¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de Kegel para las mujeres embarazadas?
Introducción: El entrenamiento de Kegel puede estimular los músculos alrededor de la pelvis, prevenir el prolapso uterino y puede usarse para tratar la incontinencia urinaria. Entonces, ¿cuáles son los beneficios del entrenamiento de Kegel para las mujeres embarazadas? 1. ¿Qué es el entrenamiento de Kegel?
El entrenamiento de Kegel para la educación infantil. El ejercicio pélvico es un ejercicio auxiliar propuesto por los médicos estadounidenses de Kegel en 1984 para ajustar la tensión pélvica. Su función principal es estimular el cuerpo mediante movimientos pélvicos repetitivos para aumentar la musculatura. Tensión para aliviar la presión fisiológica de las mujeres durante el embarazo y el parto. 2. ¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de Kegel para las mujeres embarazadas?
Todos sabemos que las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de perder orina en el tercer trimestre del embarazo o después del parto. Las mujeres embarazadas después del parto se sentirán insatisfechas con su vida sexual en este momento. Será útil para las mujeres embarazadas porque el entrenamiento de Kegel ejercita principalmente los músculos del suelo pélvico y es un muy buen ejercicio para las mujeres embarazadas. El entrenamiento de Kegel es un ejercicio saludable que puede mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico. Las mujeres embarazadas que insisten en hacer este ejercicio todos los días durante el embarazo pueden ayudar a prevenir las hemorroides, las fugas de orina al final del embarazo y el posparto, y reducir la posibilidad de relajación vaginal posparto. de incisión lateral y desgarro vulvar durante el parto vaginal. En términos generales, siempre que domine los ejercicios de Kegel e insista en hacer ejercicio con regularidad, las mujeres se beneficiarán durante toda su vida. 3. Precauciones
Aunque las mujeres embarazadas obtienen muchos beneficios del entrenamiento de Kegel, también deben prestar atención a dominar el método durante el proceso de entrenamiento. Sólo utilizando el método correcto se puede lograr el efecto del ejercicio. Debes hacer esto durante el embarazo. Al hacer ejercicio, debes dominar el método correcto y no hacerlo al azar por tu cuenta, para que sea más beneficioso para tu propia salud. Tenga en cuenta que al realizar el entrenamiento de Kegel, primero debe vaciar la vejiga antes de comenzar a practicar. Durante el proceso de entrenamiento, intente relajar su estado de ánimo y mantener una respiración suave. Esto es bueno para su salud. Se recomienda que durante el embarazo, lo mejor sea cooperar bajo la supervisión de un médico y realizar un masaje perineal adecuado y regular, el efecto será mejor.