¿Cómo mantener la salud y eliminar las humedades en verano?

1. En el caluroso verano, las personas suelen experimentar síntomas como pesadez de cabeza, depresión, fatiga, opresión en el pecho y pérdida de apetito. La dieta debe ser ligera y se pueden comer más alimentos que tengan el efecto de eliminar el calor y favorecer la humedad. Por ejemplo, las típicas "gachas de verano", puedes elegir gachas de frijol mungo y azucena, gachas de sandía Cui Yi, cebada y adzuki. gachas de frijoles, etc. Estos ingredientes tienen el efecto de reponer el qi, eliminar el calor, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, especialmente en el caluroso verano.

2.Además, conviene abrir más ventanas para ventilar, beber más agua y aumentar la ingesta de oligoelementos y vitaminas para ayudar a mantener la salud y vitalidad del organismo. También debes comer más verduras y frutas frescas, y prestar atención a lavarlas, pelarlas o remojarlas en agua ligeramente salada.