¿Pueden los niños comer papilla por la mañana? ¿Cuáles son los beneficios de dar papilla a los niños?

Las gachas de avena son sencillas de preparar, nutritivas, fáciles de digerir y nutren el estómago. Debido a que la carne de cerdo desmenuzada procedente de cereales integrales se puede comer en papilla, tiene un sabor completo y una rica nutrición. Las gachas que todo el mundo bebe suelen cocinarse con arroz o mijo. Generalmente son soja, pasas, semillas de loto, longan, ñame, boniato, etc. Se puede agregar a las gachas. Las personas que entienden de salud pueden adaptarla según las necesidades de su cuerpo. "El principal componente nutricional de la papilla es uno de los tres componentes nutricionales principales (proteínas, carbohidratos, lípidos) de los carbohidratos que proporcionan energía al cuerpo humano. Puede mejorar rápidamente el azúcar en sangre y el suministro de energía en el metabolismo del cuerpo. Nutrición de Xinqiao". El médico y nutricionista del Hospital de la Universidad Médica del Ejército, Huang Zhen, dijo que la papilla tiene un alto grado de gelatinización y se hidroliza fácilmente por la amilasa en el cuerpo y se absorbe rápidamente, por lo que supone menos carga para el tracto gastrointestinal. Nutre el estómago durante la carga digestiva. Las gachas de avena generalmente contienen minerales y alcalinidad de los alimentos, que pueden neutralizar adecuadamente el ácido gástrico, hacer que el estómago esté cómodo y nutrirlo mediante la neutralización ácido-base.

En concreto, las gachas de avena tienen tres funciones principales. Primero, ayuda con la hidratación. El contenido de agua de las gachas suele ser superior al 90%. El agua y el almidón de la papilla se combinan y pasan por el tracto digestivo más lentamente que el agua pura, lo que hace que las personas se sientan más hidratadas que el agua sola. En segundo lugar, ayuda a reducir la energía dietética y controlar el peso. Las gachas de avena tienen un gran volumen y una baja densidad energética, lo que facilita la sensación de saciedad y ayuda a prevenir el exceso de energía. En tercer lugar, es bueno para el estómago. Especialmente cuando la función gastrointestinal se reduce o se producen infecciones intestinales y diarrea, beber un poco de papilla es bueno para el cuerpo.

¿Pueden los niños comer papilla por la mañana? Los niños no solo deben tomar gachas de avena en el desayuno, sino también alimentos ricos en proteínas. "Se puede desayunar papilla, pero se debe combinar con alimentos ricos en proteínas y energía". El nutricionista Huang Jin dijo que debido a que la papilla tiene baja densidad energética y bajo contenido de proteínas, es un alimento con una velocidad energética rápida pero baja. energía total. El simple hecho de beber papilla en el desayuno no puede satisfacer el consumo de energía durante la mañana. Debe combinarse con alimentos ricos en proteínas y energía (como productos lácteos, pan, albóndigas, albóndigas y huevos). "Los productos lácteos y los huevos son especialmente ricos en proteínas". Los niños tienen un metabolismo rápido, mucha energía y consumen mucha energía. En el desayuno se ingieren alimentos que previenen el hambre, es decir, alimentos que se "absorben lentamente desde el intestino". Mientras coma papilla, si no hay suficiente energía, el cuerpo quemará su propio glucógeno y grasa almacenados para proporcionar energía, lo que no favorece el mantenimiento de la inmunidad normal durante la prevención de epidemias. Por otro lado, la barriga del niño es pequeña. Mientras coman gachas, sus estómagos se llenarán rápidamente y la energía proporcionada es naturalmente limitada, por lo que no se recomienda comer gachas en el desayuno. Si realmente te gustan las gachas, lo mejor es combinarlas con alimentos bajos en agua, ricos en proteínas y ricos en energía, como leche en polvo, huevos, pan, bollos al vapor, etc. Esto puede proporcionar a los niños una cierta cantidad de energía por la mañana y mantener niveles normales de azúcar en sangre.

En el desayuno de los adultos también se debe prestar atención al complemento de diversos nutrientes, como minerales, vitaminas, proteínas de alta calidad, etc. Es mejor que nuestros huevos, leche, frutas y verduras no se caigan. Los alimentos a base de frutos secos, ricos en minerales y ácidos grasos insaturados, pueden complementarse adecuadamente. Se pueden agregar muchos otros ingredientes a las gachas de verduras y verduras. Pero para los ancianos, la función gastrointestinal es relativamente pobre. Especialmente los ancianos con constitución corporal grasa y niveles altos de lípidos en sangre, simplemente beben gachas. En términos generales, la elección de alimentos no debería ser demasiado absoluta. "Apropiado" y "moderado" son importantes. Gachas, leche, huevos, pan, etc. Es el alimento más importante y saludable.