¿Pueden las mujeres embarazadas comer pez luna?

De hecho, el valor nutricional del pez luna es muy alto. El pez luna es rico en proteínas, mucho más que la carne. Contiene varios aminoácidos requeridos por el cuerpo humano. Es una proteína de alta calidad, fácil de digerir y tiene una tasa de digestibilidad de 85-95. El pescado también es rico en vitamina A y vitamina D, y también es rico en minerales. Los más comunes incluyen calcio, fósforo, hierro, zinc, yodo, potasio, flúor, etc. El pescado no contiene mucha grasa pero es de gran calidad. Otras grasas animales son en su mayoría ácidos grasos saturados, mientras que el aceite de pescado es en su mayoría ácidos grasos insaturados, lo que no sólo previene las enfermedades cardiovasculares, sino que también beneficia el desarrollo del sistema nervioso. Por tanto, las madres embarazadas deberían comer más pescado luna.

El desarrollo de las células cerebrales tiene dos picos, uno al principio del embarazo y otro al final del embarazo hasta los 2 años después del nacimiento. Durante este período, las células cerebrales se dividen y crecen rápidamente y requieren muchos nutrientes. Esta es una buena oportunidad para complementar el DHA y el EPA. Por lo tanto, las madres embarazadas que comen más pescado son de gran beneficio para el desarrollo del cerebro fetal. Durante la infancia, las madres también amamantan a sus bebés para que reciban más nutrientes para su cerebro.

No hay duda de que las mujeres embarazadas pueden comer pez luna. Incluso si la futura madre no ha tenido la oportunidad de comer pez luna antes, debería comer más de este pescado durante el embarazo. Debes saber que además de varios nutrientes contenidos en otros pescados, también contiene muchos tipos diferentes de aminoácidos, que son muy útiles para el desarrollo del feto.