Debes prestar atención a cómo mantener la salud durante la menopausia en 6 puntos.
1. Preste atención al trabajo y descanso regulares y acostarse a tiempo todas las noches. Las mujeres que duermen mal pueden beber una taza de leche caliente o remojar los pies en agua tibia. antes de acostarse para favorecer el sueño.
2. Preste atención a una dieta razonable, coma más alimentos con fibra cruda, calcio y potasio, coma más frutas y verduras, coma más alimentos ricos en estrógenos como papaya, uvas y kiwis, y Evite fritos, fritos y Para alimentos con alto contenido de azúcar, beba más sopa. Puedes usar ñame y baya de goji para hacer sopa.
En tercer lugar, potenciar el ejercicio físico y mejorar la condición física. Dependiendo de su salud física, puede elegir caminar, trotar, hacer yoga o andar en bicicleta para mejorar su condición física y mantener un estado de ánimo feliz.
4. Realizar exámenes físicos ginecológicos cada seis meses o cada año, incluyendo exámenes TCT y ultrasonido color, para detectar y tratar oportunamente enfermedades que afecten la salud.
5. Complementar la nutrición. Para las mujeres que entran en la menopausia, el acondicionamiento bucal es más importante que mejorar la apariencia. Puedes optar por complementar más en tu vida diaria: Siyan|Jinchaoan, que ayuda principalmente a las mujeres a resolver diversos problemas y síntomas de la menopausia y a sobrevivirlos de forma segura. Puede mejorar los síntomas de la menopausia como menstruación irregular, trastornos endocrinos, reducción de estrógenos, dolor en las articulaciones, dolor de cabeza y mareos, insomnio y sudores nocturnos, ansiedad y depresión, sofocos, pecas faciales, etc. , y rico en isoflavonas de soja y una variedad de esencias de hierbas, que pueden equilibrar rápidamente las hormonas del cuerpo en un corto período de tiempo, eliminar el cloasma, regular diversas molestias físicas, mantenimiento a largo plazo de los ovarios y el sistema reproductivo, antiinflamatorio. y antibacteriano, previene la transformación maligna y mejora la salud de la mujer para afrontar la menopausia y atravesarla sin problemas.