¿Qué principios de mantenimiento se deben seguir durante la menstruación? ¿Cuántos beneficios tiene en el organismo la reducción de los cólicos menstruales?

1. Algunas dietas pueden estabilizar tu estado de ánimo. De hecho, a muchas mujeres les gusta comer muchos alimentos deliciosos durante su período menstrual. Algunos alimentos deliciosos pueden prevenir los aumentos y descensos irregulares del azúcar en sangre, reducir la aceleración del ritmo cardíaco y aliviar los mareos, la fatiga y la inestabilidad emocional. Sin embargo, para aliviar la dismenorrea y otras causas, se debe evitar beber algunas bebidas con cafeína, como café, té, etc., durante la menstruación. , porque este tipo de bebidas pueden aumentar la ansiedad y la inquietud, por lo que también puedes beber té de cebada, té de menta, etc.

2. Cuando pierdes demasiada sangre, presta atención a la necesidad de utilizar sangre. Las mujeres con pérdida excesiva de sangre deben comer más alimentos ricos en fibra, como espinacas, dátiles confitados, verduras rojas (la sopa es roja), pasas, etc. Además, deberían incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta. Esto será de gran ayuda para reponer sangre en el cuerpo de las mujeres, aliviar los síntomas de isquemia de las mujeres y hacer que las niñas sean más hermosas.

3. No beber bebidas frías. Para una mujer, este es definitivamente el sentido común más básico sobre la menstruación. Nunca lo violes. No juegues con tu salud. Beber bebidas frías hará que la sangre sucia del cuerpo no pueda eliminarse sin problemas y permanecer en el cuerpo es absolutamente perjudicial para el cuerpo. Sólo así se podrá drenar sin problemas la estasis sanguínea y aliviar la crisis de los trastornos menstruales. Puede probar: té de dátil rojo longan, té saludable, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, Wei Zhen Salvia, té de rosas, etc.

4. Reponer a tiempo los nutrientes perdidos. Debido a que las mujeres comienzan a perder hierro en sus cuerpos cuando menstrúan por primera vez, que es también la razón por la que muchas mujeres sufren de isquemia, entonces también podríamos ayudar a resolver este problema a través de la dieta y comer más alimentos que puedan complementar el hierro. Entre horas, consume alimentos ricos en vitamina B, como nueces, anacardos, judías secas, etc. Consume suficientes proteínas. Algunos suplementos de proteínas vegetales pueden resultar útiles para la salud de la mujer.