Cuando los niños crecen y se desarrollan, ¡primero deben reponer su bazo y calcio! El menú no se repite todos los días de la semana.

La primavera es la mejor estación para el crecimiento y desarrollo de los niños. Las madres deben prestar atención a los suplementos nutricionales en la dieta diaria de sus hijos. El método científico consiste en seguir el principio del equilibrio dietético y, sobre esta base, aumentar la cantidad. cantidad adecuada para ayudar a crecer más alto de nutrientes.

Sin embargo, la primavera también es una estación húmeda, que fácilmente puede causar deficiencia del bazo y humedad en el cuerpo humano, fatiga, pérdida de apetito y pérdida de apetito en los niños, por muy buena que sea la receta. no ayudará.

La humedad suele venir con el "frío", y la resistencia de los niños es débil, por lo que deben mantenerse calientes y evitar comer alimentos demasiado fríos. Deben comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, eliminen la humedad y. Proporcionan calor y tónico adecuados, permitiendo que la humedad se elimine al orinar y defecar.

Hoy te recomiendo unos cuantos menús que espero que te sean de ayuda ¡Deja que tus hijos crezcan mientras reponen su bazo y eliminan la humedad esta primavera!

Menú 1

1. Tortita de huevo con zumo de manzana y sésamo negro (desayuno)

2. Brócoli con salsa, salteado- Zanahorias ralladas fritas (Almuerzo)

3. Lirio, dátiles rojos, gachas de manzana, arándanos y puré de ñame (Cena)

Razones recomendadas

El ñame tiene el efecto para fortalecer el bazo y eliminar la humedad, por lo que es posible que desees dárselo. Si los niños cocinan gachas de ñame y mijo durante mucho tiempo, se aburrirán fácilmente. Las madres tendrán más tiempo por la noche. Puedes intentar preparar un postre pequeño. puré de ñame y arándanos. Es ácido y dulce y a los niños les encantará.

Como uno de los diez alimentos más saludables, ¿cómo no darles brócoli a sus hijos? Si a su hijo no le gusta la suavidad del brócoli, puede agregar un poco de carne picada para darle sabor a las verduras. Delicioso. Muy tentador.

Lirio humedece los pulmones y elimina el calor interno, la azufaifa repone el qi y mejora la inmunidad. Las manzanas son dulces. A los bebés les encanta comer las gachas cocidas juntas. Cuando su bebé tose ocasionalmente, es posible que también lo haga. cocine bien las gachas de pera.

Menú 2

1. Pastel de maíz con grosellas negras y jugo de maíz dulce (desayuno)

2. Lonchas de cerdo salteadas con lechuga, lenteja blanca y hueso de drago sopa (almuerzo)

3. Mijo, gachas de ñame, salsa de tomate y taro (cena)

Razones de la recomendación

El valor nutricional de las lechugas pequeñas no debe Hay que subestimarlo. Cada 500 gramos de lechuga contiene unos 12 mg, y es rica en calcio, grasas y ácido fólico. Los niños a menudo comen lechuga ayuda a su crecimiento y desarrollo, y es útil para la dentición y el reemplazo de los dientes. Por lo tanto, cuando la lechuga esté disponible en el mercado en primavera, prepare rodajas de cerdo salteadas con lechuga para sus hijos.

Las lentejas blancas son de naturaleza ligeramente cálidas y tienen el efecto de fortalecer el bazo y reducir la humedad. A la hora de preparar sopa de huesos para niños en primavera, puedes añadir unas cuantas lentejas blancas.

El sabor agridulce de la salsa de tomate siempre ha sido del agrado de los niños. Cuando los niños no tienen apetito, pueden acudir a platos con sabor a salsa de tomate.

Menú 3

1. Sopa de Fideos con Tomate y Huevo (Desayuno)

2. Sopa de Pescado con Hueso Amarillo al Vapor, Melón de Invierno, Cebada y Costillas de Cerdo (Almuerzo) )

3. Tortitas de Calabacín con Zanahoria y Jugo de Maíz (Cena)

Razones de Recomendación

Como todos sabemos, la cebada tiene un buen efecto para eliminar la humedad. , pero la cebada es de naturaleza fría. El bazo elimina la humedad y puede ser astringente y detener la diarrea. Por eso, cuando las madres preparen sopa de cebada, melón de invierno y costillas de cerdo para sus hijos, recuerde agregar algunas semillas de cebada.

Para los niños lo mejor es comer pescado con menos espinas, como locha, pescado de espinas amarillas, lubina, etc. El pescado de espinas amarillas al vapor está lleno de carne al ajillo, que queda súper tierna. .

El calabacín contiene mucha vitamina C, glucosa y otros nutrientes, especialmente calcio. A veces rallo el calabacín y lo mezclo con harina y huevos para hacer tortitas, o como hoy, lo corto y lo envuelvo también. Sabe muy bien frito en harina.

Menú 4

1. Gachas de carne magra y calabaza (desayuno)

2. Huevo al vapor con carne picada y melón de invierno en salsa de tomate (almuerzo)

3. Sopa de brócoli salteado, pollo desmenuzado, pollo desmechado y fideos de verduras verdes con pimientos de colores (Cena)

Razones de recomendación

La papilla de calabaza tiene la Tiene el efecto de reponer el cuerpo y reponer el qi, y es adecuado para personas con bazo y qi débiles. Para niños desnutridos, agregue un poco de carne picada magra para reponer el cuerpo, lo que es útil para reponer la sangre.

Hay muchas formas de preparar brócoli nutritivo. Salteado con pimientos rojos y amarillos. Tiene un color brillante, un sabor agridulce y puede atraer fácilmente la atención de los niños.

Si tu hijo tiene mal apetito, además de comer fideos podridos, gachas, bollos al vapor, tartas al vapor, etc., también existe una forma muy inteligente, que es utilizar envoltorios de wonton para hacer fideos. Sopa Puedes prepararla según los ingredientes que tengas en casa. De varios sabores, rica en nutrientes y fácil de digerir y absorber.

Menú 5

1. Tarta rallada de zanahoria, cereal de arroz con calabaza y castañas (desayuno)

2. Albóndigas de melón de invierno con zumo de lechuga al limón (comida)

3. Sopa de ñame salteado, cerdo cortado en cubitos y huesos tuckahoe (cena)

Razones de la recomendación

Las zanahorias no solo se pueden freír, sino que también se pueden También se puede utilizar para freír panqueques de zanahoria rallada para el desayuno.

Smilax poria también es un ingrediente que fortalece el bazo y elimina la humedad. Esta sopa de huesos de Smilax poria también es una sopa común que elimina la humedad en Guangdong.

Además de hacer sopa, el ñame también se puede freír y comer. Si lo preparo para niños, normalmente elijo cortar el ñame, las zanahorias y la carne magra juntos y freírlos. arroz, es colorido, y el niño puede tomar una cucharada Cuchara, verduras, carne y arroz, yo me los comí todos.

Una lectura obligada para las madres

Los alimentos que se pueden utilizar para eliminar la humedad incluyen: carpa, judías adzuki, azucenas, lechuga, cebada, lentejas, melón de invierno, smilax, lentejas blancas. , etc.

Los alimentos que fortalecen el bazo incluyen: ñame, azufaifo, semillas de azafrán, semillas de loto, etc.

Puedes cocinar un poco de sopa de huesos Smilax, hueso de maceta Bawang y olla de frijoles deshumidificadores. huesos de cerdo, sopa de carpa cruciana con frijoles rojos, sopa de dace de frijoles adzuki con sopa de arrurruz en polvo, sopa de plátano y frijoles adzuki con panceta de cerdo, sopa de melón de invierno y cebada con sopa de huesos de dragón y sopa de frijoles rojos y cebada para que coman los bebés. todo lo cual tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

Además, los dulces, las bebidas carbonatadas, el café, la comida rápida, etc. no son buenos para crecer, así que ten cuidado de limitarlos.