¿Cómo masajear para reducir la grasa abdominal? ¿Qué puntos de acupuntura se pueden masajear para adelgazar el vientre?
1. Punto de acupuntura Jiuwei
Punto de acupuntura 1, punto de acupuntura Guanyuan
La línea media del abdomen está aproximadamente a 3 pulgadas por debajo del ombligo.
Punto de acupuntura 2, punto Qihai
La línea media del abdomen está aproximadamente 1,5 pulgadas por debajo del ombligo.
Masajear los puntos Qihai y Guanyuan puede suprimir eficazmente el apetito y ayudar a distribuir uniformemente la grasa abdominal; masajear el punto Tianshu puede ayudar a la digestión y el agotamiento, promover la motilidad gastrointestinal y la excreción de desechos, lo que por supuesto es más beneficioso para deshacerse del abdomen. gordo. Método y hora del masaje de puntos de acupuntura: Acuéstese boca arriba en la cama todas las mañanas y noches. Primero, use el Método 2 para presionar desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen 3-4 veces, luego use el Método 1 y el Método 2 para masajear los 7 puntos de acupuntura anteriores en secuencia y masajee cada punto de acupuntura durante aproximadamente 2 minutos.
Acupunto tres. Punto Zhongwan
La línea media del abdomen está aproximadamente a 4 pulgadas por encima del ombligo. Regular la función digestiva del organismo y aliviar el estreñimiento.
Punto de acupuntura 4. El punto de desviación de agua
La línea media del abdomen está aproximadamente 1 pulgada por encima del ombligo. Masajear los puntos de agua puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo y evitar el edema. También puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, ejercitar los músculos abdominales y evitar la protrusión abdominal.
Punto de acupuntura 5, punto Tianshu
Los lados izquierdo y derecho del ombligo miden aproximadamente 2 pulgadas cada uno, concentrados en el lado izquierdo de Shutian.
Punto de acupuntura 6. Punto del canal
Aproximadamente 3 pulgadas debajo del ombligo y 2 pulgadas a ambos lados del punto Guanyuan.
Acupunto 7. Punto venoso
El punto del pulso está en el flanco a la altura del ombligo. Promueve el metabolismo del cuerpo.
2. Reducir la comida del estómago
1. Pepino
En comparación con otras verduras ricas en nutrientes, el pepino puede tener menos nutrientes, pero todo el mundo sabe que tiene muy buenos. Efectos de belleza y cuidado de la piel. De hecho, los pepinos también contienen malonato, que puede ayudar a nuestro cuerpo a inhibir la conversión de carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el cuerpo.
2. Rábano blanco
Finalmente, el rábano blanco es rico en aceite de mostaza llamado componente picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas, evitando así que la grasa se acumule debajo de la piel y se reproduzca. un papel en El efecto de adelgazar la cintura y reducir el abdomen.
3. Brotes de soja
Los brotes de soja contienen mucha agua, por lo que producen muy poco calor en el cuerpo después de comerlos. Naturalmente, no son propensos a la acumulación de grasa debajo. piel, por lo que también pueden adelgazar la cintura y reducir el abdomen de una buena alimentación.
4. Melón de invierno
El melón de invierno, al igual que el pepino, tiene muy pocos nutrientes y además tiene un fuerte efecto laxante, que puede eliminar el exceso de grasa del organismo.
3. Beber té para adelgazar
1. Té negro
El té negro representado por Pu'er puede inhibir la acumulación de grasa en la parte inferior del abdomen. Muchas personas obesas son más obesas en el abdomen. El té negro puede inhibir significativamente la acumulación de grasa abdominal. El té negro es fermentado por Aspergillus niger. Durante el proceso de fermentación, Aspergillus niger produce un componente llamado punol, que puede prevenir la acumulación de grasa. Beber 1,5 litros de té negro recién hecho todos los días, una taza antes y después de las comidas, puede reducir eficazmente la grasa abdominal.
2. Té oolong
Cuando los alimentos que ingieres son demasiado grasosos, puedes beber una taza de té oolong para deshacerte de ellos. El té oolong es rico en aminoácidos y celulosa. Es un té semifermentado y casi no contiene vitamina C. Sin embargo, es rico en minerales como hierro y calcio, y contiene ingredientes que promueven las enzimas digestivas y descomponen las grasas. Además de reducir el colesterol y ser diurético, también puede reducir eficazmente la absorción de azúcar y alimentos grasos y promover la quema y el metabolismo de las grasas. Una taza de té oolong después de una comida no solo puede
3. El té de semilla de casia
La semilla de casia tiene buenos efectos para reducir los lípidos en sangre, perder peso, ser laxante, limpiar el hígado y mejorar. vista. El consumo regular de té de semillas de casia puede tratar eficazmente la presión arterial alta. Además de azúcar, proteínas y grasas, las semillas de casia también contienen hierro, zinc, manganeso, cobre y otros elementos minerales esenciales para el cuerpo humano. Prepare una cantidad adecuada de semillas de casia directamente con agua hirviendo y agregue algunos crisantemos o un poco de miel.
Beber de 15 a 20 g de té de semillas de casia todos los días puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos, tratar el estreñimiento y es bueno para perder peso.
4. Té de hojas de loto
La hoja de loto es fresca por naturaleza y puede provocar quemaduras. Las hojas de loto y las hojas de loto tienen muy buenos efectos "adelgazantes y reductores de grasa". No solo pueden eliminar eficazmente la grasa del cuerpo, sino que también mejoran el color de la piel y son adecuadas para personas que consumen demasiado aceite. Cuando beba té de hojas de loto, primero debe prestar atención a beber té fuerte. Lo más adecuado es beberlo de cuatro a seis veces al día, y es mejor beberlo con el estómago vacío.
5. Té verde
El té verde contiene compuestos aromáticos que pueden disolver eficazmente la grasa, disolver la turbiedad y eliminar la untuosidad. La vitamina B1, la vitamina C y la cafeína en el té verde pueden promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y reducir la grasa. Además, el té verde contiene catequinas, que pueden resistir la oxidación, mejorar el metabolismo y eliminar los radicales libres. Reducir la acumulación de células grasas activando la proteína quinasa y la triglicérido esterasa para lograr la pérdida de peso.