Terapia dietética para el estreñimiento en mujeres embarazadas
Ingredientes: espinacas, maní, semillas de sésamo cocidas, aceite de sésamo, vinagre, azúcar, sal.
Práctica:
(1) Freír los cacahuetes en aceite tibio hasta que estén bien fritos.
(2) Lavar las espinacas, blanquearlas en una olla con agua, luego ponerlas en agua fría para que se enfríen, luego sacarlas y escurrirlas.
(3) Cortar las espinacas cocidas en trozos, añadir sal, azúcar, vinagre y aceite de sésamo, mezclar bien, poner en un plato y espolvorear con semillas de sésamo y maní.
Eficacia: Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la defecación.
Dietaterapia para el estreñimiento en mujeres embarazadas: maíz tierno frito con pimiento.
Ingredientes: 300 gramos de granos de maíz tiernos, 50 gramos de pimiento rojo y verde de cada uno, 100 g de aceite de maní, 2 g de sal, 3 g de azúcar, 1 g de glutamato monosódico.
Ejercicio:
1. Lavar los granos de elote; quitarles los tallos y las semillas a los pimientos rojos y verdes, lavarlos y trocearlos.
2. Poner la cazuela al fuego, agregar aceite de maní y cocinar hasta que esté cocido, agregar los granos de elote y sal, y sofreír durante 2-3 minutos.
3. Agrega un poco de agua y sofríe durante 2-3 minutos, agrega el chile cortado en cubitos y sofríe por un rato, luego agrega el azúcar y el glutamato monosódico y sofríe. Servir en un plato.
Eficacia: El maíz tierno de este plato es dulce y delicioso, combinado con granos de pimienta de Sichuan, el color es brillante y tienta el apetito. Se puede consumir en verano y otoño. Este plato es rico en vitamina C y fibra cruda, que puede aliviar el estreñimiento del embarazo en mujeres embarazadas.
Dietaterapia para el estreñimiento en mujeres embarazadas: apio salteado
Ingredientes: 300g de apio como ingrediente principal y 150g de tofu seco los ingredientes incluyen sal, salsa de soja, cebolla; , jengibre, sopa fresca, aceite claro, un poco de aceite de sésamo.
Ejercicio:
(1) Seleccionar las hojas viejas de apio, quitarles las raíces, lavarlas y cortarlas en gajos. Corta el tofu seco en rodajas finas y pica las cebolletas y el jengibre.
(2) Poner el apio y el tofu seco en una olla hirviendo, blanquearlos bien, sacarlos y escurrirlos.
(3) Poner la olla al fuego, agregar aceite claro, cuando el aceite esté caliente agregar la cebolla de verdeo y el jengibre y sofreír hasta que el sabor sea fuerte, agregar una cantidad adecuada de soja light. Salsa, sofreír el tofu seco y el apio unas cuantas veces, agregar una cantidad adecuada de sopa fresca, cocinar a fuego lento durante un rato, agregar agua corriente y verter aceite de sésamo.
Eficacia: El apio es rico en proteínas, hidratos de carbono, caroteno, vitaminas del grupo B, calcio, fósforo, etc. Tiene las funciones de calmar el hígado, despejar el calor, despejar los intestinos y ser laxante.
Dietaterapia para el estreñimiento en mujeres embarazadas: Col salteada en vinagre
Materiales: 250g de apio El condimento es sal y aceite de sésamo.
Ejercicio:
(1) Lavar la col, cortarla en tiras largas y luego cortarla en rodajas rectangulares.
(2) Freír en aceite transparente hasta que esté cocido, luego agregar salsa de soja, azúcar, vinagre y harina de arroz glutinoso, revolver uniformemente y retirar de la sartén antes de comer.
Dietaterapia para el estreñimiento en mujeres embarazadas: piñones y maíz
Ingredientes: granos de maíz, piñones, zanahoria, chalota, aceite vegetal, sal, azúcar, esencia de setas y agua.
Práctica:
(1) Lavar las zanahorias, cortarlas en tamaño de grano de maíz, cortar las chalotas en cebolletas picadas, separar las cebolletas picadas y reservar.
(2) Calentar una olla a fuego alto, espolvorear con piñones, asar a fuego lento y sofreír constantemente para calentar los piñones de manera uniforme, cuando los piñones estén tostados hasta que estén dorados, tomar; Extiéndalos y extiéndalos en un plato grande para que se enfríen.
(3) Calienta el wok a fuego alto y añade la cantidad adecuada de aceite vegetal. Cuando el aceite esté al 60% caliente sofreír las cebollas un rato, luego sofreír las zanahorias y el maíz juntos.
(4) Poner a fuego medio, agregar una pequeña cantidad de agua por el borde de la olla para evitar que se seque demasiado, agregar la cantidad adecuada de sal y azúcar, remover bien y tapar la olla por 1-2 minutos.
(5) Abrir la tapa de la olla, agregar la cebolla de verdeo picada y una cantidad adecuada de esencia de champiñones, sofreír un rato, luego agregar los piñones tostados y enfriados, sofreír rápidamente por encima. fuego alto y servir.
Eficacia: Este plato es rico en nutrientes necesarios durante el embarazo. El maíz tiene un alto contenido de celulosa. Tiene las características de estimular la peristalsis gastrointestinal, acelerar la excreción fecal y puede prevenir el estreñimiento. Los piñones contienen una gran cantidad de calcio, hierro, potasio y otros minerales, que pueden proporcionar ricos nutrientes a los tejidos del cuerpo, fortalecer los huesos y los músculos y eliminar la fatiga.