Cómo mantener el yoga ovárico
Practica yoga para regular la función ovárica
El masaje eficaz es realmente eficaz para el cuerpo, pero no todas las esteticistas pueden dominar las técnicas de masaje abdominal. Aunque existen diferentes opiniones sobre este método de mantenimiento, ¿quién puede frenar a aquellas mujeres que buscan la belleza? La seguridad del yoga y la sensación de estiramiento relajante permiten a muchas practicantes ajustar gradualmente su función ovárica y comenzar a saborear los beneficios. Entonces, ¿de qué manera el yoga mantiene los ovarios?
La práctica de yoga retrasa el envejecimiento.
Los practicantes de yoga pueden utilizar ejercicios especiales, métodos de respiración especiales y, lo que es más importante, ajustes mentales para limpiar la circulación sanguínea de los órganos femeninos y regular la secreción de hormonas, especialmente la menstruación irregular y las trompas de Falopio bloqueadas. , enfermedad inflamatoria pélvica. Al mismo tiempo, puede fortalecer la función renal del cuerpo, restaurar la "vitalidad" perdida por las mujeres debido a un aborto espontáneo o posparto, hacer que las mujeres exudan juventud de adentro hacia afuera y retrasar el envejecimiento.
Calentar el útero a través del yoga
Parece que calentar el útero a través del yoga puede mejorar diversos problemas de la piel causados por la disfunción ovárica, logrando así el propósito de la belleza. al mantenimiento de los ovarios mediante masajes. Otra búsqueda de una amiga estereotipada. Piénselo, bailar en el elegante ambiente del gimnasio, acompañado por el sonido del gorgoteo del agua y el crujiente canto de los pájaros, ¿es esa una imagen maravillosa en su sueño?
1. Inhala y estira las manos hacia arriba durante 5 segundos; exhala, junta las manos y colócalas sobre el pecho. Equilibra tu respiración.
Inclinarse hacia adelante
Esta acción es útil para aumentar el oxígeno en el corazón y los pulmones, llenar la cabeza con oxígeno, permitir que el cerebro descanse, aliviar el dolor en la cintura y el abdomen. causado por la menstruación irregular, y al mismo tiempo permite que los ovarios permanezcan bien descansados.
Dos. Inclínese hacia adelante, envuelva las manos alrededor de las pantorrillas, aflójelas por delante y apriételas por detrás.
Esta acción es útil para fortalecer la circulación sanguínea de todo el cuerpo vertebral, prevenir diversas enfermedades ginecológicas causadas por el qi renal débil y eliminar la tensión. También puede hacer que la secreción de hormonas ováricas se desarrolle a un ritmo normal.
Tres. Exhala y gira tu cintura durante 5 segundos. Uno de izquierda y otro de derecha.
Exhala y gira la cintura
Esta acción puede corregir el dolor abdominal causado por una postura anormal, y también puede favorecer la desaparición del tejido quístico folicular que ocasionalmente aparece en el ovario.
Cuatro. Exhala y baja tu cuerpo de manera uniforme. Contacto talón y cadera.
Esta acción puede fortalecer la circulación sanguínea en todo el cuerpo, eliminar el edema causado por la menstruación, masajear el intestino grueso y el útero, eliminar el estreñimiento y también puede reparar eficazmente el estrés traumático después de la ovulación.
Relaja los músculos de ambos lados de las piernas y la cintura.
Cinco. Exhala e intenta relajar los músculos de ambos lados de las piernas y la cintura durante 10 segundos. Inhala y sigue respirando normalmente. Esta acción puede fortalecer la circulación de Qi y sangre en toda la cavidad pélvica y evitar que la congestión local a largo plazo en la cavidad pélvica comprima los ovarios.
Seis. Inhala, contrae tu abdomen y arquea tu cintura. Mantén la posición durante 5 segundos; luego exhala, levanta la cabeza y baja la cintura. Esta acción puede masajear los órganos internos, mejorar el metabolismo y favorecer la eliminación de toxinas de los ovarios.
Inhala y dibuja el abdomen hacia adentro
Siete. Inhale, contraiga el abdomen, contraiga el perineo y contenga la respiración durante 1 segundo; exhale, relaje los músculos y mantenga la proporción de respiración, retención de la respiración e inhalación de 5:1:5.
Esta acción puede mejorar la inmunidad, especialmente en constituciones frías y húmedas, y también puede mejorar la relajación vaginal causada por las mujeres en el posparto. Los ovarios con ovulación irregular después del parto deben protegerse eficazmente de la invasión de la flora bacteriana, lo que puede ayudar.
Ocho. Usando el coxis como punto de apoyo, muévase hacia adelante o hacia atrás en círculos pares, 36 veces cada uno.
Mejora la regeneración de las células de todo el cuerpo
Esta acción puede potenciar la vitalidad del cuerpo y potenciar la capacidad de regeneración de las células de todo el cuerpo, especialmente para mejorar la anemia o las manos frías y pies causado por una pérdida excesiva de sangre menstrual. También tiene un efecto directo sobre la disfunción ovárica resultante.
Nueve. Al igual que un feto que yace en el útero de su madre, cierra los ojos y relájate. Esta acción puede promover la secreción equilibrada de las glándulas de todo el cuerpo (incluidos los ovarios y todo el sistema reproductivo), eliminar el insomnio y resistir el envejecimiento.
Inhala y sujeta la pierna derecha con ambas manos.
Inhala con TENUTO, abraza tu pierna derecha con ambas manos, aprieta tu abdomen derecho, mantén la posición durante 10 segundos y exhala. Después de completar la acción en el lado derecho, cambia al lado izquierdo. Esta acción puede masajear los órganos internos abdominales, promover la circulación sanguínea abdominal y calentar el útero y los ovarios.