¿Cómo puedo perder peso?
Elijamos el siguiente tema: Me levanté una mañana y de repente planeé aprender una tarea, así que me dije, primero come algo para reponer energías o qué debo hacer si puedo. ¿No te concentrarás en estudiar en el futuro? Después de una gran comida, tengo que llevar un paquete de galletas en mi bolso. Luego caminaste hacia el salón de clases con ambición. Cuando abres el libro, ¿eh? ¡Sucedió un evento sobrenatural! Tienes mucho sueño porque comiste demasiado, 1+1=. . ¿Aquí vamos de nuevo? Luego calculas, pero tu mente divaga. Después de un tiempo, me di cuenta. ¿Por qué no comemos unas galletas para animarme? Ja, soy tan inteligente. Al llenarlo mientras lees, finalmente es hora de comer, pero no tienes hambre. Pensaste a la ligera, hoy no comerán esta comida. Perdamos peso. Entonces, a las tres de la tarde, tu estómago hace un sonido terrible y sacas tu arma secreta: galletas para llenar tu estómago. Cuando llega la hora de cenar, ya no tienes hambre. A medianoche volvieron a aparecer las galletas. Tal vez te ames tanto que bebes una taza pequeña para evitar atragantarte. .
Respuesta: Uno de los malos hábitos Por experiencia personal, la eficiencia del aprendizaje es definitivamente inversamente proporcional a la cantidad que comes. Especialmente comer pasta y comida frita te dará sueño. ¿Has oído alguna vez el dicho de que dormir después de comer te hará ganar peso? Si quieres estudiar de forma eficaz, lo mejor es comer más verduras, huevos y aves. El segundo mal hábito es que no es necesario llevar galletas como refrigerio. Creo que no te saldrá espuma por la boca si no comes durante 4 o 5 horas. Incluso cuando tienes mucha hambre, personalmente creo que estudias lo suficiente. Sal a comer antes de volver a estudiar y toma un poco de aire fresco, lo que puede proteger tu vista. Los bocadillos como las galletas contienen muchas más calorías de las que contienen y no contienen nutrientes. Los refrigerios sólo obstruirán tu mente y no te ayudarán a sentirte renovado. Si debes traer un arma secreta para sentirte seguro, trae una pieza de fruta que pueda saciar tu hambre y aliviar la fatiga. El tercer mal hábito es saltarse la cena. El método de saltarse la cena para adelgazar no es adecuado para nosotros que somos tan trabajadores como las abejas. En primer lugar, puedes estar seguro de que las calorías contenidas en la cena son definitivamente mucho más bajas que las de la comida chatarra como pasteles, snacks, bebidas, etc. Come con confianza. En segundo lugar, saltarse la cena puede provocar pie de atleta. Creo que esta razón es suficiente para sorprenderte. El cuarto mal hábito es comer bocadillos tarde en la noche y acostarse tarde. Si te acuestas tarde y comes más como de costumbre, te garantizo que perderás peso. Pero te conozco demasiado bien. Te amas a ti mismo más que a nadie y nunca te dejarás ir a la cama con el estómago vacío. Cabe destacar aquí que tres horas antes de acostarse, ya sea que comas frutas, bocadillos o comidas, ganarás tanta carne como la que comas a la mañana siguiente. No es solo el problema de la carne, estarás estreñido debido a los refrigerios nocturnos y tus pedos también olerán peor de lo habitual, porque los refrigerios nocturnos no pueden ser completamente digeridos ni absorbidos por ti, y se pudren y deterioran directamente en tu estómago. . Imagínese el olor de un bote de basura. Espero que te odien por ello. Además, acostarse tarde puede provocar trastornos metabólicos, control emocional, acné en la cara y apetito anormal.
Instrucciones complementarias:
1. Lo primero por la mañana es beber dos tazas de agua tibia (añade miel para tratar el estreñimiento. Bebe la primera taza para eliminar la enterotoxina). Para la segunda taza, tome el medicamento y beba agua a grandes tragos. Esta copa se utiliza para eliminar toxinas intestinales. Después de eso, puedes lavarte la cara, cepillarte los dientes y ponerte la colcha. Cuando tengas todo listo, ve a hacer algunas sentadillas y te sentirás renovado durante todo el día.
2. Por favor, come huevos duros en el desayuno. Asegúrate de hervirlos. Exija especialmente que los niños quisquillosos con la comida coman yemas de huevo. Los huevos cocidos pueden estimular la peristalsis del intestino delgado y reducir la grasa abdominal. Comer huevos cocidos no sólo aumenta las calorías sino que también quema grasas. Definitivamente comer alimentos que te ayudarán a perder peso.
3. ¿Sigues pensando ingenuamente que los zumos, el té con leche y los refrescos se pueden beber sin restricciones sólo porque son agua? Las frutas bellamente pintadas en el envoltorio no tienen nada que ver con el contenido de la botella. Las bebidas no pueden reponer agua, son tan fáciles de ganar peso como los snacks y son perjudiciales para la salud de la piel. Beba mucha agua. Beber agua puede promover su nueva era. Si está tomando pastillas para bajar de peso, es mejor beber más agua. Pero 8 tazas al día son suficientes. Beber demasiado provocará edema. (Nota: Edema significa cara grasa, ojos hinchados, bolsas debajo de los ojos y piernas gruesas). Especialmente por la noche, no beba agua una hora antes de acostarse. El edema crónico es más difícil de tratar que la grasa real.
4. Hablando de edemas, tengo edemas, especialmente en las piernas. Tuve venas varicosas (venas reventadas en mis piernas) antes de perder peso.
Con este tipo de constitución se debe prestar especial atención a no beber demasiada agua, comer más papaya para adelgazar las piernas y masajear regularmente los nudos duros de las pantorrillas. La almohada para dormir debería ser más alta. Antes de acostarse, coloque las piernas contra la pared verticalmente y gire los tobillos hasta que sienta los pies entumecidos. Una almohada en los tobillos puede salvar sus gruesas pantorrillas.
No comas chicle, contamina el medio ambiente. Estoy divagando. Masticar chicle traerá mucho aire al estómago. Mientras lo mastiques, tu estómago se expandirá inexplicablemente. No todo es aire. No creas que este es un caso débil. ¿Sabes cuánto tiempo tarda un globo en desinflarse después de estar lo suficientemente inflado como para sellar tu boca? Esto puede afectar seriamente tu figura. Además, masticar chicle ayuda a producir saliva y pronto sentirás una falsa sensación de hambre.
6. Si te gusta el sushi, come sushi frío. Aunque es fácil ganar peso con los alimentos básicos, es relativamente menos probable que el sushi frío aumente de peso. Soy un estudiante de artes liberales y no entiendo bien los principios. Parece ser almidón y ácidos grasos. Si hay algún estudiante de ciencias por ahí, explíquemelo. Gracias. ¿Alguna vez has oído que comer demasiada fruta puede ayudarte a perder peso? Por cierto, las frutas también tienen calorías. Si planea comer una abundante ensalada de frutas para perder peso, es mejor ahorrar un poco. Además, para amigos como yo que morirían si no comen carne, puedo decirles con responsabilidad que comer carne magra no engordará ni adelgazará. Lo que engorda es el condimento de la carne (no hay jamón en la carne magra de la que estoy hablando, la mayor parte es almidón, así que si tienes que comerla, compra la cara, el precio es el rey). Al igual que la carne normal, el pollo tiene las calorías más bajas, pero KFC engorda más que la carne molida.
7. No sé si has oído hablar de los eméticos. Cuando escuché sobre esto por primera vez, leí un libro llamado "El Narciso ha sido atrapado por la carpa", así que también utilicé este método para perder peso. Te lo digo con lágrimas en los ojos, no uses este método. Este método realmente pertenece a las novelas. No podía soportar mirar atrás. Cuando comencé a perder peso, tenía la costumbre de comer mucho, así que me arrepentía de haber comido y vomitaba. Fue tan cómodo la primera vez que hasta vomité. A partir de ese momento me volví dependiente de los vómitos. Cuando vomité por décima vez, no pude escupirlo porque era todo ácido del estómago. Entonces, si no me sonrojo, vomitaré. Me tomó dos meses recuperarme. Lo que me da ganas de llorar es que aun así mi peso no ha cambiado, pero mi estómago sí ha sufrido.
8. He intentado perder peso mediante el ejercicio. muy bien. Sólo quiero recordarles a todos que no hagan ejercicios demasiado extenuantes, como correr tres mil metros al día o boxear. Hacer demasiado ejercicio convertirá la grasa en músculos grandes, lo que te hará lucir varonil. Chicas, vuestra motivación más incansable es ir de compras. Se recomienda usar zapatos planos durante dos horas al día (los tacones altos son malos para las rodillas) y tener cuidado de no comer bocadillos. Puedes perder peso y aumentar tu temperamento. También intenté subir las escaleras, lo que me ayudó mucho. Dicen que subir escaleras equivale a caminar ocho pasos por un camino llano, y todo el cuerpo sudará mucho. Era verano, así que me até el cuerpo con una envoltura de plástico y subí al quinto piso 10 veces al día. El efecto fue muy bueno. Si tienes la piel alérgica o tienes mucho miedo al calor, olvídate del plan del film plástico, o podrías sufrir un golpe de calor.
9. Aquí quiero decirles solemnemente que las pastillas para adelgazar no son buenas. Intentar desarrollar buenos hábitos de vida es la solución a largo plazo para perder peso. No pierdas peso a costa de tu salud. Pero si tienes que adelgazar en poco tiempo por diversos motivos, te recomiendo comer 9 rápido 9. Barato y fácil de usar. Aunque nunca lo he comido, realmente vi a Meiyu comerlo y reducir su peso de 120 libras a 100 libras en un mes. No me sentí incómodo y no hubo rebote. ¿Has notado que el polvo de lúpulo, el polvo de hongos, el polvo de melón amargo y las cápsulas para bajar de peso que compraste en la tienda Gezi parecen tener poco efecto? Hago un llamamiento solemne a mis amigos para que no compren esas cosas a precios bajos. Realmente sólo te estoy estafando para quitarte tu dinero. Lo he comprado muchas veces pero fue en vano. Denuncié especialmente un fármaco para adelgazar llamado cápsulas de melón amargo, que me provocaba mareos, náuseas y pérdida de sensibilidad en manos y pies. Por favor, Qianqian se toma muy en serio la seguridad de los medicamentos. El té adelgazante es algo bueno, puede limpiar el estómago y desintoxicar, pero no debe consumirse durante más de una semana. Definitivamente será bueno las primeras veces. El problema es que una vez que deje de beber, estaré estreñido durante varios días, lo cual es muy doloroso, la verdad. Oh oh oh ¿quién más dijo que bajé de peso por la diarrea? Ve a patearle el trasero. La diarrea sólo te hará perder peso porque estás deshidratado. En realidad, la deshidratación no es solo una pérdida de agua, sino también una pérdida de nutrientes acumulados en tu cuerpo, convirtiéndote directamente en una momia.
10. Hablando de tomar medicamentos, quiero interrumpir nuevamente. No importa lo vago que seas, aún necesitas tener una resistencia básica. Esta frase no está fuera de tema. Los medicamentos, especialmente los occidentales, contienen antibióticos, hormonas, etc. Cuanto más eficaz sea el medicamento, más probabilidades tendrá de aumentar de peso. Este tipo de obesidad es causada por hinchazón. Así que, si no quieres ganar peso repentinamente, cuídate mucho.
Finalmente, como esperabas, después de leer más de la mitad del artículo, el truco finalmente apareció tras una larga y tediosa preparación. "Pierde 8 kilos en cinco días, un vago se suicida para adelgazar." Sin rebote, sin secuelas. Pero debes escucharme absolutamente. Ah, escúchame. Ah, escúchame. . . No es necesario tomar notas, es fácil.
El primer día, una manzana en el desayuno, una manzana en el almuerzo y una manzana en la cena.
El primer día se repite durante los siguientes cuatro días.
¿Qué? ¿Estás diciendo que soy gracioso? No, en realidad no. Mira, ni siquiera me muero de hambre. Este método me lo enseñó mi compañera de secundaria, Li Yan. Ella también lo usó y el efecto es muy obvio. Li Yan alguna vez pesó 160 kilogramos y ahora pesa 90 kilogramos. ¿No es eso autoritario? ¿Puedes estar seguro?
Notas:
1. No comas nada excepto manzanas. Todo lo que comas durante estos cinco días liberará tres veces la cantidad de calorías acumuladas en tu cuerpo. Durante este tiempo, la caca puede ser verde. No te pongas nervioso. No tienes una enfermedad terminal. Muy normal.
2. Bebe más agua y cree firmemente que no morirás de hambre.
3. Durante este período, estarás extremadamente lúcido y tranquilo. Esta es una buena oportunidad para estudiar, pero también es fácil tener sueño. Asegúrate de dormir lo suficiente. Además, trate de no hacer ejercicios demasiado extenuantes como escalar Taishan. Te desmayarás.
El primer día es el más doloroso, pero créeme, no sentirás un poco de hambre excepto el primer día.
5. Después de perder peso al quinto día, podrás despedirte de la manzana malvada. Puede beber una pequeña cantidad de gachas de arroz para la primera comida (nota: no se permiten gachas de mijo), gachas de arroz + huevos duros para la segunda comida, y se pueden agregar algunas verduras a la papilla y huevos para la tercera comida. Si no tienes hambre, no te fuerces a comer. Si no tienes hambre, no comas hasta que estés satisfecho. Se necesita una semana para aumentar gradualmente el apetito antes de perder peso. La comida debe ser fácil de digerir y no irritante, de lo contrario tendrás problemas estomacales.
Este método parece consistir en perder peso durante una semana, pero en realidad se trata de perder peso durante la fase de ajuste en la segunda semana. Nunca comas en exceso. Pierda ocho libras en la primera semana y tal vez tres libras en la segunda semana. No volverá mientras no comas en exceso.
6. Si quieres adelgazar, puedes hacerlo durante tu período menstrual y añadir una taza de agua con miel todos los días para reponer fuerzas físicas. Definitivamente esto no es bueno para la salud, pero el autor también ha realizado experimentos y realmente no hay reacciones adversas. Aun así, no tomes pastillas para adelgazar durante tu período menstrual, ya que no te matarán.
7. Para nosotros, los niños que tenemos una capacidad de innovación ilimitada y amamos el bricolaje, el autor se ha esforzado mucho en hablar ronco, así que debes escucharme. No sustituyas las manzanas por nada más. Por supuesto que usas Apple por una razón. Las calorías de las manzanas no son tan bajas como para que literalmente te mates de hambre, y ciertamente no son lo suficientemente altas como para hacerte sentir miserable. Además, tu perseverancia durante cinco días también es un límite y no se puede exceder. Si estás desmayado, puedo usar legítimamente la frase anterior "Debes escucharme" para engañarte. También sabes que tengo motivos ocultos. Porque esta es la forma más eficaz de perder peso, no sólo un poquito. Cuando lo recomiendo solemnemente, definitivamente creo que es muy reflexivo para ti, y después de muchos experimentos, me atrevo a hacer el ridículo y dejar que todos sientan la maravillosa sensación de perder peso fácilmente. Nuevamente hay que ser obediente. Oh sí. .
8. Sólo se puede utilizar una vez al mes. Se recomienda utilizarlo una vez cada dos meses. Los buenos hábitos son la clave para perder peso. Te lo ruego, no puedes frenar si continúas usando este método (parece una tontería). No use pastillas para adelgazar ni beba té mientras usa este método de pérdida de peso de acción rápida. Si me preguntas por qué lo intento, lo sabrás.
Por último, te recomiendo algunos consejos para perder peso.
1. Cuando esperes el autobús en la estación, mantén los talones separados a 45 grados y cerca de las plantas de los pies, y aprieta la cintura. Ponte de puntillas y baja lentamente. De puntillas y bajando lentamente, las piernas son delgadas y la cintura delgada.
2. Cuando esté sentado, siéntese solo en la mitad delantera del taburete, no se apoye sobre la espalda, mantenga la espalda recta, apriete las pantorrillas desde las rodillas hasta los talones y mantenga las pantorrillas perpendiculares al suelo. . Una pequeña libreta entre las rodillas también puede quemar grasa de los muslos. Sólo presta atención al pequeño cuaderno. Utilicé el Diccionario Xinhua antes y me dolían los pies.
3. Si un compañero te pide que pruebes los snacks que compró durante su periodo de adelgazamiento, di con decisión que no me gustan y no digas que estoy adelgazando. Esta razón es muy pálida y la gente definitivamente encontrará una manera de hacerte comerla. Si realmente no puedes evitar comprar bocadillos para ti, no te sientas mal, simplemente tómalos y compártelos con todos. Esto no sólo le ayudará a perder peso, sino que también mejorará su popularidad.
Bañarse regularmente puede ayudarte a perder peso.
Finalmente, algunos de los métodos que probé funcionaron mal:
1. Vomita y repita la descripción sin desperdiciar papel.
2. Ejercicio para adelgazar. Entiendo perfectamente el espíritu de lucha y la determinación de los amigos que están ansiosos por perder peso, pero debemos entender que las prisas generan desperdicio, y una buena figura no te sirve cuando corres 30.000 metros. El autor lo demostró con sangre y lágrimas. Esta es definitivamente una forma estúpida, que no agrada a la gente y daña la confianza en uno mismo. Especialmente las carreras de larga distancia, la natación, el taekwondo y el tenis de mesa torturaron profundamente mi alma. Por supuesto, también existen algunos ejercicios eficaces como el yoga, el hot yoga, la danza jazz y las compras. Por supuesto, este método no es bueno, pero sólo para un aficionado a los deportes como yo. Esos amigos que aman mucho los deportes, realmente los envidio y admiro. Siempre seré tu buen público.
3. Cuando una persona se para sobre él, el pedal vibra de izquierda a derecha, lo que se dice que puede eliminar la grasa. No sé cómo se llama, pero comencé a pensar que este método realmente ahorra trabajo. Un día, después de temblar durante media hora, casi se me caen las rodillas. .
Escribamos esto primero. Agregaré más cuando lo recuerde.
Nuestro objetivo no es ser el más rápido, sino ser el mejor.
Este artículo es puramente original, sin cortes ni tonterías. Es tu experiencia personal la que te hace fuerte y valiente para contárselo a todo el mundo. Espero que tenga algún valor de referencia para ti.