¿Cómo nutrir el estómago? Es como si tuviera un virus estomacal. Quiero utilizar medicamentos dietéticos para compensarlo. ¡Soy delgado! No tengas miedo de buscar recetas únicas y complementos dietéticos para nutrir los riñones y las grasas.

1. Coma de forma regular y cuantitativa: la secreción de ácido gástrico tiene cierta regularidad, es decir, la secreción alcanza su punto máximo durante las tres comidas al día. El consumo frecuente de bocadillos alterará el trabajo del estómago y destruirá el ritmo normal de secreción de ácido gástrico. lo que puede provocar problemas estomacales a largo plazo. Por ello, la dieta diaria debe consistir en tres comidas al día y no demasiados snacks. Consuma cantidades moderadas de alimentos en cada comida. El hambre excesiva o comer en exceso, o la sensación desigual de hambre y saciedad, pueden provocar una función gástrica anormal y provocar indigestión. Por tanto, es necesario desarrollar hábitos alimentarios regulares y buenos hábitos de higiene.

2. Temperatura adecuada de los alimentos: La temperatura de los alimentos es “ni fría ni caliente”, es decir, generalmente es adecuada mantenerla entre 40-50 grados centígrados. Una dieta demasiado fría reducirá la sangre en la mucosa gástrica, reducirá el flujo sanguíneo en la mucosa gástrica y afectará la función del estómago. Al mismo tiempo, los alimentos demasiado fríos también pueden estimular la peristalsis gástrica e incluso provocar calambres gástricos. Comer demasiado caliente quemará la mucosa gástrica, reducirá su efecto protector, dilatará los vasos sanguíneos de la mucosa gástrica y provocará hemorragia en la mucosa gástrica.

3. Mastique con cuidado y lentamente: coma menos alimentos ásperos y duros, mastique bien los alimentos y triture los alimentos tanto como sea posible, lo que puede reducir la carga de trabajo del tracto gastrointestinal. Cuanto más masticas, más saliva produce. La saliva tiene las funciones de digerir los alimentos y esterilizar, y tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica. Por lo tanto, debes masticar los alimentos lentamente y evitar tragar dátiles.

4. Estructura alimentaria razonable: los alimentos animales y los alimentos grasosos no deben digerirse demasiado, ya que aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectarán el apetito. Demasiada harina de arroz fina perderá una gran cantidad de sales inorgánicas, oligoelementos, vitaminas y fibra dietética. El consumo prolongado conducirá inevitablemente a la desnutrición y a la disminución de diversas funciones corporales. Por lo tanto, coma más verduras vegetarianas y alimentos con fibra cruda como el apio y los champiñones.

5. Sentirse cómodo: Las emociones humanas están estrechamente relacionadas con la secreción de ácido gástrico y la digestión gástrica. Cuando están deprimidos, incluso la comida deliciosa puede tener un sabor masticable. Así que mantente relajado y feliz al comer.

6. Concentración: La digestión y absorción de los alimentos requiere un adecuado suministro de sangre al tracto gastrointestinal. Si piensa mientras come, lee mientras come o mira televisión, se suministrará una gran cantidad de sangre al cerebro, lo que afectará directamente el suministro de sangre al tracto gastrointestinal. Si las cosas continúan así, inevitablemente afectará la función del estómago y provocará problemas estomacales. Por eso, a la hora de comer, hay que concentrarse en ello, no en ello.

7. Evite la comida picante: El consumo regular de comida picante irritará la mucosa gástrica y provocará gastritis crónica. Por tanto, se debe evitar el consumo prolongado de alimentos picantes como los pimientos y el ajo.

8. Dejar de fumar: Fumar puede reducir la cantidad de sangre en el estómago, reducir el suministro de sangre en el estómago, inhibir la secreción de moco gástrico y agravar el daño de la mucosa gástrica. Fumar puede causar insuficiencia del píloro, lo que provoca que la bilis alcalina refluya hacia el estómago, destruyendo la barrera de la mucosa gástrica, reduciendo la función de defensa de la mucosa gástrica e induciendo así enfermedad gástrica. Por lo tanto, se debe dejar de fumar.

9. Beber con moderación: Por un lado, beber con moderación bebidas alcohólicas bajas en alcohol puede aumentar el flujo sanguíneo en el estómago. Por otro lado, el consumo prolongado o único de licor fuerte puede dañar directamente la barrera de la mucosa gástrica, provocando congestión, edema, erosión e incluso sangrado de la mucosa gástrica. Por lo tanto, está prohibido el consumo moderado de licores con bajo contenido de alcohol, como vino de arroz, cerveza y vino.

10. Momento de beber agua: Beber mucha agua antes y después de las comidas puede diluir el jugo gástrico y el ácido gástrico, reduciendo en gran medida la digestión química del estómago y el efecto bactericida del ácido gástrico. Por tanto, se debe evitar beber grandes cantidades de agua antes y después de las comidas.

11. Ejercicio razonable: después de comer, el estómago se mueve rítmicamente, de modo que la comida se mezcla completamente con el jugo gástrico en el estómago, se muele hasta obtener quimo y se vacía gradualmente. La actividad vigorosa inmediatamente después de una comida afecta directamente el suministro de sangre al tracto gastrointestinal y provoca indigestión. Por tanto, se deben suspender las actividades media hora después de comer.

12. Presta atención a la higiene: Presta atención a la higiene de los alimentos, ya que las enfermedades entran por la boca. Lávese las manos después de defecar y antes de las comidas. Lave las frutas y verduras crudas. Evitar la contaminación de los alimentos por bacterias patógenas. Evite comer alimentos en mal estado y con moho.