Cómo perder peso según tu físico
Toda amiga amante de la belleza quiere tener una figura esbelta. Entonces, para las amigas que aman la belleza, ¿cómo pueden perder peso fácilmente según su propio físico?
Métodos/Pasos
Métodos para adelgazar durante la menstruación con constitución sanguínea deficiente: Fumigar el ombligo evitará que pases frío.
Los expertos dicen que si el flujo menstrual no es abundante, la sangre menstrual es fina y de color claro, la parte inferior del cuerpo está hinchada, la diferencia de peso entre la mañana y la noche puede ser de hasta 1 kg y la Las extremidades son propensas al frío, incluso en verano, pertenece al "síndrome sanguíneo" y requiere comer más alimentos ricos en sangre. Fumigar el ombligo para adelgazar también aumentará la circulación sanguínea y hará que el cuerpo sienta menos frío, pero no es adecuado beber el popular té de dátil rosa que alivia el estreñimiento.
Cómo adelgazar si tienes estancamiento de qi durante la menstruación: bebe té de rosas.
Durante la menstruación, el pecho se sentirá hinchado, los senos estarán doloridos, la sangre menstrual se oscurecerá y es fácil tener diarrea antes de la menstruación, que es el "tipo de estancamiento del qi". La mayoría de la gente cae en esta categoría. Los expertos creen que las personas con estancamiento del qi necesitan reducir el fuego del hígado. Pueden beber té de rosas para aumentar el qi y la circulación sanguínea en el cuerpo. La acupuntura es más eficaz que la fumigación del ombligo para perder peso.
Métodos para adelgazar durante el periodo menstrual con constitución por estasis sanguínea: medicamentos y alimentos para complementar la estasis sanguínea.
El "tipo estasis sanguínea" significa que hay una sensación de hormigueo y coágulos de sangre durante la menstruación, que en ocasiones se prolonga durante mucho tiempo y se vuelve molesta cuando cesa. En términos de apariencia, puedes observar que incluso sin lápiz labial, todavía hay algo de color púrpura oscuro alrededor de los labios. Puede elegir suplementos de la medicina tradicional china, como la salvia miltiorrhiza y la agripalma, o suplementos dietéticos como el hongo negro para eliminar la estasis sanguínea.
Cómo adelgazar durante la menstruación con constitución fría: comida picante para ahuyentar el frío
En cuanto a las niñas con "síndrome del frío", empezarán a sentir frío antes de la menstruación, la El color de la sangre menstrual será más oscuro y el cuerpo temerá fácilmente el frío. Debido a que tu cuerpo está demasiado frío, puedes elegir comida picante como canela y jengibre, o comida tailandesa con muchas especias, que te harán sentir mucho mejor. Es mejor evitar la "deficiencia de sangre" y el "síndrome del resfriado" de los productos helados, y las verduras calientes son más adecuadas que las ensaladas de lechuga.
Métodos para adelgazar si tienes tipo obstrucción por flema-humedad durante la menstruación: Lleva una dieta ligera
A las chicas con "tipo obstrucción por flema-humedad" les gusta comer alimentos fríos y dulces, lo que provoca una gran humedad en el cuerpo y les hace parecer gordos y, a menudo, sentirse somnolientos. En este momento, los bocadillos como la cáscara de mandarina y la perilla, la sopa de cebada y el astrágalo de la medicina tradicional china pueden ayudar a eliminar la flema del cuerpo. Lo mejor es llevar una dieta ligera entre semana y comer menos frituras calientes y frutas ricas en agua como la sandía.
Después de entender cómo perder peso durante la menstruación, las mujeres deben recordar analizar cuidadosamente su propio físico. Después de comprender su propio físico, debe elegir el método de pérdida de peso adecuado durante la menstruación para mantenerse activa y delgada.
Después de conocer tu tipo físico, se recomienda utilizar una terapia dietética para perder peso durante la menstruación para obtener mejores resultados.
Solo dominando las características de cada periodo del cuerpo y llevando a cabo un plan de adelgazamiento correspondiente se podrá conseguir el efecto de adelgazamiento. A continuación se ofrecen algunos consejos dietéticos que le ayudarán a perder peso con la comida.
Complemento alimenticio en tres etapas:
Desintoxicación metabólica: El primer y segundo día, sofreír hígado de cerdo con aceite de sésamo, jengibre y agua de confinamiento (alcohol de arroz 3:1). rocío). Esta etapa enfatiza la desintoxicación metabólica, que elimina principalmente los desechos de sangre y los desechos viejos del cuerpo.
Contracción visceral: Al tercer día, el alimento básico es el lomo de cerdo frito con aceite de sésamo y agua de confinamiento de jengibre (rocío de alcohol de arroz 3:1). El objetivo de esta etapa es reducir el tamaño de los órganos internos, principalmente para ayudar a los órganos internos a restaurar su capacidad metabólica.
Nutre y fortalece: Al cuarto día, tomar aceite de sésamo, agua de confinamiento de jengibre (rocío de alcohol de arroz 3:1) y pollo cocido como ingrediente principal. Esta etapa enfatiza la nutrición y la nutrición, principalmente para reponer el cuerpo a tiempo y mantener la salud del cuerpo. b. Evite la acumulación de agua:
(1) El agua confinada (rocío de alcohol amarillo 3:1) debe usarse como sopa en todas las comidas durante el período menstrual para aumentar el metabolismo del agua.
(2) Sopa de frijoles rojos: la sopa de frijoles rojos cocinada con agua confinada (rocío de alcohol de arroz 3:1) puede fortalecer el corazón y la diuresis y ayudar a que el agua se descargue de las tuberías normales.
(3) Sopa bioquímica: la sopa bioquímica cocinada con agua confinada (rocío de alcohol de arroz 3:1) puede descargar sangre residual.
Bricolaje fácil para la comida menstrual:
Hígado de cerdo salteado con aceite de sésamo: Calentar el aceite de sésamo, añadir jengibre y sofreír a fuego lento (o calentar directamente con aceite de sésamo y jengibre) ), agregar el hígado de cerdo y sofreír hasta que esté cocido 7 minutos, luego agregar agua de confinamiento y hervir. (Se puede hacer en minutos) Semana 2: Período de preparación.
Sopa de verduras frescas rica en fibra (7 días), pollo (pelado), repollo o repollo, brócoli, 700 g de rábano, 350 g de zanahoria, 700 g de hongo negro, setas enoki o shiitake, hierba, 700 gramos de setas , 700 gramos de brotes de bambú de tomate o brotes de bambú desmenuzados y 700 gramos de almejas.
Forma de cocción:
Lavar todos los ingredientes, ponerlos en una olla y cocinar a fuego lento durante 1 hora.
Cómo comer:
Después de cocinar, dividir en siete partes iguales. En esta etapa, úselo para reemplazar el alimento básico todos los días, o opte por comer solo este plato durante 1 o 2 días para mantener una buena figura.