¿Cómo perder peso de forma segura y saludable?

No hagas demasiada dieta. El ejercicio moderado está bien. La clave es la perseverancia.

Creo que un enfoque más realista es:

1. Bebe una taza de pasta de sésamo para humedecer tu estómago al despertarte por la mañana. La pasta Ma te llena fácilmente y no sentirás hambre.

2. Comer como de costumbre al mediodía, comas o no, es nutritivo.

3. Toma otra taza de pasta de sésamo por la noche y come una manzana o algo más tarde, cuando tengas hambre. He estado bebiendo en Yi Shu Tang recientemente.

¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar!