Cómo prevenir los ataques de gota
Cómo prevenir los ataques de gota y favorecer la circulación sanguínea
Tomar baños calientes o remojar los pies en agua caliente con frecuencia para favorecer la circulación sanguínea y aumentar la excreción de ácido úrico.
Limitar el total de calorías diarias
Los pacientes con gota deben controlar su peso y reducir el total de calorías diarias entre un 10 y un 15% en comparación con las personas normales. No deben picar demasiado ni comer demasiado ni demasiado en cada comida. Sin embargo, la energía térmica debe reducirse gradualmente. Una pérdida excesiva de peso puede provocar cetoacidosis, induciendo así un ataque agudo de gota. Cuando la afección es grave, la proteína vegetal debe ser la principal fuente de energía y los carbohidratos deben ser la principal fuente de energía.
Alimentos principalmente alcalinos.
El ácido úrico se disuelve fácilmente en un ambiente alcalino. Conviene consumir alimentos más alcalinos como verduras, frutas, frutos secos y leche. Durante un ataque agudo, se pueden comer de 1 a 1,5 kilogramos de verduras o una cantidad adecuada de fruta cada día. Puedes adoptar una dieta cíclica basada en plantas, como el día del pepino, el día de la sandía, el día de la manzana, etc. , dos veces por semana, con 3 días de diferencia. También es necesario aumentar la ingesta de vitamina B y vitamina C. Una gran cantidad de vitamina B y vitamina C puede favorecer la disolución del urato acumulado en los tejidos.
Limitar la ingesta de purinas
Se debe controlar por debajo de 150 mg al día. Dentro de los 2 a 3 días posteriores a un ataque agudo, elija alimentos con bajo o nulo contenido de purinas y evite los alimentos con alto contenido de purinas. En la fase crónica, elija alimentos con bajo o nulo contenido de purinas durante al menos dos días a la semana y elija una dieta baja en purinas durante los días restantes (elija un alimento con bajo contenido de purinas y otros alimentos que básicamente no contengan purinas; o elija un alimento con alto contenido de purinas) Alimentos y otros alimentos sin purinas Beba agua con frecuencia y evite el alcohol. Se recomienda beber más de 3000 ml de agua todos los días. El alcohol reducirá la capacidad de los riñones para excretar ácido úrico. También contiene una gran cantidad de purinas, por lo que se debe prohibir estrictamente el alcohol. También se deben prohibir otros alimentos que puedan estimular los nervios, como el té fuerte, el café, los condimentos picantes, etc.