¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si tienen los pies hinchados?

¿Qué hacer si las mujeres embarazadas tienen los pies hinchados 1? Primero, asegúrese de consumir suficientes proteínas. Asegúrese de comer ganado, aves, carne, pescado, camarones, huevos, leche, frijoles y otros alimentos de origen animal todos los días. Este alimento es rico en proteínas de alta calidad. ¿Las mujeres embarazadas con anemia también deberían prestar atención a comer 2 pastillas por semana? Se utilizaron tres hígados de animales para la suplementación con hierro.

2. Coma suficientes frutas y verduras. Las verduras y frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo, fortalecer el metabolismo y también tener efectos desintoxicantes y diuréticos. Las mujeres embarazadas no deben olvidarse de comer frutas y verduras todos los días.

3. No comas alimentos salados. Cuando se produzca edema, coma alimentos ligeros y evite los alimentos salados, especialmente los encurtidos, para evitar que el edema empeore.

4. Controla la cantidad de agua que bebes. Las mujeres embarazadas con edema severo deben controlar adecuadamente su ingesta de agua.

5. Coma menos o nada de alimentos difíciles de digerir y propensos a las flatulencias (como tortas de arroz glutinoso fritas, boniatos, cebollas, patatas, etc.) para evitar provocar distensión abdominal y mala circulación sanguínea. y edema agravado.

Si tiene el problema de los pies hinchados en mujeres embarazadas, primero debe comprender qué son los pies hinchados. Siga los cinco pasos anteriores para los pies hinchados fisiológicos, esto, hasta cierto punto, resolverá el problema de muchas familias. Dudas sobre qué hacer ante los pies hinchados en mujeres embarazadas.

¿Cuál es la causa de los pies hinchados en mujeres embarazadas? 1. Después del embarazo, el volumen de sangre de las mujeres embarazadas aumenta gradualmente a partir de la sexta semana de embarazo, alcanza un máximo en la semana 34, permanece en este nivel y no vuelve al nivel anterior al embarazo hasta dos semanas después del parto. El volumen de sangre puede aumentar aproximadamente un 40% en comparación con los períodos sin embarazo, por lo que el líquido tisular aumentará a medida que aumente el volumen de sangre.

2. A medida que aumenta el volumen sanguíneo, el plasma aumenta más que las células sanguíneas, por lo que los componentes sanguíneos estarán relativamente diluidos y la concentración relativa de albúmina plasmática será menor que cuando no se está embarazada. La albúmina plasmática es el componente principal que mantiene la presión osmótica plasmática. La osmolaridad plasmática es menor durante el embarazo que cuando no está embarazada. De esta manera, el agua del torrente sanguíneo puede penetrar fácilmente en el líquido tisular y provocar edema en las extremidades inferiores.

3. El agrandamiento del útero tras el embarazo aumenta la presión en la pelvis, afectando así al flujo sanguíneo venoso de los miembros inferiores. Esta es también una de las causas importantes del edema de las extremidades inferiores. Si el edema durante el embarazo es más leve después del descanso o del sueño, es fisiológico y no hay de qué preocuparse.

Las causas anteriores de edema son normales. Sin embargo, si el edema es evidente y no se alivia, se deben realizar más exámenes para ver si hay otras complicaciones del embarazo y se debe realizar un diagnóstico y tratamiento oportunos.

Cómo aliviar los pies hinchados en mujeres embarazadas 1. Descanso. El edema será más grave en personas que trabajan largos períodos de pie o sentados. Lo mejor es que las mujeres embarazadas se tomen un descanso de 10 a 15 minutos cada hora de trabajo, cambien de posición y muevan las piernas.

2. Levanta las piernas. ¿Cruzar las piernas antes de acostarse (o durante la pausa del almuerzo)? Hacerlo durante 20 minutos puede acelerar el retorno sanguíneo y reducir la presión intravenosa. No solo puede aliviar el edema durante el embarazo, sino también prevenir enfermedades como las varices en las extremidades inferiores.

3. Si sientes que tu abdomen se cae o se hincha, puedes comprar un cinturón de soporte abdominal para sostenerlo suavemente y reducir la presión.

4. Consuma comidas bajas en sal. Después del embarazo, la capacidad del cuerpo para regular la sal y el agua disminuye. En la vida diaria, se debe intentar controlar la ingesta de sal. La ingesta diaria debe ser inferior a 6 g.

5. Dormir del lado izquierdo. Dormir del lado izquierdo durante el sueño puede evitar la compresión de las venas de las extremidades inferiores y reducir la resistencia al retorno de la sangre.