¿Cómo perder 60 libras en 40 días sin recuperarlas?

Primero, haga ejercicio, no encuentre razones para no hacer ejercicio. Nada es una excusa. En realidad, el ejercicio es muy sencillo, como caminar diez minutos después de una comida, lo cual está completamente bien. Es muy útil para formar hábitos, como caminar, caminar a paso ligero, correr, saltar, jugar al bádminton, escalar montañas, nadar y diversos deportes como cintas de correr, escaladores, máquinas de remo, bicicletas y equipos de gimnasio. .

En segundo lugar, desarrollar el hábito de beber té. Beber té es bueno para la salud de las personas y útil para perder peso. Use té en lugar de bocadillos, pero no beba té adelgazante en el mercado para tomar pastillas adelgazantes. Esto solo arrastrará el cuerpo y no tendrá intención de perder peso.

En tercer lugar, no sentarse, caminar ni permanecer de pie durante más de 20 minutos inmediatamente después de una comida. El efecto es asombroso.

En cuarto lugar, debes confiar en tu propia voluntad. Genere confianza, mantenga la boca cerrada, preste atención a su dieta, coma entre un 70% y un 80% de su capacidad y mastique lentamente para aumentar su sensación de saciedad. Trate de no comer alimentos grasosos, principalmente verduras y arroz. Se puede llevar una dieta completa y ligera, y complementar adecuadamente las proteínas y vitaminas. Después de todo, nada es más importante que la salud.