¿Cómo movilizar tu cerebro y tu vista?

Hemos repetido muchas veces hasta ahora que la visión es el resultado del funcionamiento simultáneo de los ojos y la mente. Esta perspectiva es la diferencia fundamental entre los oftalmólogos tradicionales y el profesor Bates. Los oftalmólogos parecen contentos con corregir la visión. Aunque la visión tiene algo que ver con el cerebro, y aunque las gafas son sólo instrumentos ópticos fabricados, si no tienes gafas, puedes restaurar tu visión a través de otras lentes.

El Dr. Bates cree que la opinión anterior es errónea. Siempre ha creído que la relación entre el ojo y el cerebro es tan sutil y compleja como el cerebro mismo. Hemos visto cómo el método de Bates ayuda a la asociación y la memoria a través de la visión, y cómo ayuda y mejora el entorno en el que se produce la visión cultivando algunos métodos intelectuales. Para mejorar aún más las condiciones visuales, discutiremos con más profundidad la relación entre la visión y el cerebro.

Visión inconsciente

El entrenamiento inicial de Bates comenzó con una comprensión gradual del nivel de visión de una persona. Cuando una persona no usa gafas, su percepción del comportamiento externo es más sensible y vívida. Cuando se pone las gafas, todo desaparece. Esto es especialmente cierto en el caso de los fenómenos visuales inconscientes.

Hay una condición que debe cumplirse, y es que todo sucede antes de que se sienta el pensamiento consciente y después de que todo el proceso visual se haya completado por completo. Cuando miras un objeto, la información de la retina alcanza un nivel alto antes de ingresar a la parte consciente del proceso visual. Obviamente, incluso si el resto del sistema visual permanece normal, existe la posibilidad de que la persona no sienta nada hasta que el cerebro esté listo para recibir la información entrante.

Según la hipótesis de Bates, los déficits visuales pueden resultar cuando las emociones se enredan, incluidos los deseos y anhelos inconscientes. Hablando de errores de refracción, podemos comparar este deseo de ser invisible con la renuencia de un enfermo mental a caminar o hablar. El cerebro se niega a responder al cuerpo, por lo que caminar o hablar (o concentrarse) se vuelve extremadamente difícil o completamente imposible.

El cerebro también puede impedir el proceso visual de otras maneras, erigiendo una barrera entre el pensamiento inconsciente y el consciente. Por muy bueno que sea el rendimiento visual, la barrera impedirá que la señal llegue al órgano emocional o debilitará la emoción en el proceso de transmisión.

Es instructivo considerar cuidadosamente los obstáculos que surgen en estos fenómenos. Algunos ingredientes pueden cambiar constantemente según los deseos subconscientes del cerebro. Cuando el estado visual es perfecto, la barrera está en un estado fluido y las señales pueden pasar libremente. Y cuando el estado visual se deteriora, el material se vuelve cada vez más viscoso, lo que hace que la señal sea más lenta o completamente incapaz de pasar a través del canal.

Así que el cerebro tiene dos formas diferentes de detener los procesos visuales. La primera es interfiriendo con el mecanismo visual y la segunda es alterando la continuidad de la barrera entre el pensamiento consciente e inconsciente.

El primer método de interceptación se inclina más por el método Bates. Después de varias semanas de entrenamiento en la Técnica Bates, la mayoría de los experimentadores experimentarán destellos de visión clara (visión perfecta o visión casi perfecta) en un corto período de tiempo. Cuando los ojos y el cerebro trabajan simultáneamente, se produce una visión clara, un destello que no se ve obstaculizado por la emoción misma ni por otras visiones que distraigan, ni por ningún rechazo subconsciente a ver. Al principio, la emoción y la sorpresa que provoca un destello repentino de visión clara suelen afectar al cerebro de forma consciente, pero los malos hábitos cambian gradualmente y, poco a poco, este destello repentino de visión clara irá desapareciendo. El momento de claridad visual fue tan breve que la gente no estaba segura de si realmente sucedió, aunque algunos sintieron que algo sucedió. En un breve destello de visión clara, ambos obstáculos desaparecen temporalmente.

Debido a que el primer obstáculo es más fácil de superar que el segundo, también hay situaciones en las que la visión del ojo mejora gradualmente, pero la señal aún está bloqueada y el obstáculo no se puede superar. Esta situación plantea la posibilidad de una visión inconsciente, es decir, información que ha llegado al sistema visual pero que no se percibe por algún motivo.

Tome mi experiencia personal como ejemplo. Recuerdo caminar hacia un auto que estaba estacionado lejos de la acera. Mientras me acercaba al auto, de alguna manera pensé que reconocía dos letras en la matrícula, aunque toda la fila de letras todavía me parecía borrosa. Para mi sorpresa, descubrí que acerté dos letras y casi acerté la tercera. Pensé que era una "O", pero en realidad es una "D". Mis ojos se aclararon en el momento en que leí. Escaneé las dos primeras letras con los ojos, pero a la tercera vez, mis ojos empezaron a desdibujarse y perder el foco.

La información sobre estas tres letras (las dos primeras son claras, la tercera tiene una sensación vaga) llega a mi cerebro y se expresa de forma subvisual, es decir, una ilusión.

Se podría argumentar que quizás haya visto este coche y su matrícula antes y recuerde las letras. Por supuesto, esto es completamente posible, pero esta vez no sucede lo mismo. Muchas veces veo letras diferentes y números de matrícula diferentes en lugares conocidos y desconocidos.

Flash

En el ejemplo que acabo de citar, vi más de lo que imaginaba. Al practicar el método Bates, uno se da cuenta rápidamente de que se trata de un caso de acontecimientos frecuentes (incluso frecuentes). Si se hace una suposición sobre algo, especialmente si se hace con poca preocupación por la corrección y con confianza, la suposición resultará correcta la mayor parte de las veces. Ya sabes, adivinar es la esencia del sentimiento: elegir la solución más probable basándose en la probabilidad y la experiencia pasada. Parece nada más que una serie de conjeturas experimentadas.

A través del proceso de adivinanzas constantes, se puede acelerar la desconexión entre el pensamiento consciente e inconsciente en el cerebro. Eche un vistazo rápido a un objeto que oscurezca su área visual, por ejemplo, una baraja de dominó o una baraja de cartas. Cierra los ojos, no te importa si tienes razón o no, adivina el número de cartas o la cara de póquer. Si tu respuesta es parcialmente correcta, tu situación ha mejorado. Si tu respuesta es completamente incorrecta, no estás peor que antes.

Debes saber que no hay nada malo ni deshonesto en tal especulación. De hecho, el enfoque opuesto (la aversión a creer en uno mismo o sólo creer en lo que ves) es incorrecto porque va al otro extremo del sentimiento.

Echa un vistazo rápido y adivina lo que ves. Este proceso se denomina "flash" en el método Bates. Puedes realizar este ejercicio en tu vida diaria siempre que tengas la oportunidad. Puede utilizar objetos como señales de tráfico, matrículas y vallas publicitarias. Este método también se puede utilizar en ejercicios especiales. Que esté al alcance de la mano o a pocos metros de distancia depende de si puedes ver y "mostrar" bien una baraja de dominó o una baraja de cartas. Si puedes encontrar un asistente, pídele que saque rápidamente la carta inferior de la pila, te la muestre y luego la devuelva inmediatamente. También se puede realizar una formación similar con los siguientes elementos: juegos de Scrabble, fichas utilizadas en mahjong, dados, fotografías, anuncios recortados de revistas, etc.

Saber muy bien

Si los sentimientos se componen de una serie de conjeturas basadas en hechos o experiencias, entonces nuestras inferencias sobre cosas familiares son más simples que las sobre cosas nuevas. Por eso los naturalistas experimentados pueden ver muchas cosas en el campo que otros no pueden ver. Pudo notar cierto pájaro en el árbol porque lo había visto muchas veces antes, por lo que sabía exactamente dónde mirar y qué buscar. Sus inicios cognitivos se habían visto debilitados por hábitos familiares. Lo mismo ocurre con las personas con conocimientos profesionales, que pueden buscar tranquilamente las cosas en su propio entorno.

Estar lo más familiarizado posible con el entorno es obviamente una ventaja. Si desarrollas el hábito de analizar y observar, naturalmente surgirá esa sensación de familiaridad, que será de gran ayuda a la hora de estudiar cosas que son importantes para nosotros y que vemos con frecuencia. Por ejemplo, conviene observar atentamente los rostros de familiares y amigos y recordar los detalles reales. Otras cosas que se pueden hacer para una investigación y observación similar incluyen: la estructura de la casa donde vive y trabaja, la composición de las habitaciones, los medios de transporte que utiliza con frecuencia, etc.

Quizás creas que estás muy familiarizado con las cosas más importantes que ves y con las cosas ordinarias a las que te enfrentas: los objetos que estás mirando ahora. A menudo, cuando las personas tienen problemas de visión, sólo se puede ver con precisión un subconjunto de las letras del alfabeto, especialmente si están más abajo en el alfabeto y no en la posición del título. Ambos pueden facilitar la lectura y puedes realizar un entrenamiento bien diseñado para ello. Intente repasar cada letra por turno, utilizando diferentes tamaños de fuente y fuentes, al revés, hacia el lado, hacia la derecha. Observe y registre formas y ángulos, no solo de las letras mismas, sino también de los espacios en blanco y los pliegues circundantes. Observe cómo las letras se combinan en consonantes y vocales, como ff, ffi, ae, comparando letras individuales en mayúsculas y minúsculas y diferentes tipos de fuentes: subrayado, regular, cursiva, negrita, inglés antiguo, inglés sencillo, sombreado, etc. ., tratando de determinar la forma única de cada letra.

¿Qué formas de letras debe mantener un diseñador tipográfico al diseñar un tipo de letra para que el tipo de letra base sea reconocible en cualquier estilo? Esto también se aplica a: 10 números arábigos, signos de puntuación y otros símbolos comunes como 1/2, %, @, *, &, etc.

Debido a que las cosas familiares son más fáciles de ver, se recomienda antes de usar una tabla optométrica, especialmente cuando pruebe su visión si su posición le dificulta ver algunas de las letras en la tabla con claridad. Debe familiarizarse con las letras de cada fila del gráfico optométrico y memorizar su orden.

Hasta que te sientas completamente cómodo con la distribución de tu escritorio, puedes utilizar una tableta para realizar cualquier trabajo en el área borrosa de tu visión.

Más técnicas visuales

Como se mencionó en capítulos anteriores, todas ellas ayudan a aumentar y ajustar la relación entre la memoria, la imaginación y la visión.

El método que se presentará a continuación proviene del método de masaje y desplazamiento de la palma. Cuando mire una letra en el gráfico optométrico, imagine un pequeño punto negro, como un punto sólido, en la esquina de la letra. Este punto sólido debe ser lo más pequeño posible, pero puede ser fácil imaginarlo como un punto negro grande al principio y luego reducir gradualmente el tamaño del punto. Muévelo a la otra esquina opuesta a la dirección de la letra e imagina un punto sólido aquí. Cuando te mueves, tienes una sensación de balanceo. Abre los ojos, masajéalos, repite varias veces y luego visualiza con atención, manteniendo una sensación de balanceo durante el proceso. Abre los ojos y repite unas cuantas veces.

Aquí debemos darnos cuenta de que estamos utilizando la imaginación y la memoria para imitar los efectos de la visión foveal. Con buena visión, los puntos negros de las letras son más oscuros de lo que serían de otra manera.

Para llevar este ejercicio un paso más allá, imagina tres puntos negros alineados en tus palmas mientras las masajeas. Muévase entre dos puntos a voluntad, concéntrese en un punto y los otros dos puntos serán relativamente débiles. En este caso, el balanceo se presenta como un movimiento horizontal de la superficie. Imagina que estos puntos son muy oscuros. Utilice una punta fina llena de tinta china para delinear su propio dibujo utilizando los puntos. Cuando la mancha es muy oscura, el papel se ve extremadamente blanco. Después de un rato, arranca el papel y tíralo. Dibuja tres nuevos puntos, más finos y apretados que los anteriores. Nuevamente, usa tu imaginación, sé lo más exagerado posible y haz los puntos lo más finos y oscuros posible.

A continuación, imagina dibujar un pequeño círculo con un compás fino humedecido en tinta china. Usa un compás para dibujar un punto en la parte superior y uno de los lados del círculo. Imagínese moverse entre dos puntos y escriba cómo se ve el círculo cuando se balancea. Hasta que un día, imagina marcar dos puntos y punto y coma uno por uno en una hoja de papel, moviéndote entre estas marcas y prestando atención a cómo oscila la forma y cómo las marcas que no miras se debilitan.

Reutiliza tu bloc de imaginación e imagina que tu nariz se alarga de alguna manera, formando un pincel o bolígrafo lleno de tinta negra pura. Dibuja un cuadrado en papel para ayudarte a visualizar un cuadrado real en tu mente. Tu control no es tan preciso como dibujar normalmente, así que retoca cada línea unas cuantas veces hasta que estés satisfecho con el resultado. Ahora, arranca el papel y dibuja otro círculo grande. Dibuja un círculo más pequeño en el centro del círculo más grande, como el centro de una rueda. Luego dibuja algunos radios que irradien desde el centro hacia los bordes. Consigue otra hoja de papel. Si lo prefieres, cambia los pinceles por bolígrafos o viceversa. Intenta dibujar algo que represente mejor tu ambición. En caso contrario, firma con tu nombre o escribe una frase.

Quizás esta técnica de escribir con la nariz suene más ridícula, pero resulta invaluable para romper el hábito de concentrarse. Lo mismo se aplica a los ojos abiertos. Por ejemplo, cuando esté hablando por teléfono, deje que sus ojos hagan algo, escriba o garabatee con un bolígrafo.

Es importante señalar que no hay ningún beneficio en mirar al espacio vacío, ya que la mayoría de nosotros disfrutamos soñando despiertos. Los ojos son para usarlos, no para soñar despiertos. Si no quieres usar los ojos por un tiempo, cierra los párpados y dale un descanso a tu sistema visual.

Actitudes de visualización

Es poco probable que repitamos a menudo lo importante que es una actitud de visualización correcta durante todo el proceso educativo. Con una actitud negativa, el progreso es imposible. Sin embargo, por el contrario, no es aconsejable el exceso de optimismo, ya que suele conducir a la decepción.

Si comparamos la visión con otras funciones complejas del cuerpo humano, llegamos a una útil analogía: el sentido del equilibrio. Cualquiera puede caminar sobre una cuerda sobre la alfombra, pero sólo los profesionales pueden hacerlo a alturas de 5, 10 y 15 metros.

¿Por qué? La respuesta es obvia: la persona promedio tiene miedo de caerse, no cree en su capacidad para evitar la caída y su miedo muestra su sentido del equilibrio. Este miedo se convirtió en una necesidad, por lo que no fue una sorpresa que cayera.

Si no es tan dramático, algo similar ocurre cuando la visión comienza a deteriorarse. No podemos centrarnos con precisión en un objeto específico dadas las condiciones ambientales. Naturalmente, me preocuparé no poder concentrarme con precisión la próxima vez. El miedo se transforma aún más en certeza, que exhibe comportamientos reguladores adaptativos sutiles. El resultado es que nuestros miedos y creencias se confirman una y otra vez, lo que dificulta centrarnos en el futuro. Este círculo vicioso impide un enfoque correcto.

A lo largo del proceso de capacitación de Bates, ya sea que sus esfuerzos tengan éxito o fracasen, debe hacer todo lo posible para mantener la confianza. No importa si no puedes ver un objeto en particular en algún momento, incluso si pudiste verlo ayer o ahora. No importa a corto plazo, es posible que tu miopía haya tardado mucho en desarrollarse y no puedas eliminarla la noche anterior. Una vez que esté satisfecho consigo mismo, su visión puede cambiar y mejorarse con el Método Bates. En ese momento se estableció la actitud correcta hacia el propio progreso.