Deliciosas meriendas que no te harán enojar

Mucha gente siente hambre antes de las comidas. Si tienen hambre todo el tiempo, les resultará difícil concentrarse en hacer las cosas, por lo que cuando tengan hambre, deben comer bocadillos para saciar su hambre. Sin embargo, algunos bocadillos son fáciles de causar irritación y, en general, los alimentos fritos e inflados también son fáciles de irritar, por lo que se recomienda comer algunos bocadillos saludables que llenen y no estén picantes.

1. Avena

Se recomienda la avena porque comparada con otros cereales tiene menos calorías, no es fácil engordar y es rica en hidratos de carbono y fibra. Comer una taza asegura una sensación de saciedad, es fácil de digerir y no afectará el apetito de todos a la hora de comer. Por supuesto, si sientes que la avena sola es demasiado ligera para comer, puedes agregar un poco de leche, yogur, nueces, frutas, miel y otros alimentos para que tenga mejor sabor.

2. Pasta de sésamo

La pasta de sésamo es un alimento elaborado con sésamo negro como materia prima principal y otros cereales integrales. Es un alimento de cereales secundarios, rico en nutrientes, dulce y delicioso, que puede saciar el hambre sin provocar calor interno. Es un snack saludable para mujeres y personas mayores.

3. Frutos secos

Los frutos secos también pueden saciar el hambre porque contienen azúcar, que puede proporcionar azúcar para que el cuerpo vomite rápidamente y reponga energía. Además, el mango seco es ácido y dulce, lo que puede aliviar el apetito y no enfadarse fácilmente. Sin embargo, los frutos secos contienen más azúcar, por lo que se recomienda comer de 5 a 6 trozos a la vez. Comer demasiado puede provocar fácilmente la acumulación de grasa. Frutas secas comunes, como mango seco, fresa seca, manzana seca, etc. , puedes probar Xiaomi Bear Dried Mango.

4. Yogur

El yogur es un producto fermentado a partir de leche de vaca o de cabra. Tiene un sabor agrio y dulce y es rico en bacterias del ácido láctico, grasas, proteínas y otros nutrientes. El yogur tiene calorías relativamente altas y puede desempeñar un papel suficiente sin causar irritación. Sin embargo, comer demasiado yogur puede conducir fácilmente a la obesidad, por lo que se recomienda a las mujeres comer yogur bajo en grasa o desnatado, así como yogur griego, que tiene muy pocas calorías y es una buena forma de perder peso.