estándar, el peso estándar (kg) = altura (cm) -105, es decir, 160-105 = 55 kg es 110 kg, que es mayor que 90 kg 90 kg para una niña con una altura de. 160 cm también indica que tiene bajo peso.

Método científico de pérdida de peso:

1. No comer después del mediodía: El llamado método de no comer después del mediodía significa no comer nada después de las tres de la tarde. Principio: Esto equivale a hacer dieta, pero es más saludable que una dieta normal. Al descansar por la noche, el cuerpo consume menos energía.

CONSEJOS: Debes desayunar y almorzar completo. Si tienes hambre después de las 3 de la tarde, puedes beber más agua o comer una manzana.

2. Método de pérdida de peso con manzana: comer manzanas durante 2 días y luego comer normal y moderadamente durante 3 días. Después de varios ciclos, los resultados son buenos.