Cómo reducir abdomen y cintura yoga para desintegrar la grasa profunda

Elevación de cadera y piernas en decúbito supino: la elevación de glúteos y piernas más simple es una buena opción para personas con fuerza débil en las extremidades superiores.

Curls abdominales: Es más seguro y efectivo ejercitar la parte superior del abdomen. Existen muchas modalidades de curls abdominales.

Contracción abdominal al vacío: Es uno de los pocos movimientos que pueden ejercitar los músculos transversos del abdomen.

Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas en ambos extremos: Las piernas rectas se sientan sobre tu espalda con ambos extremos en forma de V, por eso se llama V-up. Es similar a acostarte boca arriba con las piernas rectas. rodillas dobladas en ambos extremos. También es un doble crujido, que puede ejercitar todo el músculo recto del abdomen.

Estos movimientos de yoga pueden encoger tu barriga

Espero que te puedan ayudar