Dieta de fiesta de estudiantes para adelgazar en el colegio

Alimentos que los estudiantes no pueden desayunar cuando pierden grasa: palitos de masa frita, tortas de sésamo, tortas con salsa, tortitas de huevo, maya y rollitos de primavera.

Alimentos que los estudiantes pueden consumir en un desayuno reductor de grasas (comer antes de las 9 a. m.): La fórmula general del desayuno es: alimento básico 1, proteínas 1, frutas y verduras 1. Para el desayuno, puede beber gachas de mijo, gachas de arroz negro, gachas de cebada, cuajada de tofu, yogur bajo en azúcar y leche baja en grasa. Puedes desayunar: bollos vegetarianos, huevos duros, manzanas, tomates, pepinos y pomelos.

Alimentos que los estudiantes no pueden comer durante un almuerzo reductor de grasa: fideos, lomo de cerdo agridulce, patatas fritas, arroz frito, fideos fritos y estofado picante.

Alimentos que los estudiantes pueden consumir para un almuerzo reductor de grasas (comer antes del mediodía): Fórmula general para el almuerzo: 1 ración de carbohidratos, 1 ración de proteínas y 1 ración de verduras. Puedes comer alimentos básicos (hidratos de carbono) en el almuerzo: medio plato de arroz, maíz y camote morado. Carnes de almuerzo (proteínas) que puedes comer: camarones, pescado, ternera, carnes magras, pollo, tofu. Verduras que puedes comer en el almuerzo: apio, espinacas, col china, brócoli, zanahorias, pepino.

Alimentos que los estudiantes no pueden comer en las cenas para reducir grasas: barbacoa, estofado, té con leche, fideos de caracol y snacks.

Alimentos que los estudiantes pueden consumir en la cena reductora de grasas (comer antes de las 19 horas): La fórmula general de la cena es: 1 ración de hidratos de carbono y 1 ración de verduras. Puedes comer alimentos básicos (hidratos de carbono) para la cena: camote morado, maíz, avena. Puedes cenar verduras y frutas: manzanas, brócoli, lechuga, tomates, pepinos y pitahaya.