Qué comer durante los 8 meses de embarazo y cómo controlar el peso al final del embarazo

Entrando en este mes, las mujeres embarazadas tendrán dificultades para moverse debido a su cuerpo pesado. En este momento, el útero ha ocupado la mayor parte del abdomen y el estómago de la mujer embarazada está apretado, lo que afecta su apetito, por lo que a menudo siente que no está llena. Durante este período, la tasa metabólica basal de la madre alcanza su pico más alto y la tasa de crecimiento fetal también alcanza su pico más alto. Debe hacer todo lo posible para complementar los nutrientes perdidos debido a la capacidad reducida del estómago, realizar varias comidas al día y realizar una ingesta equilibrada de diversos nutrientes para prevenir el retraso del crecimiento fetal. En el octavo mes de embarazo, el feto comienza a almacenar glucógeno y grasa en el hígado y el tejido subcutáneo. Si la ingesta de carbohidratos es insuficiente en este momento, se producirá la descomposición y movilización de proteínas y grasas en el cuerpo de la madre, lo que fácilmente puede provocar una deficiencia de proteínas o cetoacidosis, por lo que se debe asegurar el aporte de calorías en el octavo mes. embarazo. Además de requerir una gran cantidad de glucosa para el rápido crecimiento del feto y el almacenamiento de glucógeno y grasa en el cuerpo, también se requiere una cierta cantidad de ácidos grasos, especialmente ácido linoleico. Este es también el período pico de proliferación cerebral, la corteza cerebral prolifera rápidamente y el rico ácido linoleico puede satisfacer las necesidades del desarrollo del cerebro. Para reducir el edema y la hipertensión inducida por el embarazo, agregue menos sal a su dieta. Al mismo tiempo, la dieta no debe ser desenfrenada y el aumento de peso debe limitarse a 350 gramos por semana.