Solía usar pantalones 28 o 29. Los consejos para perder peso son los siguientes: A. Estudiantes o entusiastas de la informática, párense derechos cuando estén sentados en una silla. Con suerte, tu trasero está a 1/3 del asiento. Al mismo tiempo, aprieta tu abdomen. Y debes respirar desde tu propio pecho, no desde la respiración abdominal al estilo del yoga. Si persistes así durante un mes, la carne de tu vientre quedará muy fuerte. b. Hoy en día, a muchas niñas les gusta jugar con los teléfonos móviles mientras los llevan puestos. Recuerda perder peso durante este tiempo. El método específico es: acuéstese en la cama con la parte superior del cuerpo plana. Coloque los pies juntos en el suelo (de esos que se pueden usar con fuerza), mantenga todos los glúteos sobre la cama y el borde de la cama en la parte superior de los muslos. Una vez que estés en posición, mantén tus abdominales bajo control. Utilice los pies y la cintura para levantar las caderas. Recuerden, niñas, ¡acuéstense! ! ! ! ¿Cuánto tiempo puede durar? Asegúrese de respirar con facilidad. Puede resultar un poco complicado hacerlo la primera vez. Y sentirás que te arde la piel del vientre, así que felicidades, has perdido peso. Eso sí, no se descarta que algunas chicas sean muy suaves, por lo que no hay presión. Luego tengo que pedirte que levantes la cadera a la altura que quieras. Cuida tu cuello durante este proceso. Ya es suficiente. Normalmente veo series de televisión en esta posición, con el teléfono en la mano. Después de un episodio, mi cintura estaba cubierta de sudor.
En cuanto a la viabilidad de esta acción, siéntate primero en el borde de la cama y asegúrate de que las raíces de tus muslos estén en el borde de la cama. Luego acuéstate en la cama. con los pies en la tierra. Luego intenta mantener los pies juntos. Luego utiliza la fuerza de tus pies y cintura para vaciar tus glúteos. Durante este período, si no puede moverse, puede usar la fuerza de su cabeza para sostenerla. Si aún no puedes acertar, consulta el yoga "Postura del camello", "Postura del puente" y "Postura de la langosta". Mi pose es una variación de esta pose. Es más conveniente para todos usarlo a diario. Puede estirar las líneas de los muslos, la cintura, las caderas y el pecho. La chica que te gusta puede sentarse en la cama.
Agregué una imagen a continuación, que no es muy buena. Por favor complételo usted mismo. Reemplace el respaldo con su cama y luego incline la cabeza un poco hacia la izquierda como ejercicio de la columna cervical. Lamento que el autor no sepa cómo poner imágenes aquí. Parece que se tragaron la foto. Echa un vistazo a esas posturas de yoga en Baidu. ?