Un estilo de vida saludable para las niñas que se quedan en casa

A medida que aumenta la presión laboral de las personas, muchas personas optan por quedarse en casa, dormir hasta tarde y jugar durante las vacaciones. Esto sin duda traerá varios problemas al cuerpo, pero aun así, muchas personas todavía optan por quedarse en casa y quedarse en casa. La salud es un gran problema que no se puede ignorar. Entonces, ¿hay alguna manera de que se queden en casa y se mantengan saludables? La medicina china dice que en realidad es posible, siempre que utilice el método correcto, estará sano incluso si se queda en casa. ¡Echemos un vistazo a los consejos para el hogar!

En primer lugar, practica la respiración abdominal antes de acostarte.

Practica la respiración abdominal antes de acostarte para mejorar la función cardiopulmonar. La respiración abdominal permite que el diafragma participe en el movimiento, lo que puede hacer que la respiración sea más profunda y prolongada, masajee los órganos internos y elimine eficazmente el exceso de grasa del abdomen. Al practicar, lo mejor es acostarse boca arriba o sentarse con la mano derecha sobre el abdomen y la mano izquierda sobre el pecho. Al inhalar, expande el abdomen lo más posible hacia afuera, y al exhalar, contrae el abdomen hacia adentro. La práctica regular le ayudará a acostumbrarse a la respiración abdominal y mejorar su función cardiopulmonar. Se excreta del cuerpo y mejora la función metabólica.

En segundo lugar, haga ejercicios con los dedos mientras descansa.

Haga ejercicios con los dedos mientras descansa para mejorar la inmunidad. La medicina tradicional china cree que del pulgar al meñique corresponden a los pulmones, el intestino grueso, el pericardio, el triple quemador, el corazón y el intestino delgado del cuerpo humano. Mover los dedos en todas direcciones puede limpiar los meridianos y aumentar el flujo sanguíneo al. cerebro y mejorar la inmunidad. Los ejercicios con los dedos se pueden realizar una vez al día de cualquier forma, siempre que mueva los dedos por completo.

En tercer lugar, bebe un vaso de agua con miel

Bebe un vaso de agua con miel cada mañana para favorecer el metabolismo. La miel es un alimento femenino que puede promover la secreción normal de ácido gástrico, mejorar la peristalsis intestinal y ayudar a descargar los desechos acumulados en el cuerpo.

En cuarto lugar, disfruta de la pedicura en casa

La pedicura se puede realizar durante todo el año, pero la temperatura del agua puede ser ligeramente más baja en primavera y verano. Pon un poco de menta, loto rojo y Ganoderma lucidum en el agua para remojar tus pies por la noche. Bajo el efecto refrescante de la menta, también puede limpiar los meridianos de su cuerpo y mejorar su índice de prevención y tratamiento de enfermedades.

En quinto lugar, masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj

Las personas que hacen menos ejercicio suelen tener abdomen rígido y temperatura visceral baja, lo que provoca una caída de la presión arterial, del metabolismo y de la función visceral. El masaje de fricción puede aumentar eficazmente la temperatura abdominal y promover el movimiento visceral. Al masajear, presione las palmas de las manos sobre el abdomen y mueva el ombligo en círculos en el sentido de las agujas del reloj hasta que la temperatura abdominal aumente significativamente. Naturalmente, el yin es fuerte y el yang débil durante la noche. Deberías hacer más ejercicios para nutrir el yin y fortalecer el yang, y ayudar al cuerpo a reponer la deficiencia y fortalecerlo.