¡Ayúdenme todos! ¡Si es útil te doy 500 puntos!
¿Tienes mancuernas? Si quieres centrarte en solucionar el problema de la grasa en el pecho, un par de mancuernas es suficiente. En ese banco largo (hay dos cortos que se pueden combinar en uno), tu cuerpo se apoya sobre él y tu cabeza y hombros están suspendidos, así que deja que el banco apoye tu espalda y tus caderas. ¿Dije que deberías saberlo? ¡Sí! ¡Pajarito! Esta es una forma muy eficaz de entrenar los músculos del pecho. ¡Puede hacer que la grasa del pecho se queme y se queme nuevamente!
Cuando digo algo, hay que escuchar. Cuando suelte aves, asegúrese de hacerlo lentamente. Cuanto más lento y constante, más efectivo será, y mantén los brazos lo más rectos posible (ten cuidado con las lesiones). Hazlo a una hora fija cada mañana y tarde, 15 veces cada vez, divididos en tres grupos, es decir, 45 veces, o 90 veces al día. No hay absolutamente nada malo en tu cuerpo~
Con un cuerpo como el tuyo, puedes sentirlo después de solo una semana. Un mes, tres meses... Inténtalo poco a poco y los efectos posteriores estarán bien. Recuérdate de nuevo, ten cuidado con las lesiones... Bueno, cree en ti mismo, ¡definitivamente puedes hacerlo!
Vale, he dicho mucho, espero que te ayude...
¡No existe un enfoque paso a paso! ! Buena salud, sin necesidad de tomar medicamentos, sin necesidad de cirugía plástica, no importa lo que piensen los demás, ¡buena salud! ! Los senos no significan que tengas senos grandes o pequeños, significa que estás demasiado gorda. ¡No comas ni te hagas una cirugía plástica! ! ¿De qué sirve? ¿Dar una impresión a la gente? ¿Mostrarlo a los demás? ¿Muéstranoslo a los hombres? No, el punto es que no estás sano, por eso los demás se ríen de ti porque eres grande, así que tienes que volverte más pequeño, ¡para que no puedas alardear! ! La vida te golpea más fuerte de lo que piensas, solo del tamaño de una cavidad torácica. ¿Es necesario llegar hasta el final? ¿Tienes más confianza? ¿Cómo perder peso? Te lo dejo a ti. Ahora solo pesas 95 kg en la escuela primaria. Eso es porque estás demasiado gorda. Se recomienda traer más ropa deportiva y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio todos los días. Además, en la escuela media y secundaria, perderás peso debido a que crecerás. Créame, no lo piense demasiado. Simplemente no se haga cirugía plástica, no tome medicamentos ni haga ejercicio deliberadamente. Es decir, correr, hacer abdominales, estar de pie (es para ganar músculo, no grasa, así la parte se hará más grande), trotar, nadar, jugar baloncesto, etc... Mucha gente me escuchará siempre y cuando haga ejercicio. . ¡importante! ! ¡No te sientes! ¡Tus tetas te están arruinando! ! No escuches lo que dicen los demás, reemplaza tus defectos por tus fortalezas, ¡vamos! ! !