Las mujeres pueden bailar para mantenerse sanas y en forma.

Bailar es una hermosa manera de mantenerse saludable y en forma. El baile puede ejercitar la resiliencia, fortalecer los huesos, prevenir la osteoporosis y es muy útil para la función cardiopulmonar y la circulación sanguínea. También puede reducir la incidencia de indigestión, hemorroides, arteriosclerosis, hipertensión, enfermedades coronarias y otras enfermedades. También ayuda a mejorar la calidad del sueño nocturno, asegura el descanso cerebral, alivia los nervios y el cuerpo tensos durante el trabajo y tiene un efecto muy calmante. Al mismo tiempo, es beneficioso para moldear las curvas del cuerpo y mejorar el temperamento hasta cierto punto.

Los movimientos simples pueden ser seguidos incluso por mujeres sin habilidades básicas. Párese con la parte superior del cuerpo recta, los pies separados a la altura de los hombros y las manos en las caderas. Mientras gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha, inclínese ligeramente hacia atrás.

Luego regresa a la posición original de pie, coloca las manos en las caderas, gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha e inclínate hacia la izquierda al mismo tiempo.

Mantén la parte superior del cuerpo recta, separa los pies a la altura de los hombros, coloca el pie izquierdo sobre la cadera y da un pequeño paso hacia la izquierda. Gira el cuerpo hacia la derecha e inclínate hacia la izquierda. mismo tiempo.

Mantén la parte superior del cuerpo recta, junta las piernas y luego gira el cuerpo hacia la izquierda. Al mismo tiempo, la mano derecha se coloca sobre la cadera, la mano izquierda se estira demasiado hacia adelante y la palma se inclina hacia atrás.

Aún manteniendo la parte superior del cuerpo recta, los pies juntos, la mano derecha todavía en la cadera, la mano izquierda recta hacia adelante, elevándola hasta la altura de los hombros, manteniendo las palmas hacia abajo y agachándose con las rodillas dobladas.

Mantén la mano derecha y la extremidad inferior en la misma posición, estira los lados izquierdo y derecho formando una línea recta, luego estírala en diagonal hacia atrás y mira hacia adelante.

Mantén la postura de tus miembros inferiores sin cambios, deja que tu mano derecha cuelgue naturalmente a un lado, luego inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, levanta la mano izquierda y estírala en diagonal, con la palma hacia adelante.

Mantén quietos los miembros inferiores, coloca la mano izquierda sobre la cadera, levanta la mano derecha y estírala en diagonal, con las palmas hacia adelante y la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia adelante.

Estos sencillos movimientos de baile realmente pueden ayudar a nuestras amigas a ponerse en forma. Puedes intentarlo.