Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Cómo hacer masajes corporales científicamenteMira estos, muchos de ellos los puedes operar y experimentar tú mismo. (1) El masaje de puntos de acupuntura para bajar de peso comienza desde los puntos clave del rostro humano, de arriba a abajo, y masajea después de retirarlos. Tiene el efecto de elevar el yang y bajar el yin, reponer la energía de los catorce meridianos y abrirlos. los meridianos de todo el cuerpo. Puede prevenir el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea y promover el qi, resolver la flema y expulsar el viento, por lo que tiene un buen efecto en pacientes obesos, es decir, personas fuertes y obesas. Frote los ojos 20-30 veces, frote los ojos 10 veces, presione el sello 30 veces, frote el sol 20-30 veces, empuje la frente 10-20 veces, empuje el incienso de bienvenida 10-20 veces, frote las orejas 30- 40 veces. Golpee la cabeza de 40 a 50 veces, frote Baihui de 30 a 50 veces, empuje las mejillas de 20 a 30 veces, masajee Fengchi (amasando a Dazhui y Shufei) 20 veces cada uno, frote Pishu y Shenshu de 30 a 40 veces cada uno y masajee el área lumbosacra. hasta que la cintura esté caliente (primero cerrar el puño, luego frotar repetidamente y luego frotar nuevamente durante las comidas) 20 veces. Frote la parte inferior del abdomen de forma oblicua 20-30 veces cada uno, presione los huecos de los hombros y los omóplatos 20-30 veces cada uno, presione las manos Sanli, Waiguan y Hegu 20-30 veces cada uno, frote los dedos 3 veces cada uno, frote las extremidades superiores 5 -7 veces cada uno, y las extremidades inferiores aún necesitan tocar, toque el punto 10 con la yema del dedo. (2) Masaje de puntos de acupuntura a lo largo de los meridianos para bajar de peso El masaje en la dirección de los meridianos de los órganos tiene un buen efecto sobre la obesidad causada por enfermedades de los órganos causadas por uno o más meridianos, generalmente centrándose en los cinco meridianos del pulmón, el bazo, riñón, estómago y vejiga. ① El paciente adopta una posición supina natural y el operador masajea a lo largo del meridiano del pulmón, el meridiano del estómago y el meridiano del bazo. Los puntos de acupuntura se encuentran en Zhongfu, Yunmen, Tiaowei, Jiangwei, Abjie, Fushe, Qihai y Guanyuan. Cambie a la posición boca abajo y toque el meridiano de la vejiga, Pishu, Weishu, Shenshu, etc. Si hay complicaciones, agregue los puntos de acupuntura meridianos correspondientes. ②Masajear una vez al día y cada 30 veces es un tratamiento. Si el efecto no es bueno, tome un descanso de 1 semana y luego continúe con el segundo ciclo de tratamiento. Durante el proceso de tratamiento, se requiere que el paciente limite la ingesta de alimentos y aumente gradualmente la cantidad de actividad física para que el cuerpo consuma más de lo que consume durante un período de tiempo, consumiendo así el exceso de grasa en el cuerpo y logrando perder peso. (3) Masajee a lo largo de los meridianos para eliminar la grasa. Utilice el método de amasar a lo largo de los meridianos para eliminar la grasa golpeando y girando la piel de las manos, pies, hombros y brazos donde se acumula la grasa. Es adecuado para personas obesas simples con síntomas como obesidad, dificultad para respirar, sudoración excesiva, distensión abdominal y edema de miembros inferiores. (1) Utilice un cepillo de cerdas, una toalla o la palma de la mano para frotar las zonas ricas en aceite en cualquier momento. ②Utilice un cepillo o la palma de su mano para frotar cinco veces en espiral hacia adelante y hacia atrás a lo largo del Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin, desde la parte interna del muslo hasta el centro del pie. Luego frote a lo largo de las ramas del meridiano del riñón desde la parte inferior del abdomen hasta el pecho. Las ramas venosas pasan desde el perineo a través del abdomen (65438 + 0,5 cm lateral a la línea media), a través del pecho (2 cm lateral a la línea media) y terminan en el punto Yufu. ③ Coloque su mano izquierda detrás de su espalda y golpee su hombro derecho 10 veces con el dorso de su mano. Utilice el dorso de su mano derecha para golpear su hombro izquierdo 10 veces. Golpee su mano izquierda desde el interior de su brazo derecho hasta su cuello 10 veces. Luego usa tu mano derecha para golpear el interior de tu brazo izquierdo hasta tu cuello, 10 veces. Puede eliminar la grasa de hombros y brazos. ④ Use su mano izquierda para sostener y girar el área grasa de su hombro y brazo derechos 10 veces, y luego use su mano derecha para sostener y girar el lado izquierdo 10 veces. Luego gire los hombros hacia adelante y hacia atrás 10 veces. Puede eliminar la grasa de hombros y brazos. (4) El método de adelgazamiento con masaje de cuerpo completo es adecuado para varios tipos de personas obesas. Se puede dividir en 10 partes, como cara, cuello, extremidades superiores, pecho, cintura, abdomen, vulva, piernas, rodillas y pies. Se puede dividir en 10 partes según la obesidad. Se puede ajustar según el nivel de acumulación de grasa del paciente, por lo que tiene flexibilidad. 1. El masaje abdominal es una forma eficaz de eliminar la "barriga grande". Es adecuado para diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso, sistema genitourinario, y también puede utilizarse como método para eliminar la grasa abdominal y fortalecer el organismo. Tiene las ventajas de fácil aprendizaje, comodidad y resultados rápidos. Estimular y masajear los puntos de acupuntura relevantes puede regular las funciones neuroendocrinas y promover el metabolismo y la descomposición de las grasas. El masaje también puede promover la circulación sanguínea, expandir los capilares de la piel, aumentar la temperatura de la superficie corporal local, promoviendo así el consumo de grasa subcutánea. El masaje abdominal no sólo puede eliminar la grasa abdominal, sino también tratar diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso, sistema genitourinario, etc. Para el masaje abdominal para perder peso, puede utilizar dos dedos superpuestos, es decir, dos pulgares superpuestos. El peso de presión debe ser tal que el pulso lata debajo de ambas manos y el paciente no sienta dolor; que los dedos de ambas manos estén muy juntos, enderezados de forma natural, y la palma izquierda colocada sobre el Coloque los dedos en el dorso de la mano derecha apoyados contra el abdomen, empuje hacia adelante con la palma izquierda y luego empuje hacia atrás con la palma izquierda , moviéndose lentamente de arriba a abajo, como una ola en el agua. Al frotar el abdomen, acuéstese en posición supina, exponga el abdomen, presione las manos verticalmente sobre el abdomen y gire en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 50 veces para que el abdomen se sienta cálido y cómodo. Use el dedo medio de su mano derecha para presionar el punto Zhongwan, el punto Xiawan, el punto Guanyuan y el punto Tianshu en ambos lados, y presione cada punto continuamente durante 1 minuto, siempre que no sienta dolor. Al tocar el punto Tianshu, toque primero el lado derecho y luego el lado izquierdo, con el foco en el lado izquierdo.
Cómo hacer masajes corporales científicamenteMira estos, muchos de ellos los puedes operar y experimentar tú mismo. (1) El masaje de puntos de acupuntura para bajar de peso comienza desde los puntos clave del rostro humano, de arriba a abajo, y masajea después de retirarlos. Tiene el efecto de elevar el yang y bajar el yin, reponer la energía de los catorce meridianos y abrirlos. los meridianos de todo el cuerpo. Puede prevenir el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea y promover el qi, resolver la flema y expulsar el viento, por lo que tiene un buen efecto en pacientes obesos, es decir, personas fuertes y obesas. Frote los ojos 20-30 veces, frote los ojos 10 veces, presione el sello 30 veces, frote el sol 20-30 veces, empuje la frente 10-20 veces, empuje el incienso de bienvenida 10-20 veces, frote las orejas 30- 40 veces. Golpee la cabeza de 40 a 50 veces, frote Baihui de 30 a 50 veces, empuje las mejillas de 20 a 30 veces, masajee Fengchi (amasando a Dazhui y Shufei) 20 veces cada uno, frote Pishu y Shenshu de 30 a 40 veces cada uno y masajee el área lumbosacra. hasta que la cintura esté caliente (primero cerrar el puño, luego frotar repetidamente y luego frotar nuevamente durante las comidas) 20 veces. Frote la parte inferior del abdomen de forma oblicua 20-30 veces cada uno, presione los huecos de los hombros y los omóplatos 20-30 veces cada uno, presione las manos Sanli, Waiguan y Hegu 20-30 veces cada uno, frote los dedos 3 veces cada uno, frote las extremidades superiores 5 -7 veces cada uno, y las extremidades inferiores aún necesitan tocar, toque el punto 10 con la yema del dedo. (2) Masaje de puntos de acupuntura a lo largo de los meridianos para bajar de peso El masaje en la dirección de los meridianos de los órganos tiene un buen efecto sobre la obesidad causada por enfermedades de los órganos causadas por uno o más meridianos, generalmente centrándose en los cinco meridianos del pulmón, el bazo, riñón, estómago y vejiga. ① El paciente adopta una posición supina natural y el operador masajea a lo largo del meridiano del pulmón, el meridiano del estómago y el meridiano del bazo. Los puntos de acupuntura se encuentran en Zhongfu, Yunmen, Tiaowei, Jiangwei, Abjie, Fushe, Qihai y Guanyuan. Cambie a la posición boca abajo y toque el meridiano de la vejiga, Pishu, Weishu, Shenshu, etc. Si hay complicaciones, agregue los puntos de acupuntura meridianos correspondientes. ②Masajear una vez al día y cada 30 veces es un tratamiento. Si el efecto no es bueno, tome un descanso de 1 semana y luego continúe con el segundo ciclo de tratamiento. Durante el proceso de tratamiento, se requiere que el paciente limite la ingesta de alimentos y aumente gradualmente la cantidad de actividad física para que el cuerpo consuma más de lo que consume durante un período de tiempo, consumiendo así el exceso de grasa en el cuerpo y logrando perder peso. (3) Masajee a lo largo de los meridianos para eliminar la grasa. Utilice el método de amasar a lo largo de los meridianos para eliminar la grasa golpeando y girando la piel de las manos, pies, hombros y brazos donde se acumula la grasa. Es adecuado para personas obesas simples con síntomas como obesidad, dificultad para respirar, sudoración excesiva, distensión abdominal y edema de miembros inferiores. (1) Utilice un cepillo de cerdas, una toalla o la palma de la mano para frotar las zonas ricas en aceite en cualquier momento. ②Utilice un cepillo o la palma de su mano para frotar cinco veces en espiral hacia adelante y hacia atrás a lo largo del Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin, desde la parte interna del muslo hasta el centro del pie. Luego frote a lo largo de las ramas del meridiano del riñón desde la parte inferior del abdomen hasta el pecho. Las ramas venosas pasan desde el perineo a través del abdomen (65438 + 0,5 cm lateral a la línea media), a través del pecho (2 cm lateral a la línea media) y terminan en el punto Yufu. ③ Coloque su mano izquierda detrás de su espalda y golpee su hombro derecho 10 veces con el dorso de su mano. Utilice el dorso de su mano derecha para golpear su hombro izquierdo 10 veces. Golpee su mano izquierda desde el interior de su brazo derecho hasta su cuello 10 veces. Luego usa tu mano derecha para golpear el interior de tu brazo izquierdo hasta tu cuello, 10 veces. Puede eliminar la grasa de hombros y brazos. ④ Use su mano izquierda para sostener y girar el área grasa de su hombro y brazo derechos 10 veces, y luego use su mano derecha para sostener y girar el lado izquierdo 10 veces. Luego gire los hombros hacia adelante y hacia atrás 10 veces. Puede eliminar la grasa de hombros y brazos. (4) El método de adelgazamiento con masaje de cuerpo completo es adecuado para varios tipos de personas obesas. Se puede dividir en 10 partes, como cara, cuello, extremidades superiores, pecho, cintura, abdomen, vulva, piernas, rodillas y pies. Se puede dividir en 10 partes según la obesidad. Se puede ajustar según el nivel de acumulación de grasa del paciente, por lo que tiene flexibilidad. 1. El masaje abdominal es una forma eficaz de eliminar la "barriga grande". Es adecuado para diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso, sistema genitourinario, y también puede utilizarse como método para eliminar la grasa abdominal y fortalecer el organismo. Tiene las ventajas de fácil aprendizaje, comodidad y resultados rápidos. Estimular y masajear los puntos de acupuntura relevantes puede regular las funciones neuroendocrinas y promover el metabolismo y la descomposición de las grasas. El masaje también puede promover la circulación sanguínea, expandir los capilares de la piel, aumentar la temperatura de la superficie corporal local, promoviendo así el consumo de grasa subcutánea. El masaje abdominal no sólo puede eliminar la grasa abdominal, sino también tratar diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso, sistema genitourinario, etc. Para el masaje abdominal para perder peso, puede utilizar dos dedos superpuestos, es decir, dos pulgares superpuestos. El peso de presión debe ser tal que el pulso lata debajo de ambas manos y el paciente no sienta dolor; que los dedos de ambas manos estén muy juntos, enderezados de forma natural, y la palma izquierda colocada sobre el Coloque los dedos en el dorso de la mano derecha apoyados contra el abdomen, empuje hacia adelante con la palma izquierda y luego empuje hacia atrás con la palma izquierda , moviéndose lentamente de arriba a abajo, como una ola en el agua. Al frotar el abdomen, acuéstese en posición supina, exponga el abdomen, presione las manos verticalmente sobre el abdomen y gire en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 50 veces para que el abdomen se sienta cálido y cómodo. Use el dedo medio de su mano derecha para presionar el punto Zhongwan, el punto Xiawan, el punto Guanyuan y el punto Tianshu en ambos lados, y presione cada punto continuamente durante 1 minuto, siempre que no sienta dolor. Al tocar el punto Tianshu, toque primero el lado derecho y luego el lado izquierdo, con el foco en el lado izquierdo.
Hay un movimiento del pulso debajo de los dedos, la cintura y los ojos se sienten hinchados y hay aire frío que fluye por la cintura y los ojos. Cuando lo sueltas, otra ola de calor fluye por tus pies. Al empujar el abdomen, estire los dedos juntos, coloque la palma izquierda en el dorso de los dedos derechos, empuje la palma derecha hacia adelante contra el abdomen, luego empuje la palma izquierda hacia atrás, muévase desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen 3-4 veces, y luego de izquierda a derecha Empuje 3-4 veces. Es apropiado un dolor leve en el abdomen. 2. Masajear el rostro para adelgazar (1). Presione las palmas de ambas manos en las mejillas respectivamente, frote suavemente hacia arriba hasta la frente, luego frote delante de las orejas (pulgares detrás de las orejas) hasta la mandíbula inferior y finalmente frote hasta las mejillas. Esto se puede hacer 10 veces. Luego usa la misma fuerza y técnica para rotar en la dirección opuesta 10 veces. (2) Coloque el dedo medio de una mano en el punto Tang Yin entre las cejas al mismo tiempo, empújelo hasta la línea del cabello y masajee Tang Yin por un momento, * * * empuje y tire 10 veces. (3) Coloque los dedos índice y medio de ambas manos uno al lado del otro en la línea del cabello frente a las orejas, empuje y frote las raíces del cabello de abajo hacia arriba, 20 veces en cada lado. (4) Utilice el dedo medio para empujar y tirar hacia arriba y hacia abajo desde la esquina exterior del ojo hasta la sien. Empuja y tira 10 veces, 20 veces de cada lado. Y masajear en las sienes en las zonas hundidas de las esquinas exteriores de los ojos, 5 veces de cada lado. 3. Masajear el cuello para adelgazar (1). Coloque el dedo medio de una mano en el punto Fengchi del mismo lado y luego jálelo hacia el punto Fengchi del lado opuesto. Empuja hacia adelante y hacia atrás 10 veces. (2) Coloque tres dedos de una mano en el mismo lado del punto Fengchi y empuje hacia abajo hasta el punto Dingchuan, luego regrese al punto Fengchi por un tiempo y frote hacia adelante y hacia atrás 10 veces. Utilice la otra mano para frotar hacia adelante y hacia atrás del mismo lado 10 veces en el mismo movimiento. (3) Coloque los dedos medios de ambas manos en el hueso superior detrás de la oreja opuesta y masajee alternativamente hasta el punto pélvico del mismo lado. 10 golpes a cada lado. (4) Presione el punto Shuangfengchi con los pulgares de ambas manos. Cuando se sienta enojado, levántelo con fuerza, 5 veces por cada punto. (5) Utilice la palma de su mano izquierda para sostener la mandíbula derecha y empújela hacia arriba hacia la izquierda; separe los cinco dedos de su mano derecha del occipucio izquierdo detrás de la cabeza y tire hacia abajo hacia la derecha para girar la cabeza y torcer el cuello. Cuando el mástil está girado al máximo, puedes emitir un sonido, pero no uses fuerza excesiva ni fuerces la salida del sonido. Primero gire la llave hacia la izquierda cinco veces y luego gire la llave hacia la derecha cinco veces con la misma técnica y fuerza, o alterne hacia la izquierda y hacia la derecha. 4. Masajear el pecho para adelgazar (1) Frotar el músculo pectoral mayor. Siéntate erguido o erguido, con la cabeza erguida, los ojos rectos, la boca ligeramente cerrada, la lengua en el paladar y todo el cuerpo relajado. Cruza las manos sobre el pecho, pellizca el músculo pectoral mayor opuesto con el pulgar y otros cuatro dedos y amasa de arriba a abajo entre 30 y 50 veces. Luego use las yemas de los pulgares de ambas manos para masajear ambos lados del esternón, repitiendo 10 veces de arriba a abajo. (2) Presione el pecho. Cruce los antebrazos frente al pecho, estire las palmas y use las palmas para masajear el pecho opuesto, desde la clavícula hasta el arco costal, y gírelo 10 veces. Luego use las palmas para masajear su pecho de arriba a abajo de 20 a 40 veces. (3) Golpe en el pecho. Estire las palmas de ambas manos y golpee el pecho alternativamente entre 100 y 200 veces con la fuerza adecuada. 5. Masajear la cintura y los glúteos para adelgazar. Se trata de una serie de técnicas continuas. La pérdida de peso de la cintura y los glúteos es mejor en la etapa inicial. Hacer este ejercicio después de dar a luz te ayudará a recuperar la forma más rápido. (1) Patea las piernas para cerrar los glúteos: acuéstate boca arriba, empuja los talones con fuerza y levanta los glúteos al mismo tiempo. Relájate después de 2 segundos, luego patea las piernas y levanta los glúteos para relajarte, hacia adelante y hacia atrás 20. veces. Tiene el efecto de encoger la piel de los glúteos y ejercitar la grasa de los glúteos y piernas. (2) Extienda ambos miembros inferiores: posición boca abajo, levante alternativamente ambos miembros inferiores al máximo, * * * unas 20-30 veces. Se pueden citar la carne y las grasas deportivas. (3) Apoye los glúteos: acuéstese boca abajo, con los pulgares de ambas manos hacia los dedos índice y medio, y sostenga las áreas de grasa de ambos lados de los glúteos en un lado durante 2 minutos. Puede acelerar el metabolismo del tejido subcutáneo y disolver la grasa. (4) Masaje de glúteos: Acuéstese boca abajo, frote ambos lados de los glúteos con las palmas de las manos durante 2 minutos (sin ropa). Puede tensar la piel y dispersar la grasa. (5) Presione y frote la cintura: acuéstese boca abajo, cierre los puños con ambas manos. Utilice la parte convexa de la articulación metacarpiana para presionar y masajear los tejidos blandos de ambos lados de la columna lumbar para aflojar la grasa subcutánea. (6) Levante el Qi y apriete la cintura: Párese, coloque las manos en la cintura, inhale y apriete la cintura y empuje la cintura hacia adentro con las manos durante 1 a 2 minutos. Su objetivo es transformar la grasa y ejercitar el tejido de la cintura. (7) Golpear la cintura y los glúteos: Párese en posición de pie, mantenga las manos en puños vacíos y golpee la cintura y los glúteos con la fuerza adecuada durante 2 minutos, lo que puede acelerar el metabolismo y la diferenciación de la grasa. (8) Ejercicio de salto: párese con las manos colgando hacia abajo, enderece el pecho y tire de la cintura, y salte en el lugar durante 1 minuto, lo que puede sacudir los grupos de músculos y descomponer la grasa. 6. Masajee las extremidades superiores para perder peso (1) Amasar hombros, brazos, antebrazos y muñecas. Siéntate o ponte de pie, quítate el abrigo, mantén la cabeza y los ojos rectos, endereza el pecho y la espalda y relájate. (2) Cruce los antebrazos frente al pecho, sostenga el pulgar y otros cuatro dedos con ambas manos y sostenga el hombro opuesto al mismo tiempo. Sostenga el músculo deltoides del hombro, la parte superior del brazo, el codo hasta la muñeca, generalmente 5. a 10 veces por dentro y por fuera. (3) Dar palmaditas en las extremidades superiores. Cruce los antebrazos frente al pecho, cierre los puños vacíos con ambas manos y luego golpee la parte superior de los brazos, los codos y el interior y el exterior de los antebrazos de forma rítmica y continua, utilizando una fuerza uniforme y aplicable.