¿Es realmente confiable nutrir la mente y mantener la salud? ¿A qué puntos hay que prestar atención?

De hecho, el autocultivo no es fiable. Hay muchas formas de cultivar el cuerpo y la mente, y hay muchos puntos a los que se debe prestar atención. No es necesario que vayas a un lugar de Feng Shui.

? Presta atención a adaptar tu propio condicionamiento a las leyes de la naturaleza.

Al estar en la naturaleza, el cuerpo humano tiene una cierta capacidad de adaptarse a la naturaleza. Sin embargo, si las personas pueden buscar activamente las leyes de los cambios naturales y adaptar activamente su propio cuidado a las leyes de la naturaleza, lo recibirán. Más beneficios a través del cuidado de la mente y la salud. Buenos resultados.

Por ejemplo, estamos familiarizados con "comer rábano en invierno y jengibre en verano", que es una manifestación de la adopción de medidas de cuidado de la salud para adaptarse a los cambios naturales. Preste atención a reponer agua para reducir el fuego en verano, preste atención a prevenir el frío en invierno y trate de mantener el ambiente interno y externo del cuerpo unificado y armonioso.

2.? Presta atención al condicionamiento mental.

Con el ritmo acelerado de vida de la sociedad moderna, todo el mundo se enfrenta a dificultades y presiones en la familia, la economía, el trabajo, los niños, etc. Es fácil estar mentalmente sobrecargado de trabajo durante mucho tiempo, lo cual es muy perjudicial para cultivar el alma y fortalecer el cuerpo.

Así que trate de evitar la estimulación mental negativa del mundo exterior, trate de calmar sus emociones y no esté constantemente lleno de alegría o cansado. Se recomienda fortalecer su capacidad de adaptación psicológica y tratar varias cosas con calma, lo que favorece el cultivo de su propia mente y salud.

3.? Aumentar moderadamente el ejercicio físico

El ejercicio físico regular y moderado puede limpiar los meridianos y suavizar el qi y la sangre. También tiene un cierto efecto de ejercicio en los músculos y huesos humanos, lo que favorece el fortalecimiento de la aptitud física y el mantenimiento de la salud. .

El ejercicio es una parte importante del cuidado de la salud y una parte esencial del cuidado de la salud. Pero hay que tener cuidado de no exagerar, de lo contrario el cuerpo se verá abrumado fácilmente. Puede adoptar ejercicios no extenuantes como el yoga y el jogging.