Cómo practicar bien el yoga
1.
El proceso de práctica de asanas de yoga se realiza bajo el control del practicante. Sin embargo, en el proceso de práctica real, los practicantes siempre están impacientes por poner los movimientos en posiciones específicas y esperar las instrucciones del entrenador. Las personas que leen y practican por sí mismas tienen más probabilidades de perseguir los resultados de las posturas.
2, en su lugar.
En realidad, este es un término profesional utilizado a menudo por los instructores de yoga en el proceso de enseñanza. El llamado "en el lugar" en realidad significa explorar los detalles de los ejercicios de postura tanto como sea posible durante la práctica y mejorar la eficiencia de la práctica de la postura, para que esta parte pueda ejercitarse de manera más efectiva.
3. Mantener.
Una vez realizados los movimientos, los ejercicios posturales de yoga generalmente tienen un periodo de mantenimiento. Este proceso de mantenimiento puede crear suficiente tiempo de reacción para las extremidades, de modo que los tendones, la columna y las articulaciones puedan estirarse y abrirse por completo. Al mismo tiempo, la sangre también puede nutrir completamente las áreas estiradas y apretadas, dando a las partes estiradas y apretadas. Tiempo suficiente para adaptarse, restaurar la elasticidad y vitalidad de la zona.
En los cursos de yoga en clubes, dado que se debe tener en cuenta a todos los practicantes, las posturas de yoga generalmente se mantienen solo durante cinco respiraciones. Sin embargo, para los practicantes comunes, cinco respiraciones profundas y largas son suficientes para que el cuerpo responda. Sin embargo, lo que ahora es popular en el mercado del yoga no es este tipo de práctica, sino algunos métodos de práctica de ritmo rápido.